La luminothérapie pour l'hiver Dépression est une procédure qui forme un sous-domaine de la luminothérapie. Il est formellement similaire à luminothérapie lumineuse, mais est spécialement conçu pour l'hiver Dépression. Hiver Dépression, également connu sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS), est un condition qui résulte d'un manque quotidien de soleil. Ce manque de lumière peut être compensé par des luminothérapie pour restaurer le biorythme perturbé du patient et donc sa sensation de bien-être. Ce qui suit explique le mécanisme de développement de la dépression hivernale: Chez les personnes en bonne santé, la lumière du jour a une influence directe sur l'horloge interne et détermine ainsi le biorythme. Cette horloge est située dans le centre système nerveux (cerveau) Dans le hypothalamus, et est appelé le noyau suprachiasmaticus. C'est une zone nucléaire (collection de cellule nerveuse corps) dont les cellules contrôlent la libération pulsatile de l'hormone mélatonine pendant l'obscurité. Les cellules qui font mélatonine sont appelés pinéalocytes et sont situés dans la glande pinéale au centre système nerveux. Les cellules du noyau suprachiasmatique, à leur tour, sont reliées par des fibres nerveuses à la rétine (rétine), la épithélium de l'œil, et peut ainsi enregistrer des conditions de lumière. L'hormone mélatonine est la minuterie du métabolisme et a un effet circadien favorisant le sommeil. La synthèse (production) de la mélatonine a lieu à partir de la sérotonine, une amine biogène qui, entre autres, augmente la sensation de bien-être. En l'absence de lumière, le concentration de mélatonine augmente, tandis que la concentration de la sérotonine diminue. Cette constellation peut déclencher une dépression, qui se produit, par exemple, pendant les mois d'hiver lorsqu'il n'y a pas assez de lumière du jour et est connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS). Il s'agit de phases dépressives saisonnières plus ou moins sévères, caractérisées par les symptômes suivants:
- Fatigue
- Besoin accru de sommeil
- Apathie
- Difficulté à penser et à se concentrer
- Faiblesse de la libido
- Les envies
- Gain de poids
La procédure
Le patient regarde dans une source lumineuse très puissante pendant environ 30 à 120 minutes. L'intensité de l'éclairage est comprise entre 2,500 10,000 et 5 20 lux. Cela équivaut à peu près à une journée de printemps ensoleillée et est XNUMX à XNUMX fois plus intense que l'éclairage moyen d'une pièce. Si possible, le traitement doit être effectué le matin, car l'effet est le meilleur ici. Pendant le thérapie, le patient peut effectuer des activités sédentaires telles que lire ou manger, mais doit regarder directement dans la source lumineuse environ toutes les 30 à 60 secondes. Le succès peut être vu dès 3-4 jours après le début thérapie, avec un direct dose-la relation de réponse et le succès augmentent avec la fréquence d'utilisation. Les effets secondaires peuvent parfois inclure mal de tête, nausée, irritabilité ou brûlant les yeux. En règle générale, un examen ophtalmologique doit être effectué avant la luminothérapie pour exclure les conditions suivantes:
- Glaucome - glaucome (augmentation de la pression intraoculaire).
- Cataracte - cataracte (opacification du cristallin)
- Rétinopathies (maladies de la rétine / rétine).
- Maladies inflammatoires de l'œil
Autres notes
- Selon une étude de 122 patients ambulatoires âgés de 19 à 50 ans, luminothérapie par rapport à la thérapie fictive, seule ou associée à un antidépresseur (fluoxétine 20 mg / j), s'est avéré être un «traitement efficace et bien toléré de la dépression majeure non saisonnière». Combinaison thérapie de lumière et sélective la sérotonine inhibiteur de recapture (SSRI) était supérieur au traitement par ISRS seul.
- La luminothérapie peut également aider à la dépression majeure: les patients souffrant de dépression modérée ont montré un meilleur taux de réponse qu'avec un SSRI. Chez la moitié des patients, le traitement a entraîné une réduction des symptômes d'au moins 50% contre 29% chez les patients SSRI. Les patients traités avec un ISRS combiné et une luminothérapie ont montré le meilleur taux de réponse (76%).
Votre avantage
Luminothérapie contre la dépression hivernale est une méthode très utile et efficace pour maintenir ou améliorer le bien-être et la vitalité même pendant du froid .
