Diagnostic et cours
Lors du diagnostic des points de suture latéraux, on ne peut pas faire d'erreur. Les piqûres latérales ne sont pas une maladie, mais restent faciles à identifier. Vous n'avez pas besoin d'un médecin pour le diagnostic, car souvent endurance les sports sont responsables de la douleur sur le côté.
Donc si tu fais endurance sport, vous pouvez généralement assumer des piqûres latérales si vous vous sentez douleur dans les flancs. Seulement si le douleur ne s'arrête pas après le sport si vous vous rendez directement chez un médecin pour clarifier l'origine de la douleur. Le parcours des points latéraux est en fait le même pour tout le monde.
Au début, la douleur commence relativement lentement, puis devient plus forte et crampe relativement rapidement. Cela rend de plus en plus difficile de continuer à marcher et Respiration profondément. Si vous continuez à respirer profondément et ne réduisez pas le rythme, la douleur peut devenir encore plus forte.
Traitement et thérapie
Si vous commencez une charge sportive comme un endurance courir, vous ne devez pas démarrer directement à plein régime, mais augmenter la charge du corps lentement et régulièrement. En augmentant lentement la charge, le corps peut s'habituer aux demandes et aux sang peuvent être mieux distribués. Si vous commencez directement à pleine puissance, le corps ne peut plus suivre la redistribution.
Cela augmente le risque d'avoir des piqûres latérales. Plus un athlète est endurant et entraîné, plus le risque d'avoir des points de suture latéraux est faible. La diaphragme est mieux formé et le corps peut redistribuer les sang plus rapide.
Si des points de suture latéraux se produisent, il est recommandé de réduire la charge pendant une courte période pour permettre au corps de se détendre un peu et de redistribuer le sang de manière optimale. Une courte pause entre la marche et la disparition de la douleur aide souvent très bien. Si la douleur a un peu disparu, vous pouvez à nouveau augmenter lentement la charge.
By Respiration profondément, le muscles abdominaux soutenir la diaphragme et il est ainsi en outre étiré et peut alors se détendre à nouveau et libérer la crampe. Vous pouvez également * la zone douloureuse avec vos doigts jusqu'à ce que la douleur disparaisse lentement. En appuyant avec la main, la zone crampée est détendue et la douleur peut être soulagée.
En plus des astuces et des remèdes ménagers pour lutter contre les points de suture latéraux, des remèdes alternatifs peuvent également aider. UNE magnésium une carence pourrait être une raison de piqûres secondaires, qui peuvent ensuite être facilement corrigées par une supplémentation en magnésium. Des méthodes de guérison alternatives telles que les tisanes peuvent également aider à soulager le crampes et détendez le corps.
Une suracidification du corps peut également être présente, de sorte qu'une personne peut être examinée par un praticien alternatif. Dans ce cas, le régime devrait être changé pour restaurer le équilibre dans le corps. Médecine Chinoise Traditionnelle (TCM) peut également aider à lutter contre les points de suture latéraux.
TCM suppose que les maladies et décomposition cellulaire les problèmes sont causés par une perturbation du flux de la vie, le Qi. Dans TCM, le rate assure l'harmonie dans le corps car il est situé au milieu du corps. rate est également assimilé au centre intérieur. TCM veut renforcer le centre intérieur et y parvenir grâce régime et l'activité physique.
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