1. application de chaleur
La thérapie de la chronique syndrome de la colonne lombaire avec divers moyens de chaleur (thermothérapie) sert à détendre les muscles et à favoriser sang circulation, améliorant ainsi le métabolisme. La chaleur provoque une agréable augmentation de sang circulation dans les tissus mous traités avec une profondeur de pénétration limitée d'env. 3 cm.
Une activité métabolique accrue entraîne l'élimination des «déchets» et un relâchement des tissus tendus, ce qui entraîne douleur soulagement. Il n'y a pas d'action profonde forte sur le disque lui-même, la profondeur de pénétration est trop faible pour cela. Applications de la chaleur pour le traitement des maladies chroniques syndrome de la colonne lombaire sont disponibles sous diverses formes.
Un exemple très réussi est le rouleau à chaud. Une serviette roulée selon un motif spécial est utilisée pour cela. De l'eau chaude est versée dans ce rouleau.
Ensuite, les régions douloureuses du corps sont tamponnées avec cette serviette. Une application avec chaleur humide est perçue comme plus agréable par la plupart des patients et a également un effet calmant sur le bien-être général. Rien ne s'oppose à une application quotidienne de thérapie par la chaleur, sauf en cas d'irritation cutanée ou de problèmes de circulation sang pression) se produisent, ce qui est rarement le cas.
La durée optimale d'une seule application est comprise entre 20 et 40 minutes. Des packs de boue naturelle ou des packs de fango sont également recommandés pour le syndrome de la colonne vertébrale lombaire chronique. Les packs de Fango sont maintenant presque uniquement administrés dans des installations de spa spéciales, car le temps requis est assez considérable.
Fango est utilisé plusieurs fois, donc pour des raisons d'hygiène, un chauffage très élevé est nécessaire. Les packs de boue naturelle, quant à eux, sont des produits jetables qui sont placés sur la peau et portés à la température souhaitée avec des coussins chauffants spéciaux. Aucune des deux méthodes ne peut être utilisée pour l'auto-traitement du syndrome de la colonne vertébrale lombaire, car la quantité d'équipement nécessaire est très élevée.
Une vieille recette de remède maison est également très bien adaptée pour une utilisation à la maison dans le cas de syndrome de la colonne lombaire, à savoir thérapie par la chaleur à l'aide de pommes de terre en veste. Après la cuisson, ceux-ci sont hachés et placés dans un chiffon en coton, qui est ensuite placé sur les zones douloureuses. L'amidon contenu dans les pommes de terre devrait aider le corps à éliminer les «déchets» des muscles et à activer ses propres processus de guérison.
Contrairement, par exemple, à une hernie discale aiguë, * la thérapie est tout à fait appropriée pour dégénérative maladies de la colonne vertébrale. En plus du classique *, le massage sous-marin est particulièrement adapté, bien qu'il ne soit plus proposé dans de nombreuses pratiques physiothérapeutiques, car les coûts et les dépenses matérielles sont trop élevés et ne sont pas pris en charge par décomposition cellulaire compagnies d’assurances dans les limites nécessaires. Cependant, certains * Les cabinets et cliniques dotés de leur propre département de physiothérapie disposent toujours de l'équipement nécessaire pour le massage sous-marin.
Dans le cas d'un massage sous-marin pour le syndrome de la colonne lombaire (UWM), le patient est allongé dans une grande baignoire, la pression du massage est administrée par le thérapeute traitant à l'aide d'un tuyau d'eau. Les muscles du dos sont systématiquement massés avec des mouvements circulaires. Le massage à la balle hérisson convient comme une auto-thérapie, dans laquelle une balle peluchée est roulée sur la musculature douloureuse.
Idéalement, une deuxième personne devrait le faire, bien sûr, car de nombreuses parties du dos sont très difficiles ou impossibles à atteindre. L'intensité de ce soin est, comme toute massothérapie, très individuelle et dépend avant tout de votre propre bien-être. Le courant continu augmente la réaction et la fonction du moteur nerfs.
In iontophorèse, le courant continu galvanique est utilisé pour introduire des médicaments à travers la peau. Selon le médicament appliqué, l'effet est douleur- soulageant, anti-inflammatoire et / ou favorisant la circulation. Les courants de stimulation diadynamiques avec des composants de courant continu et de courant d'impulsion ont un effet favorisant la circulation sanguine et douleur-effet soulageant.
