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Technique de renforcement musculaire
Instabilité de l'articulation de l'épaule est souvent causée par une combinaison de différents facteurs. Depuis le articulation de l'épaule est une articulation avec une grande amplitude de mouvement et est principalement guidée par les muscles, la capsule et les ligaments, trop laxiste un capsule articulaire, instabilité ligamentaire ou troubles fonctionnels du articulation de l'épaule rotation, enlèvement et les muscles de stabilisation (manchette de rotateur) peut mener à instabilité articulaire de l'épaule avec risque de subluxation ou de luxation. Des blessures antérieures des ligaments, de la capsule ou une réduction de la force musculaire due à un traumatisme ou à une immobilisation sont à l'origine d'une instabilité tissulaire.
Si la manchette de rotateur ne fonctionne pas suffisamment et à temps avec le début du mouvement du bras, le articulation de l'épaule front ne se centre pas suffisamment dans l'articulation, glisse vers l'avant et exerce une pression douloureuse sur le Tendons sous le acromion. En plus de ciblé l'entraînement en force des manchette de rotateur, le thérapeute doit traiter l'épaule capsule articulaire en utilisant la thérapie manuelle. Par étirage les parties de la capsule trop tendues, les zones de l'épaule capsule articulaire qui sont trop laxistes sont libérés.
Les exercices suivants sont des exercices de renforcement pour la stabilité des articulations et servent également à fixer le omoplate sur la cage thoracique lors des mouvements d'écartement et de levage des bras. Poitrine dosage pour améliorer intramusculaire coordination: entraînement avec un poids faible ou une faible résistance élastique, 30 à 40 répétitions par série, 3-4 unités d'exercice / semaine pour améliorer la force endurance: entraînement avec un poids plus élevé ou une résistance élastique, 3 séries de 10 à 15 répétitions avec une pause de 30 sec. après une série, temps de maintien d'env.
7 à 10 sec. Position de départ: assis sur un tabouret ou sur un pied à cheval avec le genou légèrement plié les articulationsun Thera bande se tient au-dessus du front avec bras écartés Exercice: le Thera bande est tirée sous tension derrière la tête avec les bras pliés, les omoplates tirent vers l'arrière des poches du pantalon Effet: l'entraînement en force des omoplate Stabilisateurs Position de départ: assis sur un tabouret ou sur un pied à cheval avec des genoux légèrement pliés, un Thera bande est tenu enroulé autour des deux mains devant le corps, les coudes sont à env. Position 90 ° sans lever les bras dans l'articulation de l'épaule Exercice: les deux avant-bras sont déplacés vers l'extérieur simultanément contre la traction de la bande, les coudes restent sur le corps Effet: Renforcement de la coiffe des rotateurs
