Classification
An cheville l'entorse peut être classée en différents degrés de gravité.
- Le grade 1 représente une légère entorse, celle-ci survient le plus fréquemment et est certainement aussi la plus inoffensive. Les ligaments sont légèrement trop étirés mais pas déchirés.
La cheville l'articulation est toujours très stable et souvent la personne affectée peut encore facilement se produire malgré douleur.
- Le grade 2 est une entorse modérée. Les ligaments sont très étirés et un ou plusieurs ligaments peuvent être déchirés. Dans ce cas, le patient a beaucoup plus douleur et l'entorse cheville est donc plus instable.
- Enfin, le grade 3 est une entorse plus sévère, souvent accompagnée de douleur. Dans ce degré de gravité, un ou plusieurs ligaments peuvent être déchirés. Avec ce degré de blessure, le articulation de la cheville est très instable et la personne touchée est souvent incapable de mettre plus de poids sur le pied.
HISTOIRE
Dans le cas d'entorse de la cheville entre le grade 1 et le grade 2 et dans le meilleur des cas sans ligament déchiré, le pied guérit généralement après deux semaines. Souvent, le pied ne peut pas encore être complètement chargé, mais la douleur devrait avoir diminué de manière significative. Selon la profession ou le sport pratiqué par le patient, il recevra une attelle ou un bandage de soutien pour une stabilisation supplémentaire.
Entorses dans lesquelles une ou plusieurs ligaments de l'articulation de la cheville sont déchirés ou même complètement déchirés, le processus de guérison peut prendre beaucoup plus de temps. Dans certains cas, il peut même être nécessaire de traiter le pied foulé chirurgicalement en raison d'un ligament déchiré. Depuis le articulation de la cheville est toujours soumis à un stress énorme, cela peut prendre un certain temps avant que le pied puisse être à nouveau complètement chargé. Dans certains cas, la guérison complète prend de deux à trois ans jusqu'à ce que la cheville soit aussi mobile qu'auparavant.
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Dans le cas d'une entorse, certaines mesures peuvent être prises immédiatement pour soulager la douleur et aussi pour éviter un gonflement sévère.Le premier traitement de la blessure est mieux fait selon le Règle PECH. La plupart des entorses disparaissent après quelques jours et le pied peut également être chargé à nouveau normalement. Dans certains cas, lorsque les ligaments sont fortement étirés ou que des parties des ligaments peuvent avoir été déchirées, un traitement ultérieur avec des bandages ou des attelles peut être nécessaire.
Des onguents rafraîchissants et analgésiques peuvent être appliqués pour soulager la douleur. Les analgésiques, tels que l'ibuprofène or paracétamol, peut également être pris par voie orale. En plus des bandages ou des attelles, une physiothérapie ultérieure de plusieurs semaines peut également être nécessaire dans le cas d'une entorse au 3e degré.
Pendant la physiothérapie, le pied reste mobile grâce à des exercices. Surtout lorsque vous portez des attelles ou des bandages, des exercices réguliers doivent être effectués pour empêcher le pied de se mettre dans une position défectueuse en raison de la posture de soulagement. Un entraînement régulier sous supervision contrecarre également la perte musculaire excessive.
- Le P signifie pause. Désormais, le pied ne doit plus être chargé pour ne pas aggraver la blessure. Dans le cas de les blessures sportives, il faut donc arrêter immédiatement l'activité.
- Le E signifie glace et signifie refroidir le entorse à la cheville.
Divers blocs ou blocs de glace peuvent être utilisés à cet effet. Le refroidissement provoque le sang bateaux contracter. D'une part, cela évite les ecchymoses (hématomes), d'autre part, moins de liquide tissulaire est produit et le gonflement ne devient pas trop important.
Le froid ralentit également une réaction inflammatoire et soulage la douleur.
- Le C représente la compression. Pour sécuriser le entorse à la cheville joint, un bandage de compression peut être appliqué immédiatement après l'accident. La compression sécurisera le joint éventuellement instable.
Un Cool-Pack ou une pommade rafraîchissante et analgésique peut également être appliqué avec un pansement.
- Le H signifie camp élevé. le entorse à la cheville doit être élevé aussi souvent que possible. Il soulage la douleur, tout en favorisant le drainage du fluide tissulaire et sang.
Le gonflement diminue ainsi plus rapidement et la pression dans le articulation de la cheville est également réduite.
Suite à une entorse, selon la gravité de la blessure, il peut être nécessaire de porter un bandage ou une attelle pendant plusieurs semaines jusqu'à ce que le pied soit complètement rétabli et que la cheville puisse être à nouveau complètement chargée. Les deux options visent à soutenir les ligaments et à assurer la stabilité de l'articulation de la cheville. Cette stabilité supplémentaire est souvent utilisée pour aider les athlètes à reprendre leur entraînement et augmenter progressivement la charge sur le pied foulé.
Mais aussi dans la vie quotidienne et pour favoriser le processus de guérison, divers bandages ou attelles sont utilisés pour les foulures aux chevilles. Les bandages sont des bandages de soutien qui sont des bandages enveloppés ou préfabriqués pour le pied et la cheville. Une autre façon de favoriser la stabilité des chevilles foulées peut être obtenue en appliquant un ruban kinésio.
