SPM (syndrome prémenstruel) se réfère à une variété de symptômes qui sont dus au cycle menstruel féminin et surviennent environ 4 à 14 jours avant le début de menstruation. Le SPM affecte environ 75 pour cent des femmes sexuellement matures, avec une altération grave de la vie quotidienne due au SPM observée chez environ 5 pour cent des femmes.
Qu'est-ce que le PMS?
SPM (syndrome prémenstruel) est le terme utilisé pour décrire une gamme de différents symptômes physiques et / ou psychologiques qui surviennent chaque mois pendant une période donnée, dans la seconde moitié du cycle menstruel, et disparaissent généralement avec l'apparition de menstruation. Alors que les formes bénignes de SPM ne sont pas reconnues comme une maladie, les formes sévères de SPM, en particulier le trouble dysphorique prémenstruel, sont considérées comme une maladie. maladie mentale qui peuvent avoir un impact négatif important sur la vie quotidienne des femmes touchées. Symptomatiquement, le syndrome prémenstruel se manifeste par des plaintes variées et complexes couvrant un large spectre de maux de tête (facultatif) douleurs abdominales, bouffées de chaleur ainsi que d'eau rétention à des troubles psychologiques graves tels que sautes d'humeur, anxiété et Dépression. À cet égard, facteurs de stress, un déséquilibré régime avec excessif nicotine, alcool et caféine la consommation et le manque d'exercice peuvent exacerber les symptômes du syndrome prémenstruel.
Causes
Les causes sous-jacentes du SPM n'ont pas encore été élucidées de manière concluante, ce qui peut être attribué en partie au fait que dans la plupart des cas, une combinaison de causes est présente chez les femmes touchées. D'une part, des déséquilibres hormonaux sont suspectés, comme une présence perturbée de progestérone et les œstrogènes, qui pourraient résulter de fluctuations hormonales au cours du cycle menstruel. D'autre part, le SPM peut être causé par l'hypothyroïdie ou dérangé mélatonine les niveaux. En plus, certains contraceptifs hormonaux (par exemple: les pilules contraceptives) peuvent déclencher le syndrome prémenstruel ou augmenter les symptômes associés au syndrome prémenstruel. Un déséquilibré régime, manque d'exercice, excessif alcool et nicotine consommation et psychosocial facteurs de stress (problèmes dans l'environnement professionnel et / ou familial) contribuent également à une augmentation des symptômes typiques du syndrome prémenstruel.
Symptômes, plaintes et signes
PMS peut faire les jours avant menstruation très douloureux pour les femmes atteintes. Cependant, les symptômes spécifiques peuvent être ressentis très différemment. De nombreuses femmes ressentent le syndrome prémenstruel comme une sensation initialement légèrement tirante, puis de plus en plus forte dans l'abdomen. Le syndrome prémenstruel peut être ressenti quatre jours ou plus avant la menstruation, mais souvent les symptômes surviennent immédiatement avant la menstruation. En plus des symptômes également décrits comme crampes dans l'abdomen, le syndrome prémenstruel peut également affecter l'apparence du peau. De nombreux patients souffrent boutons et la peau grasse dans les jours précédant leurs règles. L'esprit peut également être affecté par le syndrome prémenstruel. Malaise général, manque de concentration et même les humeurs dépressives peuvent être le résultat du syndrome prémenstruel. L'interaction modifiée de hormones peu de temps avant la menstruation conduire se sentir irritable, fatigué et apathique. L'inconfort physique tel que tirer dans l'abdomen peut généralement être soulagé par analgésiques. Si l'inconfort est ressenti comme extrêmement sévère, un gynécologue doit toujours être consulté. Il doit clarifier si une autre maladie gynécologique n'est pas à l'origine de douleur avant de prescrire éventuellement des préparations spéciales.
Diagnostic et cours
Pour diagnostiquer le syndrome prémenstruel, la femme touchée est interrogée sur ses plaintes spécifiques et l'heure d'apparition dans le cadre d'un antécédents médicaux. En outre, il est précisé si le PMS pourrait être dû à l'hypothyroïdie, endométriose, Dépression, le début de ménopause ou toute autre cause. En outre, les niveaux d'hormones peuvent être vérifiés pour déterminer si un déséquilibre hormonal est présent. Dans certains cas, surtout si plusieurs plaintes sont présentes, il convient de tenir un journal dans lequel les différentes plaintes sont consignées avec leurs degrés de gravité respectifs. En règle générale, le syndrome prémenstruel disparaît avec l'apparition du ménopause.Syndrome prémenstruel associés à des symptômes sévères, qui affectent gravement la vie quotidienne de la femme affectée, doivent être traités dans tous les cas, également parce que le syndrome prémenstruel sévère et non traité augmente le risque de cancer du sein.
