Paysages enneigés, rythme modéré et pas de file d'attente aux remontées mécaniques - si vous aimez ça, le ski de fond est fait pour vous. Des sentiers bien tracés peuvent être trouvés partout où il y a de la neige pendant de longues périodes en hiver. Et ce genre d'exercice à l'air frais est de toute façon sain. Ce sport entraîne l'endurance et stimule la circulation. Convient à … Ski de fond
Si vous pensez que le ski de fond est réservé aux seniors, vous vous trompez. Le ski de fond met tout le monde en forme et fait partie des sports d'endurance les plus efficaces. Qu'il s'agisse de style classique ou de patinage, les mouvements rythmiques sollicitent les muscles et le système cardiovasculaire de manière optimale. Le ski de fond n'est pas une question d'âge et c'est… Ski de fond: sport d'hiver optimal pour tous les âges
La saison de ski et de ski de fond approche. Pour les assez impatients propose désormais le Nordic Blading : c'est le roller en ligne avec des bâtons en ski de fond freestyle. Le corps est chargé de manière holistique et bien entraîné. La marche nordique fait désormais partie intégrante des programmes de remise en forme de tous les organisateurs sportifs. Le Nordic Blading prouve que la marche intensive… Nordic Blading: Préparation pour la saison de ski de fond
Introduction L'entraînement conditionné comprend tous les contenus d'entraînement dont le but est d'augmenter l'efficacité conditionnelle. Quiconque souhaite développer son endurance doit garder à l'esprit que l'endurance ne concerne pas seulement l'endurance d'un athlète. Cette erreur est malheureusement trop souvent commise et la forme physique rime avec endurance. Cependant, le terme collectif… Condition de construction
L'entraînement physique En hiver, le ski de fond est un bon moyen d'entraîner votre condition physique, car vous pouvez faire des entraînements par intervalles ou des jeux de conduite comme la course à pied. Après un échauffement, il y a différentes phases avec différentes charges et pauses de récupération. Un effet supplémentaire de l'entraînement physique en plein air en hiver est le renforcement du système immunitaire… Entraînement de fitness | Condition de construction
Ce qu'il faut considérer pendant l'entraînement Lors de l'entraînement de la condition, il faut généralement s'assurer qu'il y a de la variété dans le plan d'entraînement. Cela signifie que non seulement les capacités conditionnelles individuelles doivent alterner, mais également la durée et l'intensité des jours d'entraînement individuels. Une grosse erreur lors de la création d'un plan de formation est de faire le… Ce qu'il faut considérer pendant la formation | Condition de construction
Comment développer sa forme physique pour le cyclisme ? Les cyclistes ont particulièrement besoin d'une bonne endurance pour parcourir de longues distances. La vitesse peut aussi être importante. Selon l'itinéraire, le cyclisme implique également de franchir des pentes, ce qui nécessite des muscles des jambes forts. Les cyclistes bénéficient ainsi de sports d'endurance comme la course à pied, la natation ou le cyclisme. Les unités de sprint peuvent améliorer la vitesse. Dans le … Comment développez-vous votre forme physique pour le cyclisme? | Condition de construction
