État n'est pas la même chose que endurance, cela fait partie de la condition. État désigne la condition physique d'une personne, c'est-à-dire la capacité de performer à un niveau élevé pendant une période aussi longue que possible. L'entraînement au conditionnement peut augmenter les performances.
Quelle est la condition?
La condition n'est pas la même que endurance, ce dernier fait partie de de l'aptitude. L'état signifie la condition physique d'une personne, c'est-à-dire la capacité de performer à un niveau élevé pendant la plus longue période de temps possible. La condition signifie la performance dans les domaines de force, endurance, la vitesse, coordination et agilité. Tous les domaines se chevauchent et peuvent être améliorés grâce à l'exercice. Les caractéristiques de conditionnement individuel peuvent être augmentées grâce à la discipline et à la cohérence. La vie de tous les jours, en particulier la pratique du sport, nous impose différentes exigences conditionnelles. Force nous amène à surmonter la résistance grâce à l'interaction du système nerveux et les muscles. L'entraînement au renforcement musculaire n'est qu'une forme l'entraînement en force et sert à augmenter l'endurance de la force et la vitesse de la force. Ceux qui ont de l'endurance peuvent supporter une charge plus longtemps ou retarder la dégradation des performances. L'endurance est inextricablement liée à la capacité de se régénérer. La vitesse nous permet de réagir le plus rapidement possible à un stimulus de l'environnement et de nous mettre en mouvement immédiatement. Les médecins font la distinction entre la vitesse de réaction élémentaire et la vitesse de réaction complexe. La flexibilité est une condition sine qua non du bien de l'aptitude. L'extensibilité des muscles et Tendons est nécessaire pour de nombreuses séquences de mouvement et prévient les blessures.
Fonction et tâche
Nous connaissons la condition principalement liée au sport, mais chaque personne a une condition générale. Il est synonyme de performance physique et de mesure de vitalité et de décomposition cellulaire. La condition diminue avec l'âge, mais peut être augmentée par l'exercice. Grâce à un exercice constant, nous pouvons augmenter notre force et l'efficacité de nos organes, l'endurance, la vitesse, l'agilité et la puissance. Les habiletés motrices de base sont réparties différemment chez chaque personne, de sorte que des talents sportifs individuels peuvent émerger. La force comprend force maximale, c'est-à-dire la plus grande force possible utilisée pour vaincre une résistance. La vitesse de puissance, en revanche, est la capacité à utiliser la puissance rapidement et de manière optimale. L'endurance de force, quant à elle, décrit la résistance à sensation de fatigue, à la fois dans les applications de force dynamique et statique. La force réactive décrit la force rapide excentrique-concentrique au couplage le plus court, à la fois lorsque étirage et raccourcir le muscle. Si une personne développe un effort de force élevée au début d'une charge, on l'appelle finalement force explosive. Plusieurs manifestations se distinguent également en endurance. La médecine du sport fait une distinction entre l'endurance locale et générale. Si au plus 14% des muscles squelettiques sont actifs, c'est l'endurance locale. le système cardiovasculaire est modérément stressé. Ce qui va au-delà entre dans la catégorie de l'endurance générale. Dans le cas de la vitesse, une distinction est faite entre la vitesse de réaction, la vitesse de déplacement et la vitesse d'accélération. L'agilité décrit la capacité des muscles et les articulations pour effectuer des mouvements de grande ampleur (amplitude). Un bon exemple de ceci est étirage des exercices. L'articulation dépend de la structure du squelette et de l'appareil de support associé. Étirements la capacité dépend de l'élasticité des muscles et Tendons. La mobilité active décrit l'étendue du mouvement avec sa propre contraction musculaire, la mobilité passive la plus grande étendue possible de mouvement, qui est obtenue par des forces externes. Pour coordination, cerveau, centrale système nerveuxet le squelette travaillent ensemble dans une séquence de mouvements dirigés.
Maladies et affections
Les caractéristiques et traits physiques et mentaux d'une personne sont à la fois hérités et influencés par l'environnement. Les performances physiques et la condition physique peuvent être améliorées par l'exercice, mais il doit d'abord y avoir un trait de personnalité important: la volonté ou la motivation. Seule une motivation suffisante fournit l'énergie nécessaire pour effectuer une action qui demande de la force. Lors de l'entraînement, le stimulus produit une adaptation plus ou moins efficace de l'organisme. Cela détermine à son tour la structure, la portée et l'intensité des séances d'entraînement.L'entraînement de conditionnement peut être conçu en fonction de l'intensité de la charge, de la plage de charge, de la durée et densité. Pour être capable de performer athlétiquement, des conditions mentales sont également nécessaires. L'athlète a besoin de motivation, de compétences cognitives, volitives et sociales. Ceux qui possèdent des capacités volitives peuvent jouer sous stress et face à la résistance extérieure. Maladies telles que la sclérose en plaques (MS), par exemple, mais aussi le mode de vie peut avoir un impact négatif sur de l'aptitude. On sait depuis un certain temps que alcool et nicotine réduisent l'endurance et les performances athlétiques. La réduction de l'état causée par alcool est considérable. Les phases de régénération après l'intoxication durent également beaucoup plus longtemps que chez une personne qui n'a pas bu. Fumeur altère inévitablement les performances du corps car tabac la fumée rend plus pauvre sang flux vers les poumons et les bronches. Depuis moins oxygène atteint les poumons, les organes sont moins bien nourris. Les gens qui sont rapidement épuisés, c'est-à-dire qu'ils ont peu de force et d'endurance, perdent également leur qualité de vie. Les personnes ayant des déficits d'endurance sont moins capables de faire face au travail quotidien à la maison et ont souvent peu d'énergie pour les activités de loisirs. Mais même les personnes atteintes de SP peuvent améliorer leur situation grâce à l'exercice. Bien sûr, le niveau conditionnel d'un athlète de compétition n'est pas l'objectif, mais le malade retrouve une qualité de vie grâce à une amélioration de l'endurance. Ceux qui se sentent en meilleure forme sont à nouveau plus mobiles et en font plus. Même après une longue maladie aiguë, entrainement d'endurance peut à nouveau faire une différence. Les intervalles d'exercice doivent être adaptés aux conditions physiques. L'exercice renforce le système circulatoire, stabilise le système immunitaire et sang pression.
