Quels remèdes maison sont disponibles pour les maux de dos?
Retour douleur peut également être soulagé efficacement par des remèdes maison sans avoir à recourir directement à analgésiques. Cela comprend des bains chauds, des massages ciblés et aussi des huiles à base de plantes. Les massages peuvent aider à détendre les muscles contractés.
Huiles végétales, en particulier lavande ainsi que menthe poivrée l'huile, servent également à détendre les muscles. Afin d'éviter un retour possible douleur, un lieu de travail respectueux du dos, des connaissances sur la flexion et le levage corrects ainsi que des détente les techniques sont également importantes. Exercices spéciaux contre le dos douleur peut être élaboré avec un physiothérapeute, par exemple. L'objectif principal est de renforcer les muscles du dos et ainsi prévenir mal au dos plus tard. Yoga ou la médiation est également comptée parmi les entraînement du dos.
Traitement thermique des maux de dos
Mal au dos est souvent causée par une tension musculaire. Si la musculature est surstimulée, cela conduit à crampes, ce qui réduit la sang circulation. Le muscle est mal alimenté en oxygène, ce qui fait souffrir de simples mécanismes métaboliques au sein des muscles - des tensions se développer qui finit par se terminer par la douleur.
Afin de soulager ces des tensions, nous essayons d'augmenter le sang circulation dans les muscles et pour soulager la crampes. La chaleur est un remède efficace pour cela. La chaleur augmente le sang circulation et améliore ainsi l'apport d'oxygène aux muscles.
Le muscle à l'étroit et éventuellement endommagé peut se détendre et se régénérer si nécessaire. Ce traitement thermique peut être réalisé de différentes manières. D'une part, la chaleur peut être générée par les crèmes chauffantes, par exemple le gel anti-douleur Voltaren ou Diclo. Alternativement, les bouillottes, les coussins chauffants ou les ceintures d'eau chaude peuvent conduire à une amélioration des symptômes.
Mal de dos pendant la grossesse
Mal de dos pendant la grossesse n'est pas rare. Beaucoup plus de la moitié souffrent de douleur pendant la grossesse. Cependant, il existe un certain nombre d'options et d'exercices pour éviter qu'il ne devienne chronique au-delà grossesse et pour soulager l'inconfort quotidien.
En raison de leur poids et de celui du bébé, un étirement excessif des ligaments dans la région du dos et une fatigue de la musculature se produisent. Le corps n'est pas habitué à un tel état d'urgence. Par conséquent, il est important de rester en forme efficacement avant le début de la grossesse et surtout pour renforcer les muscles du dos.
Même pendant grossesse, des exercices légers peuvent être effectués pour renforcer les muscles du dos. Si mal au dos se produit après tout, des massages ou de la chaleur sont recommandés. En plus de ces conseils habituels, il existe des ceintures dites de protection spécialement pour la grossesse, qui peuvent soulager partiellement les muscles abdominaux et du dos du poids du bébé.
Les cours d'aqua sont également considérés comme très utiles et comme un moyen doux de renforcer les muscles du dos. Cependant, si la douleur ne s'améliore pas malgré toutes les mesures, un spécialiste doit être consulté. Dans des cas particuliers physiothérapie ou * peut être prescrit.
Dans le prochain article, nous avons préparé pour vous des informations détaillées sur ce sujet. Si le mal de dos survient à la fin, des massages ou de la chaleur sont recommandés. En plus de ces astuces habituelles, il existe des ceintures dites de protection spécialement pour la grossesse, qui peuvent soulager partiellement les muscles abdominaux et du dos du poids du bébé.
Les cours d'aqua sont également considérés comme très utiles et comme un moyen doux de renforcer les muscles du dos. Cependant, si la douleur ne s'améliore pas malgré toutes les mesures, un spécialiste doit être consulté. Dans des cas particuliers physiothérapie ou * peut être prescrit. Dans le prochain article, nous avons préparé pour vous des informations détaillées sur ce sujet.
Tous les articles de cette série:
