Lorsque les muscles des bras sont trop sollicités, non seulement tennis les joueurs et les golfeurs peuvent contracter le soi-disant coude de tennis (alternativement appelé le coude du golfeur). Les artisans et les professionnels qui travaillent beaucoup sur les ordinateurs risquent également d'être douloureux tennis coude.
Qu'est-ce que le tennis elbow?
Diagramme schématique montrant l'anatomie du bras en tennis coude ou coude de tennis. Cliquez pour agrandir. Les termes coude de tennis et le coude du golfeur, également connu sous le nom d'épicondylite, fait référence à inflammation des Tendons et les muscles autour du coude. Le coude de tennis entraîne une irritation des muscles externes de la main et doigt, c'est-à-dire l'extenseur. Le coude du golfeur, quant à lui, fait référence à l'irritation des muscles internes de la main et doigt, le fléchisseur. Techniquement, les deux symptômes sont appelés respectivement épicondylite humeri radialis et épicondylite humeri ulnaris. Les syndromes ont reçu leurs noms populaires de coude de tennis et de coude de golfeur en raison de leur fréquence d'apparition chez les joueurs de tennis et les golfeurs.
Causes
Au tennis elbow, les causes sont principalement dues à la surutilisation du Tendons qui sont connectés au os dans la région du coude. Non seulement la surstimulation chronique est responsable du tennis elbow, mais aussi une surcharge aiguë peut conduire au douloureux inflammation des sections de tendon. Pour les sportifs pratiquant des sports comme le tennis, le golf ou le tennis de table, mais aussi pour les joueurs de volley-ball et les rameurs, les causes du tennis elbow sont la répétition constante de séquences de mouvements monotones. Dans une grande partie des personnes touchées, le tennis elbow peut être attribué à une activité professionnelle qui implique des mouvements unilatéraux et répétitifs. Cela inclut, par exemple, l'utilisation constante de la souris d'ordinateur. Les mouvements répétitifs exercent une pression excessive sur les muscles correspondants et Tendons, menant à inflammation dans le tissu affecté. Cela conduit à la douleur qui est sévère pour le coude de tennis et le coude du golfeur.
Symptômes, plaintes et signes
Contrairement à ce que son nom suggère, les symptômes ne surviennent pas uniquement chez les joueurs de tennis. Tous les groupes de personnes qui effectuent des mouvements monotones avec le bras sont à risque. Tous les malades ont une chose en commun: douleur. Il augmente avec l'effort. Les médecins réfèrent le tennis elbow aux plaintes au niveau de l'épicondyle latéral. Pain se fait sentir dans la zone des proéminences osseuses du coude. Il n'est en aucun cas nécessaire que la tension soit présente. Des signes sont également présents au repos. Les tiers n'ont qu'à toucher légèrement le bras et une douleur de pression se développe déjà. Même le simple pliage et étirage du bras peut devenir une douleur. Certains patients rapportent une sensation de picotement dans la main. Les bras portent des charges dans la vie de tous les jours. Avec le tennis elbow, ils ne peuvent plus remplir cette fonction après un certain temps. Il y a une perte de force. Soulever, tendre et porter peut devenir une expérience douloureuse. Même serrer la main devient difficile. Si le tennis elbow n'est pas traité de manière professionnelle, les patients adoptent souvent une posture protectrice. Cela conduit initialement à une réduction des symptômes. En conséquence, cependant, il favorise la tension dans d'autres parties du corps. Il en résulte une malposition profonde. Après un certain temps, les symptômes du tennis elbow reviennent.
Cours de la maladie
Une maladie du tennis elbow suit généralement une évolution positive. Au début, la personne affectée ressent une douleur intense, en particulier lors des mouvements de rotation et des charges lourdes sur la main et le bras, qui irradient généralement du coude en direction de la main. Si ces symptômes de tennis elbow restent sans surveillance, la douleur s'aggrave à long terme. Même les activités légères, telles que la tenue de petits objets ou le transport de sacs légers, peuvent alors être extrêmement douloureuses pour la personne affectée. De plus, le tennis elbow aggrave le force dans le bras et la main, de sorte qu'une prise ferme devient visiblement impossible. Sans traitement à long terme, la douleur du coude de tennis et du coude du golfeur devient un compagnon constant pour les personnes touchées et conduit à de sévères restrictions dans la vie quotidienne. Seulement approprié thérapie peut permettre à l'inflammation de se calmer et de guérir le tennis elbow.
