Eau joue un rôle très crucial pour le corps ou décomposition cellulaire. C'est l'un des nutriments les plus importants et c'est donc bien plus qu'un simple désaltérant. Le corps peut compenser un manque de d'eau dans une certaine mesure, mais après cela, un déficit hydrique nuit à l'organisme. Le corps a besoin de deux à trois litres de liquide par jour. Avec des astuces simples, vous pouvez facilement en profiter davantage d'eau.
Pourquoi l'eau potable est si importante
Le corps se compose d'environ 60 pour cent d'eau et le sang même environ 90 pour cent. L'eau a des fonctions très diverses et surtout importantes. Le corps perd plus de deux litres de liquide chaque jour à cause de la sueur, des excrétions corporelles et Respiration, et avec ça minéraux. Ceux-ci peuvent être reconstitués en buvant de l'eau à temps. Il n'est pas si difficile de boire suffisamment d'eau. Une eau suffisante élimine les toxines métaboliques du corps. L'eau garantit également que oxygène et les nutriments importants sont transportés vers les cellules afin que les fonctions soient correctement exécutées. Les cellules immunitaires sont stimulées par l'eau, le cerveau les cellules sont mieux fournies avec sang, les muscles travaillent plus vite et plus fort, la température corporelle est régulée et la digestion est favorisée. Le corps a besoin de suffisamment d'eau pour que de nombreux processus fonctionnent correctement. Lorsqu'il y a une carence en eau, décomposition cellulaire est à risque. Une perte d'eau de seulement XNUMX% du poids corporel altère déjà considérablement les performances. Par conséquent, il est très important de prêter attention aux signes avant-coureurs: ceux-ci incluent maux de tête, nausée, difficulté à se concentrer, étourdissements, manque d'énergie, sécheresse bouche et une sensation de soif, mais aussi une perte d'appétit.
Conseils pour boire plus d'eau au quotidien
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Il est conseillé d'avoir toujours une bouteille d'eau avec vous pour répondre adéquatement à vos besoins. Il est rappelé à ceux qui prennent un verre partout dans le voisinage visible de toujours boire suffisamment. Chaque verre bu doit être rempli immédiatement. Finalement, boire régulièrement deviendra une habitude. Pour atteindre le quota de consommation, chaque repas doit être accompagné d'une boisson. La nourriture devient plus facile à digérer, la fibre ingérée peut bien gonfler et il est garanti que le corps reçoit le minimum de liquide. Il est conseillé de boire de l'eau avant, pendant et après un repas. Avant le repas, il aide également à perdre du poids. La quantité de boisson quotidienne doit être répartie uniformément tout au long de la journée. Il est également conseillé de boire un verre d'eau directement après le lever, car le corps perd beaucoup de liquide la nuit à cause de la transpiration, par exemple. Un bon moyen de vérifier si vous avez suffisamment bu est de regarder la couleur de votre urine. Si elle est jaune clair à ambre, cela montre que suffisamment a été bu, tandis que l'urine jaune foncé indique clairement que la consommation d'eau doit être augmentée.
Spritzer, glaçons fruités: prise d'eau facile grâce à un meilleur goût.
Ceux qui intègrent des saveurs naturelles dans l'eau peuvent rafraîchir et améliorer le clés de l'eau. Les fruits et herbes naturels, tels que les tranches d'orange et de citron, les morceaux d'ananas et de pastèque, ou les baies, y contribuent. Cela peut être ajouté à l'eau fraîche ou congelée. Les fruits mûrs offrent un maximum de saveur. Les fruits doivent également venir frais dans la bouteille, non vaporisés et bien rincés. Les herbes font également de bons ajouts à l'eau, comme la menthe et romarin. Cela rend souvent l'eau potable beaucoup plus facile, lorsqu'un léger arôme naturel de fruits frais et d'herbes ravit le clés bourgeons et ajouter une saveur subtile à la boisson. Fraises à la menthe, gingembre, pêche, etc., il n'y a pas de limites à ses propres idées en ce qui concerne la composition. Certains peuvent le préférer fruité, tandis que d'autres préfèrent le piquant légèrement exotique de gingembre. Il existe un additif approprié pour chaque clés, car il peut être combiné selon votre humeur. Essayez-le, c'est la devise. Certains additifs ont même un effet positif sur décomposition cellulaire. Ginger l'eau, par exemple, aide à constipation et stimule le métabolisme. Bleuets et les oranges ont un effet détoxifiant.SecurePHP: Pas de droits suffisants
Plus de flottabilité tout au long de la vie grâce à un meilleur équilibre de l'eau
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Boire suffisamment d'eau aide efficacement à devenir plus jeune, plus beau et plus vital. Boire au moins deux à trois litres d'eau par jour stimule le métabolisme, fait quelque chose pour le peau, empêche la formation de calculs dans le un rein, vessie ainsi que vésicule biliaire. L'eau a de nombreuses fonctions dans le corps. Si vous buvez trop peu, vous risquez votre santé. Surtout en été, il est important de boire beaucoup. le glandes sudoripares sécrètent environ deux litres de liquide par temps chaud. Cela se compose en grande partie d'eau, mais contient également du sel, des protéines, acides aminés et gros. L'eau équilibre ne peut être équilibré que si on en boit suffisamment et si le corps est également alimenté en sel et en protéines. Si l'eau équilibre n'est pas équilibré, tous les organes du corps et le système circulatoire en souffrent, ce qui peut avoir de graves conséquences sur la santé. Étant donné que le corps est composé d'environ 70 pour cent d'eau, l'eau équilibre est un critère très important pour le bien-être et la santé. Le corps a besoin d'eau pour chaque processus métabolique.
