Comment puis-je abaisser ma tension artérielle?
Élevé sang les valeurs de pression reflètent la situation vasculaire du corps. Hypertension est souvent basé sur calcifié bateaux parce que la lumière du vaisseau est réduite mais que la même quantité de sang y est pompée. Calcifié bateaux sont appelés artériosclérose et sont associés à un risque accru de accident vasculaire cérébral ainsi que Cœur attaque.
Le resserré bateaux augmenter à son tour la résistance pour le volume de sang qui est pompé à travers eux, de sorte qu'ils augmentent le tension artérielle Même plus loin. De nombreuses méthodes différentes peuvent être utilisées pour réduire sang pression. La mesure la plus importante est généralement la normalisation du poids, car tension artérielle dépend fortement du poids corporel.
Embonpoint les gens montrent donc souvent une tension artérielle valeurs. Par conséquent, un exercice suffisant et un équilibre régime sont utiles pour normaliser la pression artérielle. Une consommation excessive de sel doit également être évitée.
Les boissons contenant de la caféine comme le café ou le cola augmentent également la pression artérielle et ne doivent être consommées qu'avec modération. Fumeur et la consommation d'alcool augmente également la tension artérielle. Diverses substances ont montré un effet positif en tant que remèdes ménagers. Ceux-ci comprennent la betterave, le gingembre et ail. Dans la dernière étape, les médicaments contre hypertension peut être utilisé pour abaisser la tension artérielle à long terme et prévenir les maladies secondaires.
Modifications des valeurs de pression artérielle
Au cours de grossesse, la pression artérielle doit être particulièrement contrôlée, car des valeurs élevées et des valeurs faibles peuvent être le développement de l'enfant. Par conséquent, la pression artérielle des femmes enceintes est régulièrement mesurée par un gynécologue. Les valeurs supérieures à 140/90 mmHg sont trop élevées.
Les femmes qui avaient déjà hypertension before grossesse sont particulièrement à risque, car il peut encore augmenter pendant la grossesse. S'ils ont déjà pris des médicaments contre cela, ils passent généralement au médicament alpha-méthyldopa. Pendant le sport, la pression artérielle systolique atteint des valeurs allant jusqu'à 220 mmHg.
Ceci est normal et sans danger chez les personnes en bonne santé. Le pouls augmente également pendant l'exercice. Ces valeurs sont également utilisées dans un ECG d'effort sur un vélo ergomètre ou un tapis roulant.
Avec celui-ci on peut observer le Cœur la fréquence cardiaque et la pression artérielle en cas de stress et voir les indications de lésions cardiaques dans l'ECG Il est arrêté lorsque la fréquence cardiaque maximale est atteinte (220 moins âge / minute), douleur ou l'épuisement. À long terme, l'exercice fait baisser la tension artérielle et constitue l'une des mesures thérapeutiques et préventives les plus importantes de l'hypertension artérielle.
Il réduit également le poids corporel. Les personnes souffrant d'hypertension devraient plutôt faire endurance formation, mais évitez les pics de charge avec des pics de pression artérielle élevée. Le sport peut également être contre-productif en cas d'hypotension, car la pression artérielle baisse encore plus après l'effort.
Par conséquent, les personnes souffrant d'hypotension ne devraient faire que des endurance sports et ne pas repousser leurs limites. Néanmoins, la signification des deux valeurs de pression artérielle car l'approvisionnement en sang du corps change en fonction de l'âge. La valeur diastolique joue un rôle assez mineur à partir de 50 ans environ.
La raison en est que la valeur systolique réagit plus sensible aux changements vasculaires tels que artériosclérose. C'est précisément ce processus qui est un phénomène typique du vieillissement de nos vaisseaux sanguins artériels. Au jeune âge adulte, les deux valeurs sont considérées comme plus ou moins équivalentes.
Une augmentation isolée de la valeur de la pression artérielle diastolique est généralement le premier signe du développement d'une hypertension artérielle. Cet événement isolé est également appelé hypertension secondaire. En fin de compte, une interaction des deux phases (systole et diastole) est essentiel pour la santé Cœur activité musculaire.
Surtout, une amplitude de tension artérielle trop élevée (différence entre la pression artérielle systolique et diastolique) est considérée comme un facteur de risque de faiblesse du muscle cardiaque. Modifications de la pression artérielle avec l'âge: en raison de certains processus dans les vaisseaux sanguins, une augmentation de la pression artérielle est relativement normale avec l'âge. Environ une personne sur deux de 60 ans souffre d'hypertension artérielle.
Encore une fois, un régime ou un mode de vie sain joue un rôle central en tant que facteur de protection. Les modifications vasculaires comprennent le dépôt de plaques graisseuses sur les parois artérielles et la perte de fibres élastiques dans les principales artères du corps (telles que l'aorte). Ce «raidissement» et cette constriction par plaques favorisent ce développement.
La perte partielle d'élasticité réduit l'aortefonction du vaisseau aérien. C'est précisément cette aorte qui, dans toute sa fonction, assure un flux continu de sang vers la périphérie, dans lequel l'aorte retient initialement 50% du sang expulsé après chaque systole. La perte partielle de cette fonction de vaisseau aérien entraîne un flux sanguin ininterrompu.
Alors que la valeur de la pression artérielle systolique augmente généralement de manière continue pendant le processus de vieillissement, la valeur de la pression artérielle diastolique montre d'abord une augmentation puis redescend vers l'âge de 70 ans. L'amplitude de la pression artérielle devient ainsi régulièrement plus grande. Il en résulte une hypertension systolique isolée (forme la plus courante d'hypertension liée à l'âge).
En particulier, la pression artérielle systolique avec une valeur plus élevée est un danger pour les vaisseaux sanguins. Comme ceux-ci deviennent inélastiques et plus sensibles à un âge avancé, le risque d'un accident vasculaire cérébral or crise cardiaque augmente considérablement. Lors d'un infarctus du myocarde (occlusion d'un ou plusieurs artères coronaires/ branches), la valeur de la pression artérielle peut changer ou, dans certains cas, rester discrète.
Selon la façon dont un crise cardiaque se manifeste, la pression artérielle peut également réagir différemment. Un infarctus du myocarde silencieux (en particulier diabète mellitus patients avec consécutifs polyneuropathie) peut survenir sans symptômes et une augmentation de la pression artérielle semble peu probable. D'autre part, des palpitations cardiaques, de l'anxiété et de la transpiration peuvent survenir en raison de l'activation sympathique.
Pain irradiant dans la zone de la sternum, épaule, cou et l'épigastre est également typique. Cela rend très probable une augmentation de la pression artérielle. Normalement, un repas ne devrait pas provoquer de grandes fluctuations valeurs de pression artérielle.
Cependant, diverses maladies peuvent en être la cause. Conditions pathologiques de le pancréas, entre autres, peut provoquer une augmentation rapide valeurs de pression artérielle. Les ulcères gastro-intestinaux peuvent également provoquer une augmentation de la pression artérielle en raison de leur manifestation douloureuse dans l'épigastre.