Complications
Le tennis elbow survient souvent chez les personnes qui exercent beaucoup de pression sur un ou les deux bras pendant une longue période de temps. Les ligaments et les tendons du coude s'usent, de sorte que la première douleur survient immédiatement après la charge.Si le bras correspondant continue à être fortement chargé, la douleur augmentera et diverses complications sont possibles. La douleur peut également survenir au repos et un abcès peut se former. Si ce condition n'est pas traitée professionnellement, d'autres complications peuvent être attendues. Si la pus liquide pénètre dans la circulation sanguine, il y a même un risque de sang empoisonnement. Dans le même temps, un malaise grave se produit, ainsi qu'une température élevée. Un traitement par un médecin compétent est conseillé, sinon des dommages indirects peuvent subsister. Cependant, si le traitement est initié à la première douleur dans le bras, alors les complications mentionnées ci-dessus peuvent être combattues ou même évitées à un stade précoce. Ainsi, ce qui suit s'applique: toute personne qui présente les premiers signes de tennis elbow devrait rechercher un traitement médical et médicamenteux à un stade précoce. De cette manière, les complications possibles peuvent être évitées à un stade précoce, de sorte qu'un cours beaucoup plus agréable peut être attendu.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Les personnes exposées à des mouvements monotones dans la vie de tous les jours doivent effectuer des mouvements compensatoires à intervalles réguliers. En cas d'inconfort léger et d'irrégularités musculaires initiales, les mesures prise à un stade précoce peut déjà suffire à apporter un soulagement. Un médecin n'est pas toujours nécessaire dans ces cas. Si les symptômes sont soulagés après une nuit de sommeil réparatrice ou un exercice et des activités sportives suffisants, aucun traitement médical n'est nécessaire. Un médecin est nécessaire si la personne affectée ne peut pas soulager les plaintes par ses propres moyens. Une douleur persistante ou croissante ainsi qu'une altération des possibilités de mouvement doivent être présentées à un médecin. Que les mouvements monotones soient causés par des activités professionnelles ou sportives, une clarification des symptômes est nécessaire. Il faut vérifier si d'autres troubles sont présents ou s'il s'agit d'un cas de surcharge. La personne affectée a besoin d'une aide médicale et doit faire des exercices physiothérapeutiques. La tension, la douleur ainsi que les troubles de la sensibilité doivent être présentés à un médecin. En cas de perturbations de sang circulation, une diminution des performances physiques ainsi que la sensation de faiblesse intérieure, la personne affectée a besoin d'aide. Si les actions quotidiennes, telles que soulever, porter ou tenir des objets ne peuvent plus être effectuées comme d'habitude, une visite chez le médecin est nécessaire.
Traitement et thérapie
Le traitement du coude de tennis et du coude du golfeur peut être effectué par différentes méthodes. D'une part, il existe différentes manières de traiter le tennis elbow non chirurgicalement. Pour la douleur aiguë, court terme les mesures tels que le refroidissement et le réchauffement ainsi que des massages du poignet et les muscles des bras aident. Les médicaments anti-inflammatoires et analgésiques peuvent également fournir une solution à court terme. Ces tentatives de traitement peuvent être soutenues en immobilisant le bras à l'aide d'une attelle spéciale. À long terme, cependant, permanent les mesures doit être pris contre le tennis elbow. Cela comprend, par exemple, physiothérapie. Cela inclut certains étirage et des exercices de renforcement des muscles. Le port d'un bandage pendant une activité intense peut également aider à atténuer les symptômes du tennis elbow. Si l'amélioration n'est pas obtenue grâce à ces différentes méthodes, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Il existe plusieurs approches de la chirurgie du coude de tennis et du coude du golfeur. Tout d'abord, le médecin peut séparer le tendon enflammé de l'os afin qu'il repousse à un endroit différent. Cela entraîne un allongement et donc un soulagement de la tension sur le brin musculaire. Deuxièmement, le médecin peut pratiquer une chirurgie de dénervation, qui consiste à couper les cordons nerveux. Après la chirurgie, le tennis elbow doit être traité avec thérapie physique.
