Les bains chauds ont un effet apaisant et relaxant. Un bain chaud n'est pas seulement un baume pour l'âme quand il du froid et inconfortable à l'extérieur, mais aussi un moyen idéal pour combattre stress, tension, membres endoloris et rhume émergeant. Mais pour que le bain chaud dorlote correctement le corps et les sens, des additifs de bain appropriés et la bonne atmosphère sont essentiels. Nous vous donnons des conseils pour bien vous détendre dans la baignoire.
Bains d'huile ou bains moussants?
Aussi agréable qu'un bain moussant est: la mousse de bain contient souvent des tensioactifs qui assèchent le peau. Particulièrement sec et très peau sèche se réjouit donc d'un bain d'huile. Contrairement aux bains moussants, bains d'huile ne sont pas utilisés pour le nettoyage, mais sont de purs rituels de soins. Par conséquent, vous devez prendre une douche avant le bain et rincer soigneusement tout résidu de savon ou de gel. Ajouts de vitamine C et E agissent comme des piégeurs de radicaux. Essentiel Les acides gras, aussi connu sous le nom vitamine F, ont un effet particulièrement hydratant et relipidant, de sorte que ces ingrédients vous évitent souvent d'appliquer une lotion après le bain. Si vous ne voulez pas vous passer de mousse, vous pouvez utiliser des additifs de bain à base de noix de coco, sucre ou des tensioactifs protéiques. Ceux-ci ne mousse pas autant, mais ne sèchent pas le peau autant. De plus, ils sont plus naturels et écologiques que les bains moussants conventionnels.
Huiles de bain contre la peau sèche
Ceux qui souffrent particulièrement peau sèche peuvent crémer leur corps avec une huile corporelle et de bain intensément nourrissante avant d'entrer dans la baignoire. Huiles de base de soja, germe de blé, amande, avocat et le jojoba régénèrent le peau et enduisez-le d'un film gras protecteur, de sorte que la peau soit déjà protégée du dessèchement dans le d'eau. Idéalement, l'huile de bain doit rester sur la peau même après le bain - vous ne devez donc pas la rincer ou la frotter avec une serviette.
Additif de bain maison pour peaux matures
Bien sûr, vous pouvez également mélanger votre propre élixir de beauté. Un bain d'huile pour les peaux matures a besoin:
- 4 gouttes d'huile de bois de santal
- 4 gouttes d'huile de jasmin
- 2 cuillères à soupe d'huile de germe de blé
Tout est mélangé et ajouté au bain chaud d'eau. Alternativement, vous pouvez huiler votre corps ou des zones particulièrement sèches de la peau avec de l'huile de germe de blé, puis vous détendre dans la baignoire pendant environ 15 minutes à 36 degrés. Conseil: ne frottez pas la peau après le bain d'huile. Mieux: tamponnez très soigneusement.
Le bonheur dans la baignoire grâce aux sels de bain
Le bain est également très doux pour la peau sels. Ceux-ci resserrent la peau et retiennent l'humidité qu'elle contient. De plus, ils contiennent minéraux qui peut même aider à apaiser les irritations cutanées et soutenir les processus de guérison. Bain sels sont donc bien adaptés pour névrodermite ou peau sensible. En plus des cristaux de sel réels, ces additifs de bain contiennent souvent des plantes extraits, karité Beurre ou de l'huile de jojoba. Au fait, une telle sels peut facilement être mélangé avec quelques gouttes de colorant alimentaire. Il en résulte des bains colorés, particulièrement appréciés des enfants.
Expérience de parfum envoûtante à travers les huiles essentielles.
De nombreux sels de bain et bains d'huile contiennent des huiles essentielles dont l'arôme stimule les sens. Ils sont disponibles dans une variété de parfums et, selon aromathérapie, détendez-vous (par exemple, lavande), revigorante et rafraîchissante (par exemple, romarin, camphre et des arômes d'agrumes) ou un effet cicatrisant (par exemple, épicéa aiguilles et eucalyptus pour le rhume) en plus de leurs propriétés soignantes.
Petite baignade 101
Pour la meilleure expérience de baignade, tenez compte des conseils suivants:
- Des bains courts et plus froids jusqu'à 35 degrés Celsius rafraîchissent et dynamisent.
- Les bains relaxants devraient être de 36 à 37 degrés.
- Eau les températures de 37 degrés vers le haut vous rendent somnolent et lourd au lit.
- Temps de bain idéal: 10 à 20 minutes. Sinon, même la barrière cutanée la plus robuste rend flasque.
- Se détendre contribue également à la bonne ambiance avec des bougies et de la musique douce.
- Avant de quitter la baignoire, rincez les jambes du froid - cela renforce le keislauf.
- Après le bain, crème soigneusement (sauf bains d'huile) et détendez-vous pendant une demi-heure.
- Pour ce faire, mieux vaut «s'envelopper» dans un peignoir douillet et des chaussettes chaudes.
Quand faut-il faire attention?
Si vous avez un du froid, un bain approprié peut aider à soulager les symptômes. Cependant, évitez d'entrer dans la baignoire si vous avez un fièvre, car cela met trop de pression sur le circulation.Toute personne souffrant d'une maladie veineuse ou varices ne doit pas se baigner trop longtemps ou trop chaud. Sinon, en raison de la chaleur, le bateaux peut se dilater et tous les sang coulera dans les jambes, ce qui ne fournira pas le Cœur adéquatement. Si tu as hypertension et problèmes de circulation, vous ne devez pas vous baigner à plus de 36 degrés. Les femmes enceintes ne doivent pas non plus se baigner trop chaud, surtout vers la fin de grossesse. C'est parce que trop stress sur le système circulatoire peut déclencher un travail prématuré.
Se baigner avant de dormir? Conseils pour se baigner le soir!
Il n'y a rien de mal à prendre un bain relaxant le soir - bien au contraire! En fait, la soirée est considérée comme le meilleur moment pour prendre un bain, car un bain chaud avant de dormir vous fatigue. Il peut même aider à améliorer le sommeil, à s'endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps, comme l'a découvert une étude américaine. Cependant, la bonne température est importante, car un bain froid (ou trop chaud) a tendance à stimuler le circulation plutôt que de le calmer. Si vous prenez un bain le soir, ne vous couchez pas immédiatement après être sorti de la baignoire, mais reposez-vous encore une demi-heure. De plus, il ne faut pas non plus se baigner immédiatement après le dîner, car le corps est alors encore occupé par la digestion. Un additif pour le bain avec lavande a un effet relaxant supplémentaire.
