L'allergie comme effet secondaire
Les effets secondaires, tels que le développement et le déclenchement d'allergies, n'ont pas pu être prouvés jusqu'à présent. Cependant, la L-carnitine assure la formation de blanc sang cellules et stimule ainsi la système immunitaire . Les allergies peuvent ainsi être supprimées et éclater moins fréquemment. Ce fait est cependant tout aussi peu clarifié scientifiquement, qu'un effet négatif sur les allergies par le revenu de la L-carnitine
L-carnitine pendant la grossesse
Au cours de grossesse, il y a généralement un manque de L-carnitine. La propre production de L-carnitine par le corps ne peut plus suivre les besoins énergétiques accrus du corps, et un carence en fer empêche le maintien des niveaux précédents de L-carnitine. Le renoncement des femmes enceintes à la viande rouge limite en outre l'admission de L-carnitine par la nourriture de manière substantielle.
Un manque de L-carnitine se manifeste généralement par une résilience physique et mentale réduite. Cela devrait alors toujours être examiné avec la sage-femme ou le médecin de famille responsable. Dans la plupart des cas, la carence peut être compensée en ajoutant 1 à 2 grammes de L-carnitine par jour. La prise de L-carnitine pendant grossesse commence à partir de la 20e semaine de grossesse. D'une part, la carence en L-carnitine peut être compensée et, d'autre part, la L-carnitine a également un effet positif sur grossesse et par décomposition cellulaire et le développement de l'enfant.
Dosage
Afin de constater une augmentation des performances grâce à la prise de L-Carnitine, une dose de 1000 milligrammes répartie sur toute la journée est recommandée. Cela signifie que les 1000 milligrammes doivent être pris à des moments différents (trois ou quatre) tout au long de la journée. 1000 milligrammes est le montant de départ pour les utilisateurs débutants et inexpérimentés.
La posologie peut être augmentée jusqu'à 5000 milligrammes par jour, selon le poids d'un athlète et la fréquence à laquelle il ou elle fait de l'exercice par semaine. Pour la plupart des athlètes, une recommandation maximale de 2000 milligrammes par jour peut être faite, car la L-carnitine se trouve également en quantité suffisante dans les aliments. Lors de la prise de L-carnitine, il faut veiller à ne pas la prendre en association avec shakes protéinés, car cela pourrait interférer avec le taux d'absorption de la L-carnitine. Chaque fabricant a ses propres recommandations pour son produit L-Carnitine et celles-ci doivent toujours être suivies. Si vous voulez être prudent, vous pouvez demander à votre médecin la quantité de L-carnitine que vous devez prendre.
