À qui convient la bêta-alanine? | Bêta-alanine

À qui convient la bêta-alanine?

Bêta alanine est converti par l'organisme en L-carnosine à l'aide de histamine, ce qui, comme déjà mentionné, signifie que les muscles ne deviennent pas acides si rapidement. Ceci n'est pas seulement bénéfique pour une augmentation à court terme des performances, mais aussi pour l'entraînement par intervalles. Fondamentalement, les athlètes bénéficient d'une supplémentation en Alanine Beta.

Cependant, comme le nombre d'études sur alanine beta augmente constamment, prenant la bêta-alanine comme complément peut également être bénéfique pour d'autres groupes de personnes. D'autres domaines dans lesquels la bêta-alanine a un effet positif pourraient être les suivants: en raison de la forte demande et des progrès de la science, de plus en plus de tests et d'études sont en cours sur la bêta-alanine et d'autres acides aminés pour prouver leur efficacité et en tirer de meilleures conclusions sur leurs effets. - Anti-âge

• Combinaisons avec d'autres suppléments tels que la créatine
• Maladies psychologiques
• Anxiété, Stress

Beta Alanine pour la construction musculaire

Les avantages de la bêta-alanine pour la construction musculaire sont dérivés du mécanisme d'action et de la fonction de l'acide aminé. La bêta-alanine peut être qualifiée de promédicament dans ce contexte, car ce n'est pas la bêta-alanine elle-même mais la L-carnosine synthétisée à partir de celle-ci qui est responsable des effets positifs. Comme déjà mentionné, dans des conditions normales pendant l'entraînement, une suracidification à court ou à long terme des muscles et une baisse rapide des performances se produisent.

La prise de bêta-alanine augmente les niveaux de L-carnosine, qui interceptent la concentration accrue d'ions H +, responsables de la baisse du pH. Dans ce contexte, la L-carnosine sert de tampon qui permet aux muscles de fonctionner plus longtemps. Indépendamment de l'effet de stabilisation du pH de la bêta-alanine, le produit final L-carnosine aurait d'autres effets favorisant la croissance musculaire. Ceux-ci inclus:

• Liaison et élimination des radicaux libres, qui conduisent à la fatigue cellulaire
• Activation et régulation du réticulum sarcoplasmique, qui joue un rôle déterminant dans la contraction musculaire. - régulateur enzymatique
• Dilatation des vaisseaux en combinaison avec de l'azote

Produits

Beta Alanine, comme divers autres suppléments, est disponible sous différentes formes posologiques. Les plus connus et les plus populaires sont la poudre et les gélules. Pour l'effet, la décision concernant la poudre ou la gélule est importante, mais les deux formes posologiques présentent différents avantages.

Il existe des différences dans la qualité de la poudre et des capsules. Cela dépend principalement des matières premières contenues et des impuretés. Il est très utile que les différents fabricants fournissent des analyses des produits sur leurs sites Web.

La seule bêta-alanine brevetée utilisée en Allemagne est Carnosyn®. Sujets similaires:

• Poudre: La poudre de bêta-alanine est généralement beaucoup moins chère que les gélules et peut être dosée individuellement. Un bon stockage de la poudre est important, car la bêta-alanine est hygroscopique, ce qui signifie qu'elle lie l'eau de l'air, ce qui peut entraîner des agglutinations.
• Capsules: Les capsules de bêta-alanine sont faciles à manipuler et peuvent être emportées partout. À travers la coque de gélatine, vous ne remarquez pas la poudre clés et l'effet hygroscopique est également contourné. Ces avantages se reflètent également dans le prix des capsules. - BCAA
• Glutamine