«Abducteurs de la hanche» Depuis la position latérale, écartez la partie supérieure jambe vers le haut dans une position étirée. Pour augmenter l'intensité, vous pouvez nouer un Thera bande autour de vos chevilles. Vous pouvez également effectuer cet exercice debout.
Prenez soin de garder vos hanches et le haut du corps stables. Faire 15 whl. avec 2 passes. Continuez avec l'exercice suivant
