électrostimulation

Stimulation électrique, stimulation nerveuse, stimulation musculaireLa question se pose toujours de savoir pourquoi les athlètes soulèvent des poids pendant des heures dans la salle de sport, bien que le stimulus musculaire puisse également être réglé de l'extérieur. L'idée du gain musculaire et de la combustion des graisses associée sur le canapé devant la télévision est particulièrement populaire dans les muffins d'entraînement. Cependant, une force inébranlable… L'électrostimulation

Principes de l'électrostimulation Entraîner un maximum de 3 groupes musculaires Utiliser l'électrostimulation uniquement en complément de l'entraînement. Fréquence d'impulsion entre 50 et maximum 100 Hertz Durée de stimulation entre 3 et 10 secondes, selon l'objectif d'entraînement Pour des charges courtes et intensives, la durée des pauses doit être suffisante. (pendant 3 secondes, chargez env. … Principes d'électrostimulation | L'électrostimulation

Pour le développement musculaire Malgré tous les risques, l'entraînement EMS est bien adapté au développement musculaire. Diverses études ont pu démontrer des effets évidents, très similaires à ceux obtenus lors d'un entraînement musculaire classique, par exemple avec des haltères. Le succès de l'entraînement s'explique par l'irritation et la stimulation maximales des muscles. … Pour la construction musculaire | L'électrostimulation

Domaines d'application L'électrostimulation est particulièrement utilisée dans le secteur de la rééducation, car on attend une amélioration de l'hypertrophie (croissance musculaire). De plus, il n’y a aucune contrainte sur les articulations. En raison de l'amélioration du développement musculaire, l'électrostimulation est utilisée comme entraînement complémentaire, en particulier pour les athlètes de force ambitieux. Comme pour la contraction volontaire, l’objectif d’entraînement dépend de la durée de… Domaines d'application | L'électrostimulation