Situations de douleur
En position assise, de nombreuses maladies et tensions dans la région de la colonne lombaire reviennent douleur pire. La raison en est une charge accrue sur la colonne vertébrale avec le poids corporel. Cela peut être un signe typique d'un hernie discale, Par exemple.
Cependant, la cause est souvent moins grave et le douleur dépend de la charge. Dans la plupart des cas, il est déjà très utile de garantir une posture assise correcte. Une musculature renforcée du dos est également importante.
En outre, les employés de bureau, par exemple, devraient veiller à faire suffisamment d'exercice pendant la journée pour soulager la colonne lombaire. Ce sujet pourrait vous intéresser:
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Dans certains cas, retour douleur dans la colonne lombaire se produit principalement en position couchée et est intensifiée par cela. Étant donné que les muscles sont moins sollicités en position couchée, les muscles peuvent devenir plus courts en position allongée pendant de plus longues périodes.
Cela est dû au fait que les muscles peuvent régresser s'ils ne sont pas suffisamment utilisés. Cela peut aggraver diverses limitations, telles que la tension, mais aussi les hernies discales. Cependant, il existe également des maladies, telles que la sténose vertébrale, dans lesquelles la douleur s'améliore en position couchée.
Ceci est un rétrécissement de la canal rachidien, qui s'élargit à nouveau en position couchée. Si de retour douleur dans la colonne lombaire se produit surtout le matin après avoir dormi, il y a plusieurs raisons à cela. La cause la plus fréquente est une position de sommeil incorrecte.
Si la colonne vertébrale ne peut pas se détendre et se soulager suffisamment, la tension ou la douleur déjà existante est considérablement augmentée. Par conséquent, un matelas adapté au dos doit être assuré. Différents oreillers peuvent également corriger la position de sommeil.
Mal au dos survenant le matin peut également être le signe d'une maladie rhumatismale. Souvent ici aussi toujours différent les articulations sont concernés, qui font particulièrement mal le matin. Dans de tels cas, un médecin doit être consulté pour clarification.
Parfois, il arrive que mal au dos se produit dans la région de la colonne lombaire, en particulier le soir ou la nuit pendant le sommeil. Ils peuvent devenir si graves que la personne concernée se réveille et a ensuite du mal à se rendormir. Une cause possible est une position de sommeil défavorable pour le dos, ce qui entraîne une tension musculaire et une irritation du nerfs.
Cela peut être amélioré par un matelas et un oreiller de couchage adaptés au dos. Une autre cause possible est la maladie de Bekhterev, dans laquelle le pelvien les articulations devenir enflammé et transférer la douleur dans le dos. Il arrive à de nombreuses personnes au cours de leur vie d'effectuer un mouvement maladroit ou inconnu pendant le sport et de ressentir soudainement mal au dos.
La colonne lombaire est souvent affectée lors de sports où il faut se pencher ou s'accroupir. Pendant musculation et l'haltérophilie, il est donc particulièrement important de s'assurer que la colonne lombaire est soulagée. Cependant, d'autres sports, comme le hockey sur gazon ou la gymnastique, peuvent également mettre beaucoup de pression sur le bas du dos.
La douleur est le plus souvent causée par une tension musculaire, des muscles tirés et éventuellement pincés nerfs. Ils sont souvent de nature poignardante et peuvent souvent être complètement guéris par le repos, * ou physiothérapie. Cependant, des ligaments déchirés ou d'autres blessures plus graves sont également des causes possibles.En cas de douleur intense qui ne s'améliore pas même après plusieurs jours, un orthopédiste doit être consulté. De plus, il est toujours conseillé de renforcer le dos avec des exercices spécifiques lors des sports réguliers.
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