Les Kinesio-Tapes sont également préférés pour les athlètes, afin qu'ils puissent reprendre l'entraînement le plus tôt possible. Les bandes de ruban doivent avoir une longueur d'environ 25 cm. Ils sont appliqués de manière à former un double éventail au niveau de l'articulation de la cheville et traversent de préférence la cheville.
Le ruban est attaché au pied tendu et peut donc très bien s'adapter aux structures osseuses. Il n'est pas nécessaire d'exercer une tension sur la bande. Le taping donne le pied foulé plus de sécurité et limite le patient dans les mouvements dangereux, réduisant ainsi le risque d'une nouvelle blessure.
Des attelles qui sont portées soit comme un remplacement complet de chaussure ou dans la propre chaussure du patient peuvent également être utilisées. Ils offrent une très bonne stabilité car ils laissent le pied foulé encore moins de marge de manœuvre que les bandages. Avec une cheville foulée, une sensation d'instabilité au niveau de la cheville se produit généralement en plus de la douleur.
Surtout dans les sports où des changements de direction rapides sont nécessaires, il y a donc souvent un manque de sécurité au niveau de l'articulation de la cheville. Taper la cheville peut aider à éviter cela. Une distinction doit être faite entre deux types de ruban différents: Le ruban sport normal est particulièrement stable.
Il ne doit être porté qu'en cas de stress et aide à soutenir les ligaments internes et externes de la cheville. C'est un support important, en particulier dans les premières phases de charge après une blessure à la cheville. Le pied est généralement scotché de la pointe de l'orteil à environ cinq à dix centimètres au-dessus de la cheville. Comme le ruban adhère extrêmement bien, cette zone doit être épilée ou rasée au préalable.
La bande de bandage ne doit pas être appliqué en cycles complets, car cela peut rapidement entraîner des constrictions avec une réduction sang circulation. Utilisez plutôt de courtes bandes de ruban adhésif, dont chacune n'atteint que la moitié du pied. Le plus moderne kinesiotape est en contraste avec cela.
Il n'est pas seulement destiné à stabiliser le pied, mais est également conçu pour soutenir les muscles. Les bandes sont fixées de manière à appliquer une traction le long des brins musculaires. Cela renforce la fonction naturelle du muscle.
La kinesiotape peut rester sur la cheville jusqu'à ce qu'elle tombe d'elle-même. Dans le cas d'une entorse sévère avec des ligaments éventuellement déchirés, dans certains cas, il peut également être nécessaire d'immobiliser le pied foulé pour une guérison optimale. Dans ce cas, le patient recevra un plâtre plâtre ou une botte en plâtre.
De plus, si le plâtre ne doit pas non plus être chargé, le patient reçoit également avant-bras béquillesL’ plâtre le plâtre est absolument doux pour la cheville foulée et ne l'exerce pas. La durée du port du plâtre dépend de la gravité de la blessure.
En règle générale, la durée est d'environ 3 à 4 semaines. Après avoir porté un plâtre, marcher et charger le pied peut être très peu familier au début. De plus, la masse musculaire peut également être réduite.
Afin d'éviter un autre accident, la physiothérapie peut également être effectuée après un plâtre traitement. Il est utilisé pour entraîner les muscles et renforcer les ligaments et Tendons. Le traitement universel le plus important pour une entorse de la cheville est le programme PECH.
Cet anagramme signifie repos, glace, compression et élévation. De nombreux remèdes maison peuvent être considérés comme une mesure de soutien pour le refroidissement. Le moyen le plus simple de refroidir la cheville est d'utiliser une compresse froide.
Cependant, il faut veiller à ce que le pack réfrigérant n'entre pas en contact direct avec la peau, car cela pourrait l'endommager. Il est préférable d'enrouler une serviette autour du sac isotherme, de sorte qu'il puisse également être attaché directement à la cheville. Les méthodes alternatives de refroidissement sont le caillé ou chou s'enroule.
Les deux applications de refroidissement sont des produits naturels simples qui peuvent être obtenus dans n'importe quel supermarché. S'ils proviennent directement du réfrigérateur, un bon effet de refroidissement est obtenu. Le quark se refroidit en plus par son humidité et aussi le chou les feuilles peuvent dégager du liquide par pliage multiple.
Si l'entorse date déjà de quelques jours à quelques semaines, vous pouvez également utiliser du brandy français. Cela a initialement un effet rafraîchissant, mais il favorise également la circulation sanguine, ce qui accélère le processus de guérison. Le jus d'ananas a également un effet rafraîchissant car il est liquide; il contient également des substances anti-inflammatoires.
Parfois, une application de chaleur contribue au processus de guérison suivant. C'est particulièrement le cas lorsque la blessure réelle est déjà guérie, mais que les muscles sont encore un peu faibles ou que l'articulation de la cheville est encore raide. Pour les chevilles foulées, les onguents sont utilisés pour refroidir la cheville, soulager la douleur et réduire l'inflammation.
Les onguents phares sont Voltaren®, qui contient l'ingrédient actif Diclofenac® et Docsalbe®, qui contient L'ibuprofène®. Alternativement, le Doc-Arnica Ointment®, qui est à base d'ingrédients actifs d'origine végétale, peut être utilisé. Il est important qu'aucune pommade favorisant la circulation sanguine ne soit utilisée immédiatement après la blessure. Cela signifie que l'on peut commencer au plus tôt après une semaine (et seulement alors si la pommade fait du bien) pour favoriser la guérison.
