Construire les muscles du dos après un disque glissé
Les patients hésitent souvent à entraînement du dos après une hernie discale parce qu'ils craignent que l'événement ne se répète en raison de la tension. Cependant, c'est exactement la mauvaise approche. Une musculature du dos bien développée est importante pour stabiliser la colonne vertébrale.
Cela aide à combattre douleur après une hernie discale et réduit le risque d'une nouvelle hernie discale. Il est donc important de ne pas trop prendre soin de soi en s'asseyant ou en se couchant beaucoup. L'objectif devrait être de développer les muscles du dos sans trop solliciter la colonne vertébrale.
La physiothérapie pour une hernie discale est particulièrement recommandée, car ici les muscles du dos peuvent être entraînés spécifiquement et sous surveillance. Le physiothérapeute est formé pour développer en douceur les muscles du dos avec divers exercices de gymnastique. Dans tous les cas, une aide professionnelle doit être recherchée.
Sinon, un entraînement inapproprié, par exemple une contrainte excessive, peut entraîner des dommages consécutifs aux disques intervertébraux. De plus, beaucoup d'exercice physique peut avoir un effet positif sur le dos douleur. Même à un âge avancé, les patients peuvent natation ou en randonnée. Les deux sports sont particulièrement adaptés car ils sont faciles à pratiquer les articulations mais renforce encore les muscles du dos.
