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Le traitement des spasmes musculaires dans les cas aigus est le traitement immédiat étirage du muscle affecté ou la tension de l'antagoniste du muscle affecté. En veau crampes, par exemple, les personnes concernées jambe est étiré et les orteils sont tirés vers le haut tandis que le genou est complètement enfoncé. Passif régulier étirage les exercices peuvent également aider à améliorer la nuit crampes, Par exemple.
Des massages légèrement relaxants des muscles affectés apportent un soulagement et les muscles sont détendus et le sang la circulation est augmentée. Vous devez également vous assurer que l'électrolyte équilibre est équilibré et que la transpiration abondante pendant l'exercice est équilibrée en buvant beaucoup de liquides après l'exercice. Lors de la transpiration, le corps perd notamment des sels importants, qui peuvent ensuite être reconstitués après l'effort en buvant un verre de jus d'orange avec une pincée de sel ou une bière sans alcool.
Crampes surviennent surtout chez les personnes âgées au milieu de la nuit et sont donc particulièrement désagréables. Par étirage régulièrement avant de se coucher, les crampes nocturnes peuvent être bien combattues. Trois minutes d'étirement avant d'aller au lit peuvent donner de bons résultats.
Magnésium peut être le déclencheur de crampes, mais aussi l'antidote. En tant que remède domestique éprouvé, il a été démontré dans des études qu'il n'est efficace que chez les femmes enceintes. Dans le cas de crampes musculaires après le sport, son efficacité ne pouvait pas produire un succès similaire.
Toutefois, magnésium n'endommage pas l'électrolyte équilibre et peut donc être pris sans aucun problème. Un moyen simple pour soulager crampes au mollet est un bain de pieds stimulant. Le passage de l'eau froide à l'eau chaude est très efficace et stimule le sang circulation.
Les muscles sont alors mieux alimentés et la crampe musculaire est relâchée et relâchée. Des chaussures incorrectes peuvent également être une crampes au mollet se produisant plus rapidement. Par conséquent, il est recommandé de reconnaître les chaussures incorrectes et d'y remédier avec d'autres chaussures ou semelles intérieures.
Quiconque souffre fréquemment de crampes au mollet a probablement déjà eu recours à des préparations contenant magnésium. Les crampes peuvent être causées par un manque de magnésium, auquel cas l'administration de magnésium aide à soulager la crampe. Le magnésium agit comme un antagoniste de calcium et empêche ainsi le calcium contractions.
Au grand dam de certains malades, dans certains cas, les symptômes ne s'améliorent pas, mais les crampes au mollet persistent. La carence en magnésium n'est pas la seule cause des crampes au mollet. Un manque de calcium peut également entraîner des crampes au mollet prononcées.
Dans ce cas, il vaut mieux prendre calcium suppléments, augmentation de l'apport en calcium sous forme de produits laitiers ou clarification des troubles d'absorption dans le tractus gastro-intestinal. En outre, une augmentation phosphore niveau de l' sang peut entraîner des crampes douloureuses au mollet. La cause en est peut-être malnutrition avec des aliments tels que la restauration rapide ou les boissons gazeuses.
Dans ce cas, cela peut aider à changer votre régime et passer à une alimentation plus saine. Trop peu de liquide peut entraîner des crampes, tout comme une surcharge des muscles due à trop de mouvement, à soulever des objets lourds, grossesse, qui pèse alors plus sur les jambes. Dans tous les cas, cela permet de protéger les muscles et de commencer par un exercice modéré puis d'augmenter la charge de travail.
Les maladies systémiques du corps peuvent également se manifester par des crampes. Par exemple, diabète peut conduire à des maladies dégâts nerveux et donc aux crampes au mollet, surtout la nuit. Les maladies musculaires peuvent également provoquer des crampes qui ne peuvent pas être traitées avec du magnésium. D'autres déclencheurs de crampes peuvent être troubles circulatoires, prendre des médicaments et arthrose. En général, un médecin doit être consulté si des crampes se développent malgré le magnésium.
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