«Rotation cervicale avec le ballon» Allongez-vous sur le sol en décubitus dorsal et placez une boule de tissu souple sous votre cou. Faites pivoter le ballon plusieurs fois vers la droite et vers la gauche. Cela mobilise et renforce les petits muscles du cou. Continuez avec l'exercice suivant
Dans ce qui suit, des exercices sont expliqués qui préviennent un syndrome de la colonne cervicale ou améliorent un syndrome de la colonne cervicale déjà développé ou aident à la guérison. En kinésithérapie, on traite surtout les structures particulièrement sollicitées par les activités unilatérales et statiques et qui tendent à l'hypertonie par manque de circulation sanguine. Dans … Syndrome de la colonne cervicale - ces exercices aident
Exercices isométriques Les muscles du cou court peuvent être entraînés principalement par des exercices isométriques. Dans un exercice isométrique, il n'y a pas de mouvement visible des muscles à entraîner. Les muscles travaillent en statique. Exercice isométrique 1. renforcement des muscles courts du cou : Le patient tourne la tête le plus loin possible, tient sa main contre le … Exercices isométriques | Syndrome de la colonne cervicale - ces exercices aident
Exercices pour la musculature du bras Exercices pour les muscles du bras : Les exercices pour les triceps et biceps du bras sont très variés. Les exercices connus avec l'haltère dans la flexion et l'extension des bras sont efficaces et peuvent être soutenus par des exercices plus complexes. Surtout les triceps peuvent être entraînés par des exercices de soutien (dips… Exercices pour la musculature du bras | Syndrome de la colonne cervicale - ces exercices aident
Résumé Le manque de force dans la région cervicale et de l'épaule peut entraîner des douleurs et une mauvaise posture, qui à leur tour peuvent entraîner une usure des structures osseuses et entraîner un syndrome cervical. Afin d'éviter cela, il est conseillé au patient atteint d'un syndrome du rachis cervical de … Résumé | Syndrome de la colonne cervicale - ces exercices aident
La parésie du releveur de pied est une paralysie des muscles responsables de la levée du pied. Ce sont des muscles qui sont situés à l'avant du bas de la jambe et tirent sur l'articulation de la cheville jusqu'au pied. Ces muscles sont appelés muscle tibial antérieur, muscle long extenseur des orteils et muscle long extenseur de l’hallux… Exercices pour une parésie de soulève-pied
Pronostic Le pronostic d'une guérison de la parésie du lève-pied dépend fortement du type et de l'emplacement des dommages. Lésions périphériques dans le trajet du nerf, par exemple une rupture ou une déchirure du nerf lors d'une fracture ou d'un syndrome des loges (saignement dans la zone de la musculature avec une forte augmentation de … Pronostic | Exercices pour une parésie de soulève-pied
Conséquences de la parésie du releveur de pied Des dommages permanents au nerf entraînent une paralysie complète de la musculature, ce qui conduit à une soi-disant atrophie du bas de la jambe. L'atrophie s'accompagne d'une diminution des cellules musculaires et d'une altération de l'aspect du bas de la jambe due à l'absence de ventres musculaires. UNE … Conséquences de la parésie du lève-pied | Exercices pour une parésie de soulève-pied
Exercices avec le Flexibar Exercice pour la colonne lombaire : La position de départ est la position active. Les pieds reposent fermement sur le sol, les genoux sont légèrement fléchis, le bassin est tiré légèrement vers l'arrière pour redresser la colonne lombaire, les muscles abdominaux sont tendus, le dos reste droit, les bras qui tiennent la Flexibar sont tenus au niveau de la poitrine avec un léger… Exercices avec le Flexibar | Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison
Exercices sur le Balance-Pad Exercice 1 : Le patient marche sur le Balance Pad avec les deux pieds et essaie de se tenir debout sans s'y accrocher. Si cela réussit, une jambe est levée et étirée vers l'arrière. Ensuite, la jambe est à nouveau tirée vers l'avant à un angle de 90 °. N'essayez pas de rentrer dans un dos creux et… Exercices sur la balance-pad | Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison
Les exercices pour la sténose du canal rachidien visent à minimiser la progression du rétrécissement du canal nerveux. Il faut donc effectuer des exercices qui ne tirent pas la colonne lombaire et cervicale vers l'arrière dans une courbure accrue mais redressent ces sections. Exercices pour la colonne lombaire sans équipement Exercice 1 : Allongez-vous sur le ventre sur … Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison
Exercices pour la colonne cervicale sans équipement Exercice 1 : La position de départ est le siège. Le dos est droit, la colonne cervicale tendue. Le patient doit tirer son menton vers l'intérieur, quasi un double menton. Maintenez cette position pendant 30 secondes et répétez 10 fois. Le mouvement de « menton » a lieu dans la colonne cervicale supérieure et provoque… Exercices pour la colonne cervicale sans équipement | Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison
