Prévention de l'artériosclérose
Presque plus important que le traitement de artériosclérose (durcissement du sang bateaux) est d'éviter les changements artériosclérotiques dans le corps. Bien qu'il y ait un épaississement naturel de la paroi vasculaire qui augmente régulièrement avec l'âge et ne peut pas être arrêté, avec un mode de vie approprié, il peut être empêché que la lumière vasculaire se rétrécisse encore plus. Les patients avec diabète mellitus doit être traité de telle manière que leur sang le niveau de sucre reste aussi constant que possible.
Hypertension doit être suffisamment ajusté et les pics de pression artérielle doivent être évités. UNE régime riche en graisses et cholestérol devrait être réduit Fumeur est l'un des principaux facteurs de risque artériosclérose. Les patients qui ont des cas récurrents de artériosclérose dans leur famille appartiennent au principal groupe à risque et doivent être examinés par un médecin par mesure de précaution.
Ici, un examen génétique peut également être effectué pour déterminer si une maladie héréditaire rare avec cholestérol les niveaux en est la cause sous-jacente. En règle générale, la prévention devrait réduire une situation de vie stressante. Embonpoint doit également être évité.
Chronique un rein l'échec doit être évité, car cela favorise le développement de modifications artériosclérotiques (vascularisation). Par ailleurs, hyperthyroïdie doit également être évité. Goutte est également considéré comme un facteur de risque de calcification vasculaire (artériosclérose) et doit être évité ou traité dans la mesure du possible.
Les mesures
Nutrition Régime méditerranéen Faible teneur en sel Moins de viande et de graisses animales (sauf le poisson) Passer aux graisses végétales
- Régime méditerranéen Régime pauvre en sel Moins de viande et de graisses animales (sauf le poisson) Passer aux graisses végétales
- La diète méditerranéenne
- Faible teneur en sel
- Moins de viande et de graisses animales (sauf poisson)
- Passer aux graisses végétales
- La diète méditerranéenne
- Faible teneur en sel
- Moins de viande et de graisses animales (sauf poisson)
- Passer aux graisses végétales
- Mode de vie Abstinence à l'alcool Abstinence à la nicotine Sport / Mouvement
- Renonciation à l'alcool
- Congé de nicotine
- Sport / Mouvement
- Renonciation à l'alcool
- Congé de nicotine
- Sport / Mouvement
- Médicaments Réducteurs de pression artérielle Réducteurs de graisse
- Réducteur de pression artérielle
- Piège à graisse
- Réducteur de pression artérielle
- Piège à graisse
Nutrition
L'artériosclérose se développe avec l'âge chez chaque personne. Cependant, l'heure d'apparition dépend fortement de la façon dont la personne se nourrit. Cela comprend généralement un équilibre régime, qui peut être atteint, par exemple, par un régime méditerranéen.
Cela comprend le poisson et une variété de fruits à coque, en particulier les acides gras sains. Contrairement aux acides gras saturés, que l'on trouve principalement dans la viande, ils favorisent la santé métabolisme des graisses. est important dans la prévention de l'artériosclérose.
Les aliments riches en sel conduisent à hypertension à long terme. Cela change le sang couler dans le bateaux, et en même temps les parois des vaisseaux sont reconstruites pour résister à ce flux sanguin. Cela conduit à un épaississement accru de la paroi, qui à son tour favorise les plaques (calcium dépôts).
Vitamines peut également avoir un effet préventif contre l'artériosclérose, entre autres effets positifs sur l'organisme. Par dessus tout, vitamines Le C et E ainsi que le bêta-carotène ont un effet antioxydant. Les cellules qui ont une activité métabolique élevée, comme les cellules stressées dans les parois des vaisseaux, libèrent des substances agressives qui peuvent affaiblir et endommager d'autres cellules.
Les antioxydants de vitamines C et E interceptent ces substances nocives. Au lieu de causer des dommages à d'autres cellules, ils se lient aux substances antioxydantes des vitamines. Ces vitamines peuvent ainsi empêcher la formation d'artériosclérose.
Les besoins en vitamine C d'un adulte sont facilement satisfaits par une consommation régulière de fruits. Le bêta-carotène et la vitamine E peuvent également être ingérés en quantité suffisante à travers environ 250 g de légumes par jour. Le sport a un effet préventif sur l'artériosclérose à bien des égards.
Activité physique, en particulier endurance sport, renforce l'ensemble système cardiovasculaire. Endurance des sports comme le cyclisme, jogging, marcher et natation sont beaucoup plus efficaces que musculation. À long terme, le sport diminue tension artérielle et augmente l'efficacité du Cœur.
En conséquence, une plus grande quantité de sang peut être pompée dans la circulation à chaque battement cardiaque, de sorte que le Cœur taux est également abaissé à long terme. De plus, de nombreux petits nouveaux sang bateaux se forment, en particulier dans les muscles, ce qui conduit à une meilleure circulation sanguine et offre une meilleure protection contre troubles circulatoires causée par l'artériosclérose. Les personnes qui sont souvent physiquement actives réduisent également leur risque de souffrir de obésité.
En conséquence, les taux de lipides sanguins en particulier s'améliorent, ce qui à son tour a un effet positif sur les vaisseaux sanguins. En raison d'un faible cholestérol niveau, il y a moins de plaques qui adhèrent aux parois des vaisseaux sanguins, donc il y a moins d'artériosclérose. Relaxation des techniques telles que Yoga deviennent également de plus en plus importants pour le risque d'artériosclérose. Semblable à méditation et des exercices de pleine conscience, ces sports ont un effet positif sur le niveau de stress du corps. Cela abaisse tension artérielle et Cœur taux, qui à son tour a un effet cardioprotecteur (protégeant le système cardiovasculaire).
