«Renforcement des rhomboïdes» Maintenez la tension du siège, de l'abdomen et du dos en position verticale, reculez les coudes à un angle de 90° par rapport au corps et contractez les omoplates (comme à l'aviron). Alternativement, l'exercice peut également être effectué en position couchée et renforcé avec une tige ou un theraband. Faites cet exercice 3 fois avec 15 répétitions chacune. … Exercices contre les tensions cervicales 5
«Rotation» En position pliée, touchez un coude en travers avec le genou opposé devant le corps. Puis changez de bras et de genou environ 10 fois de chaque côté. Continuez avec l'exercice suivant
Rotation externe avec fixation : Le Theraband est placé autour d'une poignée de porte etc. et tenu dans les mains. Le haut du bras, dont l'épaule est entraînée, repose contre le haut du corps et est plié à 90° au niveau du coude. Tournez contre la traction de la Theraband maintenant contrôlée vers l'extérieur/vers l'arrière. Faites 2 passes avec 15 répétitions chacune. … Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 5
Rotation intérieure avec fixation : Le Theraband est placé autour d'une poignée de porte etc. et tenu dans les mains. Le haut du bras, dont l'épaule est entraînée, repose contre le haut du corps et est plié à 90° au niveau du coude. Tournez contre la traction de la Theraband maintenant contrôlée vers l'intérieur. Faites 2 passes avec 15 répétitions chacune. … Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 6
La maladie d'Osgood Schlatter est une ostéochondrose aseptique de la tubérosité tibiale. Cela signifie qu'il existe une inflammation non infectieuse au niveau de la saillie cartilagineuse du tibia juste en dessous de l'articulation du genou avec des troubles d'ossification associés, et le tissu osseux peut périr et se détacher. La maladie touche principalement les garçons entre 10 et 15 ans. Dans … Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter
Exercices d'étirement Les exercices d'étirement sont particulièrement importants dans la maladie d'Osgood Schlatter afin de réduire la tension du tendon d'insertion du quadriceps fémoral au niveau du tibia. Certains exercices comme les étirements des quadriceps en position debout, latérale et couchée peuvent être facilement réalisés à la maison et ont donc déjà été décrits dans ce qui précède… Exercices d'étirement | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter
Exercices avec le Blackroll Le Blackroll est un rouleau fascial, il peut être utilisé pour l'entraînement à la maison ainsi qu'en thérapie pour la maladie d'Osgood Schlatter et est conçu pour desserrer, étirer et mobiliser le tissu conjonctif autour des muscles. Cela favorise également la circulation sanguine. Cela peut soutenir le processus de guérison. 1) Étirement des quadriceps… Exercices avec le Blackroll | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter
Physiothérapie et traitement Dans de nombreux cas de la maladie d'Osgood Schlatter, le port d'un pansement est également considéré comme un complément thérapeutique judicieux. Contrairement à des hypothèses fréquentes, le confort de port des bandages est aujourd'hui très élevé et ne gêne guère les patients dans leurs mouvements. La stabilisation supplémentaire soulage le genou et soulage le tendon de sorte que… Physiothérapie et traitement | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter
Résumé Il existe une variété d'exercices contre la maladie d'Osgood Schlatter. Beaucoup d'entre eux peuvent également être réalisés à la maison par vous-même. Aux premiers stades de la maladie, la première ligne d'exercices consiste à étirer le quadriceps fémoral, notre extenseur de cuisse, et à détendre les attaches musculaires grâce à des exercices d'étirement ciblés (par exemple avec Blackroll). … Résumé | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter
Le texte suivant montre des exercices pour les muscles de la hanche que vous pouvez effectuer. Il est important que vous ne pratiquiez que dans la zone sans douleur. Les exercices d'échauffement peuvent être effectués pendant 2-3 minutes chacun et ne devraient pas durer plus de 10 minutes. Répétez les exercices de musculation 8 à 15 fois et faites 2-3 séries. Vous pouvez … Exercices pour l'arthrose de la hanche
Physiothérapie Il est important de mentionner que la physiothérapie ne peut pas inverser l'arthrose de la hanche. Il s'agit de la symptomatologie de l'arthrose de la hanche. Ces symptômes sont réduits en travaillant avec le patient et les restrictions de la vie quotidienne sont spécifiquement traitées. Un objectif important de la physiothérapie pour l'arthrose de la hanche est le soulagement de la douleur. Des mesures telles que le massage réduisent le… Physiothérapie | Exercices pour l'arthrose de la hanche
Tassement La luxation du bassin est possible si l'obliquité pelvienne est causée par des blocages mécaniques. C'est le cas, par exemple, lorsque des vertèbres individuelles sont déplacées de leur position naturelle, ce qui entraîne un blocage et un mouvement restreint. Des physiothérapeutes ou des chiropraticiens spécialement formés peuvent alors activement remettre la vertèbre dans la bonne position avec … Règlement | Exercices contre une obliquité pelvienne
