Pont sur une jambe : Prenez la même position que dans l'exercice 2. Au lieu de 2 pieds, un seul pied est maintenant en contact avec le sol et l'autre jambe est tendue parallèlement à l'autre cuisse. Soit maintenez cette position pendant 15 secondes et déplacez la hanche 15 fois dynamiquement de haut en bas sans mettre… Endoprothèse du genou - Exercices 3
Hyperextensions : Allongez-vous sur le ventre et pliez les bras le long du haut du corps, les jambes restent tendues. Pendant l'exercice, regardez par terre. Soulevez maintenant les bras inclinés et les jambes tendues vers le haut et maintenez la position. Maintenez cette position pendant environ 15 secondes, puis répétez 2 fois de plus. Continuez avec le… Endoprothèse du genou - Exercices 4
Cueillette des pommes: tenez-vous debout sur les deux jambes, puis étendez les deux bras vers le haut. Maintenant, tenez-vous debout sur la pointe des pieds et tendez alternativement les deux bras vers le plafond. Tenez-vous debout sur la pointe des pieds pendant environ 15 secondes. Continuez avec l'exercice suivant.
Relevage du talon : Mettez-vous au même niveau que l'avant-pied. Poussez-vous maintenant avec votre avant-pied puis redescendez avec votre talon. Pour être du bon côté, vous pouvez vous accrocher à quelque chose pour garder votre équilibre. Faites cela 15 fois avec 3 passes. Continuez avec l'exercice suivant.
Monter les escaliers : Pour cet exercice, vous aurez encore besoin d'une marche et d'un garde-corps. Accrochez-vous à la balustrade pour garder votre équilibre. Placez une jambe sur une marche et l'autre jambe reste au sol. Maintenant, déplacez votre poids sur la jambe sur la marche et laissez la jambe arrière flotter dans le… Endoprothèse du genou - Exercices 7
Hochant la tête : Dans cet exercice, votre équilibre doit être bon. De plus, l'opération doit avoir eu lieu il y a plusieurs semaines. Tenez-vous sur une jambe et pliez légèrement le genou. Il reste derrière le bout de vos pieds. Essayez maintenant de balancer vos bras alternativement en avant et en arrière. Vous devez essayer de garder votre équilibre et le flottement… Endoprothèse du genou - Exercices 8
« Étirement des ischio-jambiers » Allongez-vous simplement sur le dos et posez les deux jambes. Maintenant, soulevez une jambe aussi loin que possible jusqu'au plafond et maintenez-la. Vous pouvez tenir la jambe levée avec les deux mains. Tirez le talon vers le plafond et la pointe de vos orteils vers votre nez. Puis … Exercices 9
Bien que l'arthrose du genou ne puisse pas être inversée par la physiothérapie, les symptômes peuvent être combattus efficacement en fonction de la gravité de l'affection. Tous les exercices de physiothérapie doivent être indolores et renforcer les muscles. La stabilisation est importante dans les mouvements variés de la vie quotidienne et peut être facilement assurée par la musculature entraînée. Avec massage et … Physiothérapie pour l'arthrose du genou
Physiothérapie La physiothérapie joue un rôle important dans le traitement de l'arthrose du genou. Selon le type et l'étendue de la blessure ainsi qu'une éventuelle opération antérieure, l'objectif initial est d'obtenir le résultat souhaité. Pour cette raison, une thérapie passive est généralement démarrée, par laquelle l'articulation du genou est déplacée par … Physiothérapie | Physiothérapie pour l'arthrose du genou
Entraînement musculaire L'entraînement musculaire est particulièrement important en cas d'arthrose du genou et peut avoir une influence très positive sur l'évolution de l'arthrose. Il existe un appareil ligamentaire puissant au niveau de l'articulation du genou, ce qui garantit une séquence de mouvement fluide. Les différents tendons et ligaments de l'articulation du genou ont un rôle important… Formation de renforcement musculaire | Physiothérapie pour l'arthrose du genou
Thérapie manuelle La thérapie manuelle s'occupe du diagnostic et du traitement des troubles au niveau des articulations. Après l'utilisation d'un TEP du genou, les patients éprouvent souvent des restrictions de mouvement douloureuses. La cause des problèmes est généralement le tissu mou environnant de l'articulation. En raison de l'opération et de la réduction du stress après… Thérapie manuelle | Physiothérapie du genou TEP
Entraînement musculaire du genou Après l'utilisation d'un TEP du genou, l'entraînement musculaire est indispensable. Dans le cas idéal, cela est même commencé avant l'opération afin de préparer le genou de manière optimale à la rééducation et d'influencer positivement le processus de guérison. Il est important que la construction musculaire se fasse sous… Formation de renforcement musculaire pour le genou | Physiothérapie du genou TEP
