Yoga est un ancien système de philosophie et de pratique qui s'est développé en Inde sur des milliers d'années. Dans les Upanisads, les anciennes écritures indiennes, il est dit de manière significative : « Ce corps humain est le véhicule de l'âme et les sens humains sont d'abord comme des animaux sauvages. Ils doivent être regroupés et contrôlés afin que l'homme puisse atteindre la réalisation de soi avec son véhicule. Il n'est donc pas surprenant que le terme indien «Yoga» est étroitement lié au terme allemand « Joch ». Par l'intermédiaire des fonctionnaires coloniaux anglais, le Yoga la philosophie est venue en Europe, ils l'ont fait connaître d'abord en Angleterre et plus tard dans le reste de l'Europe. Le yoga est un générique terme pour tout un paquet de exercices de yoga, méthodes et techniques qui ont un objectif commun : La libération de l'homme de la souffrance (duhka).
Hatha yoga
La partie la plus connue du yoga est probablement le hatha yoga. Il comprend des pratiques axées sur le corps, telles que des postures de yoga appelées asanas, des exercices de respiration (pranayama) et profond détente technique. Cependant, des conseils pour un mode de vie sain et pour un aliment complet végétarien régime peut également être trouvé dans cette forme de yoga.
Les asanas, les postures de yoga, développent en douceur les muscles force, souplesse et conscience corporelle. En tenant calmement les différentes postures, l'énergie vitale bloquée doit circuler à nouveau, les pouvoirs de guérison intérieurs sont activés et le les organes internes sont mieux fournis avec sang.
La des exercices de respiration, en revanche, qui font également partie du Hatha Yoga, peuvent aider le praticien à revenir à une respiration naturelle. L'arrière-plan est le fait qu'en raison de stress, tension et posture incorrecte, de nombreuses personnes respirent trop peu et absorbent ainsi trop peu oxygène. Ces des exercices de respiration sont également destinés à surmonter le trac, l'anxiété et l'irritabilité injustifiées, entre autres.
Profond détente est une autre partie importante du Hatha Yoga. Compléter détente ne vient pas tout seul. Grâce au Hatha Yoga, la relaxation peut être apprise patiemment et systématiquement. Dans le processus, la relaxation restaure non seulement le mental force et le calme, mais vise également à réduire le stress hormones, renforcez le système immunitaire et favoriser les processus de guérison.
Tous les yogas ne se ressemblent pas
En plus du Hatha Yoga, il existe de nombreux autres types de yoga, dont le Raja Yoga plus spirituel et le Bhakti Yoga plus émotionnel, ainsi que des formes de yoga telles que le Jnana Yoga spirituel ou le Karma Yoga, le yoga de la responsabilité sociale.
- Le Raja Yoga comprend un entraînement mental et méditation Techniques.
- Le Bhakti Yoga est la partie du yoga qui enseigne la dévotion et l'amour pour Dieu.
- Le Jnana yoga est la partie la plus philosophique du yoga, qui explique le karma et la réincarnation et offre méditation techniques pour trouver la vérité en soi.
- Le karma yoga est le yoga de l'action. Il enseigne à comprendre le destin comme une opportunité et aide à transcender les limites de son ego et à se sentir un avec tous les êtres.
- D'autres formes de yoga sont : Kundalini Yoga, Hormone Yoga (aussi : Hormonyoga), Marma Yoga ou Kriya Yoga.
Le yoga est offert dans la plupart des centres d'éducation pour adultes et de nombreux établissements d'éducation pour adultes.