Complications
Le syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel, est un fardeau majeur pour de nombreuses femmes. Cependant, sept pour cent des personnes touchées peuvent présenter des symptômes si graves que même leur environnement social tout entier est gravement affecté. On parle alors de trouble dysphorique prémenstruel. Le trouble dysphorique prémenstruel est un réel maladie mentale qui peut survenir dans le cadre du syndrome prémenstruel. Les femmes affectées deviennent gravement irritables et parfois très agressives. Bien qu'elles sachent que c'est faux, ces femmes montrent souvent pendant cette phase un comportement qu'elles rejetteraient strictement en temps normal. Ainsi, ils peuvent devenir physiques, frapper leur enfant, avoir des crises de hurlements ou même lancer des objets. Les femmes atteintes de trouble dysphorique prémenstruel souffrent d'une perte de contrôle pendant cette période. Par conséquent, même la prise de conscience que leur comportement est mauvais ne les aide pas. Le plus grand risque pour ces femmes est qu'elles peuvent détruire leur environnement social à leur manière. En conséquence, ils peuvent alors divorcer ou même perdre leurs enfants. De même, la perspective professionnelle est souvent affaiblie par la maladie. À long terme, il peut en résulter un isolement social, ce qui conduit souvent à d'autres maladies mentales chroniques telles que Dépression, en plus des plaintes prémenstruelles.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Le syndrome prémenstruel n'est pas une maladie au sens strict et n'a pas besoin d'être traité. Par conséquent, si les symptômes sont légers à modérés, il n'est pas urgent de consulter un médecin. Néanmoins, les personnes touchées doivent décrire leurs symptômes lors du bilan gynécologique annuel. Cependant, une action est nécessaire si des symptômes psychologiques et physiques sévères surviennent à plusieurs reprises au cours de neuf cycles sur douze. Dans ces cas, il est conseillé de consulter un médecin, car les plaintes peuvent rarement être basées sur des maladies graves. Le premier point de contact est soit le médecin de famille, soit le gynécologue. Le médecin à consulter dépend des symptômes présents dans chaque cas. En cas de problèmes psychologiques, il peut également être conseillé de consulter un endocrinologue, psychiatre ou psychologue. Si les symptômes sont principalement physiques, les personnes touchées devraient consulter un gynécologue ou un praticien alternatif. Fondamentalement, de nombreux médecins généralistes et spécialistes ne sont pas correctement formés en ce qui concerne le syndrome prémenstruel. Par conséquent, dans de nombreux cas, il peut également être conseillé de consulter plusieurs médecins. Médical conventionnel thérapie les approches ne sont pas efficaces chez certaines femmes. Dans ces cas, il est recommandé que des approches alternatives soient également envisagées.
Traitement et thérapie
Dans le cas du PMS, thérapie dépend dans une large mesure des plaintes sous-jacentes ainsi que du niveau de souffrance ressentie par chaque femme affectée individuellement. Par exemple, un syndrome prémenstruel léger n'a pas besoin de thérapie si les symptômes qui y sont associés n'interfèrent que légèrement avec la vie quotidienne de la personne concernée. Pour traiter le syndrome prémenstruel léger, dans de nombreux cas, il suffit d'apprendre détente des techniques telles que entraînement autogène ou muscle progressif détente pour éviter ou minimiser les effets de facteurs de stress. Contraceptifs hormonaux comprenant progestatifs sont également utilisés pour traiter le syndrome prémenstruel. Anti-inflammatoire médicaments sont utilisés pour soulager douleur, et une faible teneur en sel, facile à digérer régime sans alcool, nicotine or caféine (facultatif) diurétiques peut être utile contre d'eau rétention. Dans certains cas, des remèdes à base de plantes (wolfstrappkraut, moine poivre) et / ou une augmentation supplémentaire de magnésium et vitamine L'apport B fournit un soulagement. Dans des cas individuels, un soutien psychologique à la femme touchée par des psychothérapie peut être indiqué, tandis que antidépresseurs (Tels que amitriptyline) sont utilisées en thérapeutique en cas de dépression.
