Autres mesures physiothérapeutiques
En général, il est important physiothérapie pour un syndrome de la colonne cervicale pour construire la stabilisation par le bas. Cela signifie d'abord stabiliser le tronc, entraîner l'abdomen et le dos pour que les épaules et front peut s'asseoir droit dessus. La mauvaise façon est de tirer les épaules vers le bas de toutes vos forces à l'arrière, ce qui rend le cou encore plus tendu.
Le taping est d'autres mesures pour relâcher les muscles autour de la colonne cervicale (HWS) ou pour soutenir et soulager les structures. Dans les cas extrêmement tendus, un thérapie par la chaleur au moyen de Fango est approprié, en combinaison avec des Message thérapie. Cependant, cela ne traite que le symptôme à ce moment-là - à long terme, la cause doit être activement traitée. Des techniques manuelles peuvent être utilisées pour exercer une traction sur la colonne cervicale, créant de l'espace dans la partie inférieure crâne avec une légère «traction». Les exercices de mobilisation de la colonne cervicale soulagent également les symptômes.
Résumé
Pour prévenir le syndrome de la colonne cervicale, une posture correcte, un mouvement suffisant et un corset musculaire stable sont nécessaires. Surtout dans un travail de bureau, dans lequel une position assise pliée est prise pendant longtemps, lors de longs trajets en voiture ou d'autres positions statiques, il est important de corriger et de changer de posture encore et encore et de bouger le cou et les bras à travers. Les exercices de physiothérapie décrits ci-dessus renforcent les muscles de maintien et protègent ainsi les structures passives des dommages à long terme.
De plus, il est recommandé d'assister à un Retour école où les exercices et le comportement correct dans les situations quotidiennes sont enseignés. Le syndrome de la colonne cervicale décrit de nombreux troubles différents dans le cou et la région du cou. Grâce à une posture consciente et des exercices effectués sur une longue période de temps, qui peuvent être effectués n'importe où dans la vie quotidienne sans aucun matériel supplémentaire, les structures et les protecteurs contre les dommages chroniques et désagréables et durables douleur sont renforcés.
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