Muscles du cou Un bon exercice pour entraîner les muscles du cou est le « Barbell Upright Row » sur la barre. Surtout le muscle trapèze bénéficie beaucoup de cet exercice. La position de départ est une position large aux épaules avec le haut du corps redressé. La barre est tenue par les longs bras et est saisie légèrement plus large que la … Muscles du cou | Exercices de musculation
Muscles des bras Les exercices pour les bras sont divisés en exercices pour les triceps et les biceps. Le « triceps press avec haltère » est également connu sous le nom de « French Press ». La position de départ est une position assise dans laquelle l'haltère est tenu dans une prise neutre dans une main derrière la tête. Le coude pointe vers le haut et… Muscles des bras | Exercices de musculation
Muscles abdominaux « Push the barbell up » est un exercice pour les muscles abdominaux droits et inclinés, qui nécessite un poids et un tapis aérobie. La position de départ est couchée en arrière sur le tapis. Les jambes sont pliées vers les fesses et se tiennent au sol. Les bras sont tendus verticalement vers le haut et tiennent un haltère. Le … Muscles abdominaux | Exercices de musculation
Muscles inférieurs de la jambe Le soulèvement des mollets assis entraîne principalement les mollets et renforce également les chevilles. Ici aussi, vous êtes dans une machine, cette fois assis. Il y a un angle de 90° dans les articulations de la hanche et du genou, le haut du corps est droit et les bras saisissent les deux poignées de la machine. Les pieds sont sur… Muscles de la jambe inférieure | Exercices de musculation
Lors d'un entraînement en force, toutes les parties du corps peuvent être entraînées à travers divers exercices. Il existe des exercices pour les épaules et le cou, pour les bras, pour le haut du corps et le tronc, pour les muscles abdominaux et dorsaux, pour les fesses, les cuisses et les mollets. Informations générales Avant de commencer un entraînement en force, vous devez… Exercices de musculation
Introduction Le dos est l'un des objectifs d'entraînement les plus populaires de nombreux athlètes, et un dos en forme est également très important pour la santé. Il existe d'innombrables possibilités pour entraîner votre dos. Vous pouvez utiliser de nombreuses aides différentes ou vous fier à votre propre poids corporel. Le choix des exercices et le nombre d’aides possibles… Entraînement du dos avec équipement
Quel équipement puis-je/devons-nous acheter pour m'entraîner à la maison ? Si vous voulez faire une formation à la maison, vous devez bien réfléchir aux achats qui sont vraiment nécessaires et importants. Surtout pour l'entraînement à la maison, il n'y a généralement pas beaucoup d'espace ou d'espace de stockage disponible. Par conséquent, l'équipement souhaité doit être bien choisi. En ordre … Quel équipement puis-je / devrais / devons-nous acheter pour la formation à domicile? | Entraînement du dos avec équipement