Le courant d'ultra stimulation basse fréquence a un fort effet analgésique et augmente la circulation sanguine. Le soulagement de la douleur se produit généralement déjà pendant le traitement du syndrome de la colonne lombaire. Un traitement par courant interférentiel est particulièrement recommandé.
Ici, deux courants à moyenne fréquence sont conduits à travers la peau dans le corps. Dans la profondeur des muscles et dans la zone de la disque intervertebral, des courants basse fréquence sont générés, ce qui conduit à un bon effet analgésique. L'effet de la stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) est basé sur le principe thérapeutique selon lequel les impulsions à basse fréquence et les courants directs d'une part bloquent les cellules sensibles à la douleur et d'autre part ont un effet analgésique via les cellules nerveuses du moelle épinière.
Dans l'ensemble, l'effet TENS varie considérablement d'un patient à l'autre. Cependant, l'un des avantages de l'unité TENS est qu'elle est disponible sur ordonnance pour l'auto-traitement à domicile. L'application a lieu plusieurs fois par jour pendant une à plusieurs heures.
Depuis la plupart maladies de la colonne vertébrale sont de nature dégénérative et une thérapie causale (guérison) n'est généralement pas possible, les mesures prophylactiques pour éviter une détérioration des résultats ou pour éviter des symptômes récurrents, une importance particulière. Pour cette raison, il faut conseiller aux patients atteints d'un syndrome de la colonne lombaire de se comporter d'une manière adaptée à leur dos. Il est connu d'après des études que lors du levage d'une charge par l'arrière, des forces très élevées agissent sur les disques intervertébraux de la colonne lombaire.
Cela peut conduire à un syndrome de la colonne lombaire aiguë ("lumbago“) Dans un dos faible ou abîmé. Formations et internaliser les règles de Retour école et la mise en œuvre cohérente dans la vie quotidienne est essentielle. Nous sommes également conscients que la vie professionnelle quotidienne peut exiger des efforts physiques qui semblent inévitables.
Mais même de petits changements de comportement peuvent avoir un grand effet de protection arrière. Par exemple, l'utilisation consciente de la presse abdominale (muscles abdominaux) pendant le levage de charges lourdes réduit considérablement la tension sur la colonne vertébrale. De nombreux problèmes de dos, y compris le syndrome de la colonne lombaire, peuvent être atténués avec seulement quelques changements simples dans l'environnement privé et professionnel.
Par exemple, le lieu de travail et le comportement de mouvement devraient être vérifiés pour la «convivialité du dos». Une forme ergonomique, bureau réglable en hauteur la chaise devrait être une évidence pour un mal au dos patient à activité majoritairement sédentaire. Les bureaux réglables en hauteur sont également de plus en plus utilisés.
La modification des hauteurs de travail et la possibilité de travailler debout peuvent rendre le travail au bureau plus agréable pour le dos. En général, un changement fréquent de position est quelque chose qui vous permet de bien soulager votre dos. La position assise droite souvent enseignée n'est pas aussi bonne que beaucoup de gens le pensent lorsque vous occupez cette position pendant une longue période.
Les mesures de pression ont montré que la posture droite forcée exerce une charge assez importante sur les disques intervertébraux de la colonne lombaire. Des exercices spécifiques peuvent également être très bien intégrés dans la routine de travail quotidienne, qui peut être bien exécutée sur le lieu de travail sans avoir besoin d'équipement ou d'espace. Avec un mélange bien pensé de renforcement et de détente exercices, une amélioration significative des plaintes peut être obtenue en peu de temps, par exemple 10 minutes de la pause déjeuner.
Une aide qui est fortement recommandée pour une utilisation à la maison est la grande balle de gymnastique, également connue sous le nom de balle assise. Ces balles sont disponibles en plusieurs tailles. En règle générale, les adultes doivent choisir une balle d'un diamètre d'environ 65 cm.
S'asseoir sur ce ballon seul fournit un bon effet d'entraînement, car le ballon favorise une assise dynamique. Sur ce ballon, les muscles sont constamment activés pour compenser les plus petits changements de posture, car il n'est pas possible de rester assis immobile et rigide sur cette machine. Cela signifie que le simple fait de s'asseoir sur le ballon entraîne l'ensemble des muscles du tronc. De plus, le ballon de gymnastique offre une variété de détente et les possibilités de formation, dont nous parlerons plus en détail ailleurs.
