Tensions du cou

Introduction

Cou des tensions apparaître comme persistant douleur causée par une augmentation de la tension de base (tonus musculaire) du Muscles du cou. Ceux-ci deviennent souvent plus forts pendant les mouvements, bien qu'ils ne disparaissent pas complètement, même au repos. La muscle trapèze est souvent touché, l'un des muscles les plus proéminents du cou, qui s'étend de la face inférieure de l'arrière du front, le cou et les vertèbres thoraciques au omoplate.

En conséquence, cou des tensions peut également se propager dans le dos. Mais d'autres groupes musculaires peuvent également être affectés par le durcissement. Cela dépend de la mesure dans laquelle le douleur rayonne. Des vertèbres bloquées ou des disques intervertébraux glissés peuvent également entraîner des restrictions de mouvement et douleur et par la suite provoquer un durcissement musculaire. Étant donné que de nombreux tractus nerveux courent dans la région du cou, les pincer nerfs peut entraîner un engourdissement et une altération des mouvements des bras et des mains.

Anatomie

Les muscles de la colonne vertébrale sont situés sur les côtés gauche et droit ainsi qu'au-dessus des corps vertébraux de la colonne vertébrale et ont leur tâche dans la posture, la stabilisation et le mouvement de cette dernière. La Muscles du cou jouent également un rôle majeur dans le mouvement qui peut être effectué dans la région du cou. La Muscles du cou comprennent le rectus capitis postérieur mineur, le rectus capitis postérieur majeur, l'obliquus capitis supérieur et l'obliquus capitis inférieur. La tension dans ce groupe musculaire conduit très souvent à des plaintes quotidiennes.

Causes

Il existe de nombreuses causes de différentes zones qui peuvent déclencher la tension du cou. En résumé, les muscles de la région du cou ne sont plus alimentés en oxygène en quantité suffisante en raison d'un étirement excessif, ce qui entraîne une perturbation du métabolisme et le durcissement qui en résulte. Les causes les plus fréquemment observées sont une mauvaise posture et des mouvements quotidiens défavorables.

En particulier, le travail de bureau devant l'ordinateur, qui s'accompagne d'une longue position assise et d'une posture tordue en arrière, comporte des risques. Mais aussi le port unilatéral de charges lourdes ainsi que des mouvements monotones et répétitifs (Bras de souris Syndrome des lésions dues à la souche répétitive) peut être causal. Les activités sportives ont généralement un effet préventif, car les muscles entraînés sont moins sensibles au stress.

Cependant, une exécution incorrecte de l'activité peut également être le déclencheur de tension. Une autre cause peut être un torticolis (wryneck). Cela décrit une malposition et une élévation unilatérale des épaules, qui peuvent être congénitales, en raison d'un raccourcissement de la front-tour du muscle (Musculus sternocleidomastoideus), mais aussi neurologique.

En plus de ce «raccourcissement», une tension de la musculature du cou peut également être provoquée par des mouvements saccadés ou brusques, ce qui conduit à des tensions. En plus des mouvements incorrects ou trop rapides, il existe cependant toute une gamme de causes psychosomatiques, notamment dans le cas de douleurs récurrentes, comme le stress au quotidien et un sommeil insuffisant ou insuffisant. La tension est également un effet secondaire courant des syndromes d'épuisement professionnel ou Dépression.

Surtout lors d'activités fréquemment sédentaires avec une posture penchée vers l'avant, un durcissement musculaire se produit dans cette zone. Ici, les employés de bureau qui effectuent des travaux sur écran en position assise sont particulièrement touchés. Si les yeux et le front sont dirigés vers une certaine zone de visualisation (par exemple, un moniteur) pendant une période de temps plus longue, l'alternance nécessaire de tension et détente phases est manquante.

Ce changement constant garantit normalement une souplesse, bien fournie avec sang et les muscles du cou flexibles. Le premier durcissement des muscles du cou se produit déjà après une posture inchangée d'environ 15 minutes. Habituellement, les personnes touchées sont si concentrées qu'elles ne remarquent pas comment les muscles se durcissent lentement.

Physiologiquement, si la direction du regard est maintenue constante, les muscles de la région du cou sont tendus au maximum. La raison en est que la force de gravité pèse sur tout le corps et le tire vers le bas. Plus une position est maintenue longtemps, plus les muscles doivent travailler pour maintenir cette position.

Le maintien constant conduit à un durcissement, qui conduit alors à une minimisation de la sang la fourniture. Cela réduit encore les performances du muscle en raison du manque d'oxygène. Le muscle doit alors travailler encore plus pour délivrer les performances qui lui sont encore nécessaires. Le résultat est le développement de ce que l'on appelle des myogéloses, en principe des durcissements musculaires réversibles, qui se manifestent par des gonflements et des nodules douloureux par pression sur le muscle.

Les plus petits traumatismes et blessures aigus dans la région des muscles du cou peuvent également entraîner des tensions. Parfois, il arrive que la rotation non physiologique soudaine de la tête ou l'évitement entraîne une douleur soudaine et lancinante dans la région du cou. Ce que l'on appelle souvent à tort un nerf pincé, ce sont des muscles assez durcis dans la région du cou ou de minuscules déchirures traumatiques dans les structures des muscles, ce qui, semblable à un muscle endolori, peut entraîner les plaintes mentionnées ci-dessus.

