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Parmi les mesures les plus importantes pouvant être appliquées indépendamment dans le cas d'un raid cou provoqués par la tension musculaire sont ceux qui détendent principalement le muscle et favorisent son sang circulation. Il est toujours utile de soigneusement * les zones musculaires touchées (de préférence par un physiothérapeute qualifié) et pour appliquer de la chaleur, comme des bains ou des douches chaudes et relaxantes, des bouillottes, des foulards en coton, cou enveloppements, enduits chauffants, comme un bain d'eau chaude ou une douche. Ex: ThermaCare®, de la pharmacie ou des petits pains chauds (enroulez une serviette pour rouler, versez de l'eau chaude dessus, posez-la sur la zone touchée et roulez-la petit à petit - ATTENTION: Risque de brûlure si elle est posée trop longtemps! )
Light étirage et les exercices de mouvement peuvent également aider à relâcher la raideur cou et desserrer le durcissement. Facile analgésiques tel que paracétamol or l'ibuprofène peut aider à soulager douleur, mais la posologie doit toujours être discutée avec le médecin de famille traitant. Si le déclencheur du torticolis est un processus inflammatoire ou infectieux, le médecin traitant doit initier un traitement médicamenteux prolongé.
Si la tension est causée par une mauvaise posture dans la vie quotidienne ou dégénérative maladies de la colonne vertébrale, une prescription pour une physiothérapie régulière peut également être utile. Les exercices individuels pour étirage, détente et le renforcement équilibré de la musculature affectée, ainsi que la correction de la posture effectuée par le physiothérapeute dans des situations quotidiennes, peuvent réduire la tension et empêcher une réapparition de torticolis. De plus, il faut tenter de soulager le stress excessif de la vie quotidienne et d'éviter les courants d'air dans la région du cou.
Une attention particulière doit également être accordée à une position de sommeil optimale. Si la des tensions et les durcissements ne s'atténuent pas par leurs propres efforts ou s'ils persistent pendant une durée inhabituellement longue, une consultation et une enquête détaillée des causes par un médecin ou un orthopédiste sont recommandées. De plus, d'autres mesures thérapeutiques, qui sont exclusivement effectuées par un médecin, sont facultatives: une injection de douleur-des agents soulageant et anti-inflammatoires directement dans le muscle affecté et raidi, peuvent favoriser localement détente et soulager le restrictif douleur.
De la même manière, l'utilisation de acupuncture et la thérapie manuelle ou la chiropratique par des médecins spécialement formés peuvent entraîner la libération de blocages et de tensions articulaires. Cependant, si la cause du torticolis est un peu plus grave et il y a, par exemple, une hernie discale, il est possible que dans certains cas, des procédures encore plus invasives doivent être effectuées en plus des mesures thérapeutiques mentionnées précédemment afin d'éliminer les symptômes. Ceux-ci comprennent principalement les injections d'un cortisone mélange analgésique sous Radiographie contrôle près de la colonne vertébrale ou des racines nerveuses ou même une intervention chirurgicale en dernier recours.
