endurance de force

Pouvoir (en tant que capacité conditionnelle)

La capacité conditionnelle de la force peut être divisée en 4 possibilités : Structure didactique (l'objectif d'entraînement détermine la structure d'entraînement) Décomposition méthodologique (les méthodes d'entraînement appliquées déterminent la répartition) Structure de contenu (détermination structurée des contenus d'entraînement/aspects anatomiques, physiologiques et physiques) Structure organisationnelle (répartition par formes d'organisation) Structure biomécanique de la force définitions opérationnelles : Nominal … Pouvoir (en tant que capacité conditionnelle)

Puissance réactive | Pouvoir (en tant que capacité conditionnelle)

Puissance réactive La force réactive (capacité de tension réactive des muscles) est définie comme la force requise pour produire l'impact de force le plus élevé possible dans ce que l'on appelle le cycle d'étirement et de raccourcissement. Le cycle d'étirement-raccourcissement décrit la courte phase entre le travail concentrique et le travail excentrique. Types de fibres musculaires : fibres FT (Fast Twitch Fibers) = rapide, facilement fatigué… Puissance réactive | Pouvoir (en tant que capacité conditionnelle)

Endurance

combustion des graisses, perte de poids Introduction L'endurance dans le sport est bien plus qu'une course monotone de 10 km. L'endurance est un domaine si vaste que le sprint sur 100 mètres fait autant partie de l'endurance qu'un homme de fer sur plus de 10 heures. Même en musculation, il y a des exercices qui s’expliquent… Endurance

Comment entraîner au mieux mon endurance? | Endurance

Comment travailler au mieux mon endurance ? Afin d'améliorer l'endurance, l'endurance aérobie de base doit être améliorée d'une part et l'endurance anaérobie doit être entraînée d'autre part. Aujourd'hui, nous savons que même un entraînement fractionné intensif de courte durée améliore l'endurance. – L’entraînement d’endurance de base aérobie développe l’endurance, en utilisant l’exemple de … Comment entraîner au mieux mon endurance? | Endurance

Processus biologiques lors de stress d'endurance | Endurance

Processus biologiques pendant le stress d'endurance Le corps humain fonctionne comme un moteur. Il a besoin de carburant (ATP/adénosine triphosphate) pour fonctionner. La performance dans ce cas est l'endurance. Cependant, la carrosserie ne dispose pas d'un seul réservoir d'essence comme le moteur, mais trois types de "carburant" lui sont accessibles. La plus petite réserve d'énergie de l'être humain... Processus biologiques lors de stress d'endurance | Endurance

Types de fibres musculaires | Endurance

Types de fibres musculaires L'endurance dépend dans une certaine mesure de la répartition des fibres musculaires. Une distinction est faite entre les fibres musculaires à contraction lente. Ils possèdent de nombreuses mitochondries, de la myoglobine, ont une coloration rougeâtre et sont particulièrement importants pour l'endurance. Les fibres musculaires à contraction rapide ont un plus grand potentiel anaérobie. Ils sont donc riches en phosphate et en glycogène. … Types de fibres musculaires | Endurance

Utilisez des montres à impulsions pour améliorer votre endurance | Endurance

Utiliser des montres à pouls pour améliorer l'endurance Les athlètes de haut niveau tels que les footballeurs, les coureurs de marathon ou les nageurs de compétition ne pourraient pas organiser une compétition sans une certaine endurance. Afin que le corps résiste à un stress extrême dans des conditions extrêmes, un entraînement d'endurance spécial peut être utilisé pour augmenter les performances sur une période prolongée… Utilisez des montres à impulsions pour améliorer votre endurance | Endurance

Force maximale

Définition La force maximale en tant que manifestation de force est définie comme la force que le système musculaire nerveux est capable d'exercer lors d'une contraction musculaire volontaire. Dans le passé, les manifestations de la force maximale, de la force explosive, de la force réactive et de l'endurance de la force étaient sous la force. Aujourd'hui, la force maximale est considérée comme la forme supérieure de… Force maximale

Exercices typiques pour améliorer la force maximale | Force maximale

Exercices typiques pour améliorer la force maximale Exercices souvent utilisés pour l'entraînement classique de la force maximale : Le lat pull et le leg press sont des exercices pour débutants qui sont recommandés au début. L'avantage est que le risque de blessure est moindre qu'avec un entraînement avec des poids libres. Avec la presse à jambes, vous vous asseyez… Exercices typiques pour améliorer la force maximale | Force maximale

À quelle vitesse la force maximale peut-elle être améliorée? | Force maximale

À quelle vitesse la force maximale peut-elle être améliorée ? Lors de l'entraînement de la force maximale, le corps met du temps à réagir et à commencer à former de nouvelles cellules musculaires en réponse aux charges élevées. Après seulement deux semaines, vous pouvez sentir une augmentation de la force et les muscles créent déjà des poids plus élevés. Une belle augmentation… À quelle vitesse la force maximale peut-elle être améliorée? | Force maximale

Qu'est-ce que l'entraînement en force maximale? | Force maximale

Qu'est-ce qu'un entraînement de force maximale ? L'entraînement en force maximale est une forme d'entraînement dans laquelle le renforcement musculaire et l'augmentation de la force sont l'objectif principal. L'amélioration des performances de résistance maximale est particulièrement au centre de l'attention. L'entraînement en force maximale est divisé en entraînement maximum et sous-maximum. L'entraînement sous-maximal améliore la coordination intramusculaire et les cellules musculaires fonctionnent… Qu'est-ce que l'entraînement en force maximale? | Force maximale

Puissance du ressort

Définition La force rapide est définie comme la capacité du système neuromusculaire à obtenir le plus grand impact de force possible dans un certain temps donné. Types d'application Selon le domaine d'application, la force à grande vitesse vise la plus grande accélération possible : Sur votre propre corps (sprint etc.) Sur des corps partiels (boîtes etc.… Puissance du ressort