Autres exercices
Position de départ Assis sur un tabouret devant le miroir, les jambes légèrement écartées, le haut du corps droit, un Thera ou une bande élastique derrière le dos, les paumes pointées vers l'avant Version d'exercice Écarter la bande pour l'expiration Position de départ S'asseoir sur un tabouret devant le miroir, les jambes légèrement écartées Haut du corps droit, la main droite saisit un haltère chaque exercice À partir de la prise en U, les haltères sont rapprochés vers le milieu - et à nouveau écartés, expirez pendant le mouvement de fermeture Augmenter Exécuter l'exercice à partir de la position d'entrejambe, pliez les genoux en même temps que les bras. Position de départ Assis sur un tabouret devant un miroir, les jambes légèrement écartées, le haut du corps droit, la main droite saisit un haltère chacun, les bras croisés devant le bassin Exécution de l'exercice Exécutez l'exercice à partir de la position de marche, expirez en ouvrant les bras la trajectoire de mouvement Augmenter Exécuter l'exercice à partir de la position ouverte, simultanément avec le mouvement des bras dans le squat Position de départ Assis sur un tabouret devant un miroir, jambes légèrement écartées, haut du corps droit, main droite saisir un haltère chaque style d'exercice Les bras sont légèrement écartés à côté du corps, pouces tourner vers l'arrière, les omoplates sont rapprochées, de petits mouvements de balancement vers l'arrière vers l'extérieur Position de départ Assis sur un tabouret devant un miroir, les jambes légèrement écartées, le haut du corps droit, la main droite ou les deux mains tenant un haltère chaque Position d'exercice Les bras sont croisés derrière le front, en soulevant le poids vers le plafond ou les deux bras simultanément vers le haut vers le plafond Augmenter Effectuez les exercices en position une jambe, pour des raisons de sécurité, placez votre dos contre le mur ou dans le coin d'une pièce. Position de départ Stand, position de marche, chaque bras comprend un haltère Exécution de l'exercice Les deux bras sont allongés longtemps vers l'avant et se balancent de haut en bas, pouces pointant vers le haut vers le plafond.
Augmenter Effectuez l'exercice en étape de fente. Position de départ debout, jambes écartées, les deux mains saisissent une balle Pezzi Exécution de l'exercice pousser les fesses vers l'arrière, plier les deux genoux, soulever la balle Pezzi avec les deux bras aussi loin que possible sur la front Augmenter le ballon tout en le pressant ensemble Position de départ debout, jambes écartées, les deux mains saisissent une balle Pezzi Exécution de l'exercice pousser les fesses vers l'arrière, plier les deux genoux, soulever la balle Pezzi avec les deux bras aussi loin que possible au-dessus de la tête augmenter le ballon ainsi presser position de départ debout, les jambes écartées, les deux mains saisissent une séquence de balle Pezzi soulevez le ballon par le bas à côté du pied droit vers le haut à gauche aussi loin que possible au-dessus de la tête et abaissez-le à nouveau vers le bas à droite augmenter la balle pour serrer ensemble Position de départ Stand, jambes à cheval, les deux mains saisissent une balle Pezzi Exercice Soulevez la balle Pecs sans lever les épaules et les presser en rythme. Condition préalable: Le patient est capable d'effectuer les exercices de manière contrôlée sans mouvement évasif et est stable cardiovasculaire. La formation de groupe sous la supervision d'un physiothérapeute doit être commencée le plus tôt possible pendant la rééducation précoce.
Le sport dans le groupe est communicatif, motive, renforce la confiance en soi et favorise l'échange avec d'autres femmes affectées. Dans le cours de sport, toutes les habiletés motrices sont abordées, en mettant l'accent sur les épaules, cou, mobilité et force de la cage thoracique, Respirationet général endurance. Afin de mieux clarifier le sens des exercices pour la vie quotidienne, la plupart des cliniques de rééducation disposent d'un service d'ergothérapie.
Dans ce département, les exercices sont traduits en routines quotidiennes. En maîtrisant les activités quotidiennes, la confiance en soi, la résilience, l'adaptabilité et endurance sont renforcés. Le degré de difficulté des procédures est continuellement augmenté en fonction du niveau de performance de l'individu jusqu'à la sortie, de sorte que le niveau de performance puisse être atteint en fonction des exigences quotidiennes.
Après la sortie du traitement de suivi, d'autres thérapies telles que la chimiothérapie, la radiothérapie ou les anticorps sont souvent effectuées en plus de la routine quotidienne. Soutien psychologique et conseil nutritionnel peut également être poursuivi en ambulatoire. En plus de la thérapie médicale, la physiothérapie individuelle doit continuer à être pratiquée en ambulatoire si nécessaire (par exemple en cas de douleur, mouvement restreint ou lymphoedème).
Dans le cadre du programme de réadaptation, certains prestataires proposent des groupes spéciaux pour les femmes cancer du sein. La durée de la maladie ou l'âge est sans importance. Le médecin traitant décide de la capacité athlétique et de la résilience dans l'entraînement.
De nombreuses femmes connaissent déjà les sports de groupe depuis leur traitement de suivi. Dans sports de rééducation, les exercices continuent d'être réalisés sous surveillance et contrôle, les sports de groupe motivent et favorisent l'échange entre les personnes concernées. Si nécessaire, les femmes peuvent également participer à un groupe d'entraide sur place.