Prévention
Pour éviter la douleur du coude de tennis et du coude du golfeur, plusieurs mesures sont recommandées. D'une part, les mouvements monotones doivent être évités. Deuxièmement, les athlètes doivent prêter attention à la bonne technique pendant l'entraînement et réagir le plus rapidement possible aux symptômes bénins. Pour les non-sportifs, un poste de travail ergonomique et régulier étirage les exercices peuvent soulager les tendons et les muscles et empêcher le tennis elbow.
Suivi
Garder le bras immobile, ne pas le forcer et le refroidir - c'est un moyen efficace de soigner le tennis elbow. camomille les fleurs ainsi que le lait caillé ou le babeurre aident également. Frotte avec arnica, sage, romarin et Millepertuis le pétrole peut également apporter un soulagement. Après la chirurgie du tennis elbow, les médecins recommandent une immobilisation pendant environ huit à quatorze jours pour éviter la douleur. L'immobilisation dans un plâtre du haut du bras après une intervention chirurgicale est également couramment pratiquée. Mais certains patients ne bougent pas leur non-immobilisé les articulations - comme les doigts, pouces ou des épaules - assez dans un plâtre. C'est faux - mouvement de tous les articulations qui ne sont pas immobilisés est nécessaire pour faire avancer de manière optimale le processus de guérison. Les autres médecins n'utilisent pas plâtre immobilisation du tout. Ils recommandent de ne reposer le bras opéré que pendant une période de quatorze jours. Après la chirurgie, il est important de limiter l'activité physique les jours suivants, ce qui ne veut pas dire rester au lit. En fait, la marche semble être très importante - ne serait-ce que pour éviter thrombose. En revanche, les activités sportives de toute nature doivent être évitées. En aucun cas, la main opérée ne doit être maintenue enfoncée pendant une période prolongée. Même avec un bras supérieur plâtre attelle, il est important de déplacer les doigts dans le bandage - cela permet d'éviter le gonflement. En cas de douleur anormalement intense ainsi que de sensation de tension dans le bandage ou de saignement du bandage, le médecin doit en être informé immédiatement.
Ce que tu peux faire toi-même
La cause du tennis elbow peut être trouvée dans une tension incorrecte sur le système squelettique et musculaire humain dans le avant-bras. Souvent, cette zone est à peine déplacée pendant une longue période de temps, puis soumise à une tension excessive par le biais d'activités sportives ou d'autres travaux physiquement intenses. Dans la vie de tous les jours, il faut veiller à minimiser la différence avant-bras qui est à peine utilisé par rapport à celui qui est fortement chargé. Étant donné que la différence dans les demandes de charge déclenche la décomposition cellulaire déficiences, la personne affectée peut apporter indépendamment divers changements dans ses activités quotidiennes. Il est utile d'initier consciemment une faible stress phases ou pour effectuer des exercices compensatoires. De plus, les mauvaises postures doivent être évitées. Les séquences de mouvements doivent correspondre aux possibilités physiques et doivent être optimisées. De plus, des périodes de repos doivent être prises pendant les périodes de forte stress. Le travail sur l'ordinateur ou la lecture d'un instrument de musique doit être interrompu plus fréquemment à des fins de repos. Dans un physiothérapie session, divers exercices peuvent être appris conduire à une facilité d'adaptation quotidienne. Les séances d'exercices doivent être mises en œuvre de manière disciplinée en dehors des séances pour que l'amélioration se produise. Pour les athlètes, une période d'échauffement suffisante est particulièrement importante. De plus, changer la durée d'un entraînement peut déjà conduire à un soulagement significatif des symptômes.