Après un tel événement, les personnes touchées restent souvent dans une posture soulagée ou tordue, ce qui est également non physiologique et favorise une tension supplémentaire dans la région des muscles du cou. Souvent, la cause des myogéloses (durcissement musculaire) qui se développent ici est une image mixte de traumatisme, de tension aiguë et de tension chronique. Une autre théorie dans le développement des myogéloses est que rhume chronique et l'exposition au vent dans la région des muscles du cou en est la cause.

La condition communément appelée «traction» a probablement sa cause dans une contre-action chronique des muscles du cou contre les stimuli externes. Les plaintes sont souvent associées au vent froid. Une théorie de ce développement est qu'il y a une légère pression permanente sur les muscles du cou en raison du vent latéral et que les muscles doivent agir de manière compensatrice contre lui afin de maintenir la position de tête souhaitée en conséquence.

Sur une courte période, cela est possible sans aucun problème. Cependant, si une situation de neutralisation permanente se produit, les muscles commencent à se durcir. Cela conduit également à la sang et la réduction de l'oxygène et au développement de myogélose.

Outre la théorie de la contre-action, la baisse de température est également attribuée à une implication décisive dans la tension des muscles de la région du cou. Avec un flux d'air plus long dans la région du cou et du cou, une réduction de la température dans la région des muscles du cou se produit. Afin de pouvoir effectuer un travail de maintien et de mouvement approprié, une «température de fonctionnement» appropriée doit être présente dans le muscle d'une part et d'autre part, des nutriments suffisants doivent être apportés au muscle.

Les deux sont réduits lorsque la température est abaissée. La principale cause de tension musculaire dans ce contexte est cependant la réduction de l'apport en nutriments. Moins les nutriments, le sang et l'oxygène atteignent le muscle, plus les muscles du cou peuvent effectuer le travail requis.

Cela conduit à un durcissement. Aujourd'hui, les causes psychosomatiques des muscles du cou tendus semblent être très courantes. Des situations de vie nouvelles et inconnues augmentent la tension dans tout le corps et la concentration.

Cela a également un effet sur les muscles du cou, qui deviennent au maximum tendus dans des situations inconnues afin de pouvoir être encore mieux maîtrisés. Comme pour tout muscle non entraîné qui doit soudainement exécuter une puissance maximale et une puissance de maintien inhabituelles, les molécules d'énergie biochimique (ATP) nécessaires au mouvement musculaire sont bientôt épuisées. Le muscle commence maintenant à continuer à effectuer le travail requis, mais à ce stade, il brûle presque exclusivement du sucre, car les réserves d'oxygène sont de plus en plus épuisées.

Cela conduit, semblable à un muscle endolori, à des douleurs et à un durcissement musculaire massif. La situation psychologique détermine la durée de l'état de tension musculaire maximale dans les muscles du cou. Dans de nouvelles situations de vie inconnues, les zones musculaires correspondantes sont tendues chez chaque personne.

Chez une personne psychologiquement équilibrée, cette situation de tension commence à s'améliorer au fur et à mesure qu'elle reste dans cette situation. Dans d'autres cas, cette situation persiste plus longtemps. Les causes de ce durcissement musculaire sont donc psychosomatiques.

La situation psychologiquement stressante se transforme en un état de tension physique chronique, qui peut déclencher des plaintes de longue durée. La position de sommeil n'est pas seulement un critère important pour le cou existant des tensions, mais est également cruciale pour la prévention. La position couchée est généralement la plus agréable pour le dos, car ici les muscles du cou, la tête et la colonne vertébrale sont maintenus dans une position relativement neutre.Même en position latérale, les genoux relevés, les personnes souffrant de maux de dos ou de cou peuvent généralement bien dormir puisque les muscles couchés sur le dos sont légèrement étirés.

L'oreiller est très important pour la posture du cou et de la tête. Cela ne doit pas être trop haut, car le cou sera trop étiré. S'il s'enfonce trop profondément ou si la personne concernée n'utilise pas du tout un oreiller, la tête sera trop basse et la colonne cervicale sera pliée.

Avec de grands oreillers, une partie du haut du corps est souvent déjà allongée sur l'oreiller, ce qui entraîne des tensions. Un oreiller cervical est adapté aux plaintes de tension cervicale. Il est légèrement surélevé et ne s'enfonce pas, de sorte que la tête est maintenue au même niveau que la colonne cervicale, tandis que l'épaule se trouve devant et non sur l'oreiller.

La colonne vertébrale est soutenue et maintenue dans une position similaire tout au long de la nuit afin qu'elle puisse se remettre du stress de la journée. Si vous savez si vous avez plutôt le dos, le côté ou le ventre, la hauteur de l'oreiller peut varier en conséquence. Tester l'oreiller est essentiel.

Le matériau de l'oreiller peut également être crucial et présente de nombreuses alternatives. Celles-ci vont de la mousse froide au latex et à la mousse minérale. Il existe également des coussins d'eau et de gel qui s'adaptent différemment au corps individuel. Le passage d'un oreiller normal à un oreiller cervical peut être désagréable au début, car le corps doit s'habituer à la «mauvaise» position de couchage non naturelle. Cependant, après un certain temps pour s'y habituer, on remarque des changements clairement positifs.