Perspectives et pronostics
Le syndrome prémenstruel dépend de nombreux facteurs facilitants. Les filles et les jeunes femmes qui souffrent de SPM peuvent remarquer une amélioration significative des symptômes vers la fin de la puberté et l'entrée dans l'âge adulte.Au mieux, elles ne présentent aucun symptôme ou seulement des symptômes bénins en tant que femmes adultes. Si un patient adulte souffre toujours de SPM, il ressentira très probablement les symptômes jusqu'à ce que ménopause. Certains facteurs peuvent aggraver les symptômes ou les atténuer. Consommation de nicotine et caféine peut avoir un effet aggravant, tandis que les combinaisons de certains Les acides gras dans le régime alimentaire peut atténuer les symptômes. Un changement de régime alimentaire peut donc avoir un effet positif sur le bien-être. Le manque d'exercice peut également être une raison pour laquelle les symptômes prémenstruels sont plus graves que nécessaire. Sport et de l'aptitude peut avoir un effet préventif. Certaines conditions telles que les troubles thyroïdiens, les infections fongiques ou même les problèmes de sommeil aggravent également les symptômes du SPM. Ainsi, bien que le syndrome prémenstruel ne soit pas guérissable, la femme touchée peut toujours essayer de soulager les symptômes sans prendre de médicaments. Si les symptômes sont sévères, analgésiques peuvent être prises pour soulager les symptômes au point où la vie quotidienne normale peut être gérée afin que les conséquences sociales du syndrome prémenstruel ne soient pas inutilement graves.
Prévention
Le SPM ne peut pas être spécifiquement évité du fait que ses causes n'ont pas été déterminées de manière concluante. Cependant, l'étendue des symptômes respectifs peut être influencée positivement, si nécessaire, par une alimentation équilibrée tout en évitant une consommation excessive de nicotine, d'alcool et de caféine, les activités sportives et détente techniques pour réduire le stress. De plus, le risque de maladie est accru chez obésité (en surpoids). En conséquence, la réduction de poids peut minimiser le risque de développer un syndrome prémenstruel.
Suivi
Dans le domaine du SPM, parler de suivi n'est pas tout à fait correct, car c'est un symptôme qui se répète généralement tous les mois. Si les symptômes ressentis par la femme sont particulièrement sévères, un suivi mensuel peut être fourni dans le sens d'un soutien à la régénération physique et psychologique. Cela peut être fait grâce à des bains chauds, doux endurance formation ou massages et dépend du bien-être et des goûts de l'individu. Une consommation adéquate, une alimentation saine et un sommeil suffisant peuvent également être intégrés dans le suivi après les jours souvent très désagréables de syndrome prémenstruel. Souvent, les femmes peuvent traiter elles-mêmes le syndrome prémenstruel avec des remèdes à base de plantes comme le moine. poivre. Si cela réussit, une partie du suivi consiste à suivre de manière fiable la posologie. Des visites régulières chez le gynécologue sont également incluses dans le suivi pour s'assurer que, par exemple, la sensibilité des seins considérée comme un syndrome prémenstruel n'en cache pas une autre. condition. Formations techniques de relaxation est également un moyen de donner un sens aux soins de suivi. PMR (relaxation musculaire progressive), À (entraînement autogène), des voyages fantastiques et Yoga ne sont que quelques exemples parmi tant d'autres. Le suivi implique également que la femme observe ce qui est particulièrement bon pour elle pendant la période du syndrome prémenstruel. En tenant un calendrier cyclique, ces les mesures peut être commencé tôt.
Ce que tu peux faire toi-même
Le SPM (syndrome prémenstruel) est un phénomène courant et régulier. Pour les femmes touchées, il existe toute une gamme de moyens d'atténuer les symptômes désagréables grâce à l'auto-assistance dans la vie quotidienne souvent perceptible. Cela réussit souvent de manière particulièrement fiable car la survenue du syndrome prémenstruel peut être facilement prédite en raison de sa dépendance au cycle mensuel de la femme. Dans ce contexte, l'auto-assistance est possible pour les plaintes à la fois physiques et psychologiques que le SPM entraîne en tant que modèle de plaintes très individuel. Dans le domaine physique, la sensibilité des seins désagréable et peau les impuretés méritent particulièrement d'être mentionnées. Les moines poivre les préparations conviennent souvent pour réduire les sensations de tension au sein. Un soutien-gorge bien soutenu garantit que le douleur qui se produit souvent pendant le mouvement est réduit. Peau les imperfections peuvent souvent être atténuées avec des produits nettoyants antiseptiques doux. Sur le plan mental, l'éventail des plaintes possibles, telles que l'anxiété ou les humeurs dépressives, ainsi que sensation de fatigue, peut être atténué par une activité physique. Faites de l'exercice à l'air frais, comme marcher ou natation, est particulièrement recommandé. Ceux qui veulent le prendre un peu plus facilement trouveront équilibre in Yoga or relaxation musculaire progressiveCela aide aussi souvent à planifier des obligations personnelles ou professionnelles stressantes afin qu'elles ne tombent pas pendant la phase PMS et ne mettent pas de pression supplémentaire sur la victime.
