La lactate test est utilisé pour déterminer le seuil anaérobie.Si trop lactate se forme, cela signifie que les muscles du corps n'ont pas assez oxygène disponible pour la production d'énergie (= seuil anaérobie). Au lieu de cela, plus glucose est décomposé, créant lactate. Pour éliminer à nouveau le lactate, il doit être métabolisé en carbone dioxyde et d'eau. Cela conduit à une augmentation des taux de lactate, car la dégradation de acide lactique prend plus de temps que sa formation.Une distinction est faite entre l'entraînement dans la zone aérobie, où oxygène est disponible, et la formation dans la zone anaérobie, où glucose est déjà décomposé dans une plus grande mesure et ainsi de plus grandes quantités de lactate sont formées. Cette production de lactate des cellules peut être utilisée dans diagnostic des performances du lactate dans les sports. Ici, la performance physique individuelle peut être déterminée en déterminant à plusieurs reprises la valeur du lactate dans le cadre d'un test par étapes.
La procédure
Dans le test de lactate, l'intensité de la charge sur un tapis roulant ou un vélo ergomètre est augmentée en plusieurs étapes.
À la fin de chaque étape de chargement, une petite goutte de sang est tiré du doigt ou le lobe de l'oreille et le lactate actuel concentration du sang est déterminé. Dans le même temps, le Cœur le taux est enregistré pendant le test.
Si le lactate concentration dans l' sang atteint environ 4 mmol / l, le seuil anaérobie est atteint au Cœur taux.
Si trop de lactate se forme, cela signifie que les muscles du corps - en raison d'une charge trop intense lorsque le seuil anaérobie est dépassé - n'en ont pas assez oxygène disponible pour la production d'énergie. Cependant, l'efficacité de la production d'énergie par molécule de glucose tombe au 1 / 19ème sans respiration cellulaire. Or, une quantité disproportionnée de glucose est dégradée par la glycolyse pour continuer à répondre à la demande énergétique, consommant la coenzyme NAD + nécessaire pour former NADH / H + - sans être généralement régénérée dans la respiration cellulaire. Pour la régénération requise de NADH / H + en NAD +, le produit final accumulé de la glycolyse (pyruvate) est maintenant réduit en lactate. Le lactate ne peut être métabolisé que lorsque l'organisme est revenu à la respiration aérobie.
Les résultats de mesure du lactate sont évalués comme suit:
| La valeur de mesure | Interprétation |
| jusqu'à 2 mmol / l | aérobique |
| jusqu'à 4 mmol / l | Limiter la plage |
| > 4 mmol / l | anaérobie |
Le test lactate est nécessaire pour
- Détermination de la fréquence cardiaque d'entraînement optimale
- Évaluation de la qualité actuelle de la formation
- Documentation de conduction (comparaison de la puissance (watts) par rapport au lactate et Cœur valeurs de taux).
Remarque: L'optimal est d'effectuer le test de lactate dans un environnement individuel de l'athlète de compétition (par exemple, vélo de course, pour le running Piste, aviron bateau, etc.) .Les alternatives sont les tapis de course ou aviron ergomètres.
Avantages
Le test de lactate permet de déterminer la plage d'entraînement optimale - jusqu'au seuil anaérobie - et d'éviter ainsi la surcharge du corps et des muscles. Ce n'est qu'ainsi que des performances optimales en entraînement peuvent être obtenues.
