Définition
Une crampe est une tension indésirable d'un muscle. Crampes peut se produire dans tous les muscles présents dans le corps. Cependant, certains groupes musculaires sont particulièrement touchés par crampes.
La raison pour crampes est dans la plupart des cas un magnésium carence, mais ils sont également causés par un manque de liquides ou une carence générale en nutriments. Dans de rares cas, les maladies systémiques sont à l'origine de la crampe. Pour cette raison, un médecin doit être consulté pour clarifier les symptômes, surtout si les crampes se produisent à plusieurs reprises malgré un liquide et un nutriment équilibrés. équilibre.
Causes
Les causes possibles d'une crampe musculaire au pied sont multiples. Dans la plupart des cas, la cause principale est un manque de certains nutriments, en particulier magnésium. Les muscles ont besoin magnésium pour arrêter la contraction du muscle.
Sans magnésium, le processus est beaucoup plus lent, le muscle reste contracté et la crampe se développe. En plus d'une carence en magnésium, un manque de calcium, potassium or sodium le chlorure peut également provoquer des crampes au pied. Une telle carence en nutriments peut être causée par diverses raisons.
La transpiration abondante, la surmenage et la fatigue d'un muscle, le manque de liquides, la consommation d'alcool et, dans de rares cas, les maladies systémiques sont également des causes possibles d'une carence en nutriments. Parfois, des crampes surviennent même sans une carence en nutriments avérée. Par exemple, les crampes sont plus fréquentes pendant grossesse que chez les femmes non enceintes.
Maladies systémiques telles que diabète mellitus, l'hypothyroïdie et dégâts nerveux ainsi que des malpositions de pied peuvent également causer crampes au pied. Crampes au pied ne se produisent pas toujours de manière isolée. Si la crampe est causée par un électrolyte ou un liquide perturbé équilibre, ce n'est généralement pas un muscle qui est affecté.
Des crampes de plusieurs muscles sont donc probables dans ce cas. En plus des pieds, le mollet est un autre site fréquent de crampes. La raison en est la tension exercée sur les muscles pendant la journée.
Puisque le mollet est directement connecté au pied, des causes telles que varices, un trouble circulatoire ou un trouble nerveux doivent également être considérés comme des causes possibles. Outre le pied, les crampes peuvent également survenir dans d'autres parties du corps, comme la main. Les causes des crampes dans la main sont les mêmes que pour tous les muscles du corps.
La cause principale, même si des crampes aux mains et aux pieds existent simultanément, est une carence en électrolytes. De plus, il existe de possibles maladies de la main, ainsi que la surcharge de sports tels que natation ou jouer de certains instruments de musique. Un spécialiste en neurologie doit être consulté pour clarification, en particulier en cas de crampes musculaires prolongées dans la main et le pied, où un manque d'électrolyte est exclu comme cause.
Le cou-de-pied est situé sur la face supérieure du pied et est un site possible pour une crampe musculaire. Normalement, crampes au pied se produisent sur le dessous du pied. Si le cou-de-pied est affecté par des crampes, plusieurs causes peuvent être possibles.
En plus d'un déplacement de l'électrolyte équilibre, des crampes dans le cou-de-pied peuvent également être causées par des chaussures incorrectes, une surcharge de certains sports (par exemple le ballet) ou la présence d'un pied creux. Des crampes au pied peuvent survenir dans toutes les positions du corps. Cependant, les crampes surviennent souvent exactement au moment où le pied est le plus détendu.
C'est généralement le cas en position couchée. Que ce soit allongé sur le canapé ou au lit la nuit - la crampe au pied n'est généralement pas causée par la position allongée, mais elle est encouragée. S'il y a une carence en nutriments ou en liquide ou si le pied se remet d'une forte tension, la crampe peut survenir en position couchée.
Une position défavorable en position couchée, qui s'accompagne d'un pincement du nerfs or sang bateaux, peut également entraîner des crampes au pied. Dans ce cas, un changement de position peut aider. Il est utile de passer de la position couchée à la position debout afin de mettre fin à la crampe le plus rapidement possible.
Une tension délibérée en se tenant alternativement sur les orteils et les talons peut généralement soulager la crampe. Masser également la région des crampes en position couchée est parfois réussi. En cas de crampes au pied pendant natation, comme toujours, il faut d'abord se demander si une carence en magnésium ou autre élément nutritif pourrait être responsable. Un manque de liquide est également possible.
Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi les nageurs souffrent plus souvent de crampes aux pieds que les autres athlètes. La première raison est que natation nécessite l'utilisation de muscles du pied qui sont par ailleurs rarement utilisés. Étant donné que ces muscles ne sont pas très prononcés, en particulier pour les nageurs occasionnels, des crampes surviennent souvent dans ces zones lorsqu'elles sont surmenées.
De plus, le corps perd très rapidement de la chaleur lorsqu'il nage dans des eaux plus ou moins froides. Les pieds, en tant que partie du corps la plus éloignée de la base du corps, sont particulièrement affectés par cette circonstance et pour cette raison les crampes surviennent particulièrement rapidement. Des précautions particulières doivent être prises avant de nager pour étirer les muscles du pied pour prévenir les crampes.
Les crampes sont un problème courant chez les femmes enceintes, à la fois au pied et ailleurs. On sait que les femmes enceintes souffrent de crampes beaucoup plus souvent que les personnes non enceintes. Surtout au cours des 4-5 derniers mois de grossesse, les crampes sont fréquentes.
Il est typique que les crampes surviennent la nuit. La raison de l'apparition de crampes pendant la grossesse est souvent un équilibre nutritionnel déséquilibré. Le corps enceinte a besoin de plus de magnésium et calcium que la normale, c'est pourquoi ces électrolytes manquent pendant la contraction et détente des muscles.
Observer un équilibre régime pendant grossesse est donc la thérapie de choix en cas de crampes au pied pendant cette période. Dans certains cas, il peut également être conseillé de prendre des suppléments. Avant de les prendre, cependant, le médecin traitant le patient doit être consulté sur leur sécurité et leurs avantages.
Une autre cause possible de l'apparition de crampes dans le pied pendant la grossesse est le pincement de sang ou des voies nerveuses. Un changement de position de sommeil pendant les crampes nocturnes ou plus d'exercice pendant la journée peut aider ici. Dans de nombreux cas, cependant, aucune cause de crampes chez les femmes enceintes ne peut être trouvée.
MME (la sclérose en plaques) est une maladie inflammatoire chronique de la couche la plus externe des fibres nerveuses du corps. À la suite de cette inflammation, soi-disant la spasticité peut survenir au cours de la maladie, qui se manifeste par des crampes musculaires et douleur. Le muscle affecté par les spasmes dépend de l'évolution individuelle de la maladie.
Les muscles du pied peuvent également être spasmodiquement tendus en présence de SEP. La tension générale de certains muscles, qui dure beaucoup plus longtemps que les crampes en raison d'un manque de nutriments, est typique d'une crampe dans la SEP. Bien que la SEP soit souvent presque exclusivement associée à des crampes musculaires, les crampes sont un symptôme avancé et ne surviennent pas nécessairement chez toutes les personnes atteintes de SEP. Les crampes sporadiques du pied ne doivent donc pas initialement indiquer la présence de SEP.
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