Qu’est-ce que la calcitonine ? La calcitonine est une hormone importante dans le métabolisme humain. Il abaisse le niveau de calcium et de phosphate dans le sang en influençant les cellules osseuses et rénales. Son homologue est l'hormone parathyroïdienne, qui augmente ainsi le calcium et le phosphate dans le sang. Comment la calcitonine est-elle produite ? La calcitonine est composée de 32 acides aminés différents… Calcitonine : le rôle de l'hormone
« Fascial Roll – Quadriceps » Mettez-vous au sol dans le support avant. Placez le rouleau sous vos cuisses. La vue est dirigée vers le bas. Roulez-vous environ 10 fois de l'aine à l'articulation du genou. La pression est augmentée en frappant une jambe sur l'autre. Continuer avec l'exercice suivant
« Fascia – membre inférieur » La force et la flexibilité du fascia des membres inférieurs sont bien entraînées par des exercices de saut. Pour ce faire, tenez-vous debout avec les genoux pliés à environ 100°, à la largeur des hanches. De cette position, vous sautez puissamment vers le haut. Les bras sont guidés vers le haut le long des côtés du corps. Lors de l'atterrissage, assurez-vous que… Entraînement fascial - membre inférieur
« Fascia – ceinture scapulaire » Placez-vous devant un mur à environ 50 cm de distance. Avec le haut du corps droit et tendu, laissez-vous tomber en avant contre le mur. Soutenez-vous des deux mains et poussez-vous loin du mur tout en gardant votre tension. Le mouvement est similaire à celui d'un push-up. Répétez ceci… Entraînement fascial - épaule
« Fascia roll – back » En position couchée, positionnez le fascia roll dans la zone de la colonne lombaire. Les avant-bras soutiennent le haut de votre corps. Appuyez sur vos hanches vers le haut et roulez maintenant lentement et contrôlez-vous moins de cm de haut en bas. Les zones particulièrement tendues doivent être traitées plus souvent. Passez le rouleau jusqu'à… Rouleau fascial - retour
Soudain, tout le monde parle de fascia. Rouleaux fasciaux, entraînement fascial, douleurs des fascias, fascias collés… Mais que se cache-t-il réellement derrière ce terme ? Il s'agit de couches de tissu conjonctif qui, en tant que système continu, relient toutes les structures de notre corps, telles que les muscles, les os mais aussi les organes. Ces fascias maintiennent tout en place, mais… Formation fasciale en physiothérapie
Exercices avec et sans rôle L'entraînement fascial implique de grands mouvements, déplaçant des chaînes entières de muscles et donc des voies fasciales. Pour les renforcer, les étirer et les desserrer au maximum. Les sports typiques déjà connus qui entraînent les fascias sont, par exemple, le yoga ou le Pilates – de grands mouvements fluides qui impliquent du renforcement et des étirements. Cat's HumpUn classique … Exercices avec et sans rôle | Formation fasciale en physiothérapie
«Bosse de chat» Pour faire passer les carénages avant et arrière, entrez dans la béquille quadrupède. À partir de cette position, vous faites la bosse d'un chat et vous vous déplacez en douceur dans le mouvement opposé. Votre dos est ainsi mobilisé une fois en haut et en bas. Effectuez ce mouvement lentement 10 fois. Continuez avec l'exercice suivant
« Fascial Roll – Ischio-jambiers » Mettez-vous au sol sur le long siège. Soutenez-vous derrière votre corps avec vos bras. Placez le rouleau sous sa cuisse et amenez ses fesses en l'air. Pour minimiser la pression sur une cuisse, un pied repose sur le sol. Pour augmenter la pression, mettez une jambe par-dessus… Rouleau fascial - ischio-jambiers
«Fascia Roll - Gluteus» Asseyez-vous sur le rouleau de fascia. Un pied et les deux mains vous soutiennent dans cette position. Placez le pied sur la cuisse de la jambe d'appui. Dans cette position, roulez sur la moitié de vos fesses pendant environ 1 minute. Continuez avec l'exercice suivant
« Roule fasciale – Abducteurs » Les coureurs se plaignent en particulier d'adhérences à l'extérieur de la cuisse. Avec cet exercice, de bons résultats sont obtenus. Tenez-vous au sol dans le support latéral. Soutenez-vous avec le haut de votre jambe et votre bras devant votre corps. Placez le rouleau sous le côté extérieur de votre cuisse. Cet exercice … Rouleau fascial - Abducteurs
« Fascia roll – foot » Les fascias tendus sous le pied sont très bien résolus avec une boule fascia. Pour ce faire, placez la balle fascia (peut aussi être une balle de tennis/balle jaune) sous le pied en position debout ou assise. Ne mettez pas tout le poids sur le ballon. Faire rouler la balle d'avant en arrière, de … Rouleau fascial - Pied
