Les domaines d'application
L'électrostimulation est particulièrement utilisée dans le secteur de la rééducation, car l'amélioration hypertrophie (croissance musculaire) est attendue. De plus, il n'y a aucune contrainte sur le les articulations. En raison de l'amélioration de la construction musculaire, l'électrostimulation est utilisée comme entraînement supplémentaire, en particulier pour les athlètes de force ambitieux. Comme pour la contraction volontaire, l'objectif d'entraînement dépend de la durée de la contraction. Une charge de 3 secondes ou moins favorise une force rapide, 6 secondes améliorent la force maximale et des charges de l'ordre de 10 secondes provoquent un stimulus de renforcement musculaire.
Dangers de l'électrostimulation
L'EMS semble à de nombreux athlètes être un moyen agréable d'entraîner leurs muscles sans avoir à beaucoup bouger. Mais il y a aussi des voix très critiques sur cette nouvelle forme de formation. Certains prétendent que vous courez certains risques lorsque vous vous entraînez régulièrement avec cette méthode.
Certains groupes à risque devraient s'abstenir de Formation EMS, Autrement décomposition cellulaire des problèmes peuvent survenir. Il s'agit notamment des patients atteints la sclérose en plaques, femmes enceintes, cancer patients, personnes avec thrombose, les personnes avec un stimulateur cardiaque et épileptiques. Formation EMS peut être très dangereux pour ces groupes.
Certains des avantages de Formation EMS peut également s'avérer être à la fois un danger et un inconvénient. La formation EMS doit être facile sur le les articulations, car aucun poids lourd n'est utilisé. Cela semble très logique au premier abord.
Si vous faites une formation EMS à long terme sans convention supplémentaire l'entraînement en force, les articulations deviendra plus faible. Si une articulation n'est pas utilisée plus ou moins souvent qu'elle ne l'est normalement, notre corps le remarque. Notre corps est axé sur l'efficacité et décompose tout ce qui n'est pas utilisé.
ligamentaire, Tendons ainsi que os qui soutiennent et renforcent l'articulation sont décomposés. La formation EMS est offerte principalement aux non-athlètes. Les personnes qui ne font pas vraiment de sport devraient être motivées à visiter une salle de sport.
Déséquilibres musculaires sont généralement présents chez ces personnes. Ces compétences peuvent être encore améliorées par la formation EMS. En combinaison avec la rupture des mécanismes de maintien et de soutien du corps, l'entraînement EMS peut causer des dommages importants à long terme.
Des cas se produisent à plusieurs reprises dans lesquels le tissu musculaire a été blessé par une impulsion de courant excessive. Si le patient se plaint de douleur, cela a été rejeté par le formateur. Pain indique des blessures aux tissus et ne doit en aucun cas être ignoré. Afin de prévenir les blessures, les l'entraînement en force doit aussi être fait et le choix du studio et la formation des coachs sont d'autres points décisifs.
Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec un entraîneur EMS ou dans un studio, parlez-en ou changez. Santé devrait toujours venir en premier dans ce cas.
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