Différence de respiration chez les adultes et les bébés
La Respiration d'un bébé et d'un adulte diffère sur certains aspects. Cependant, le mécanisme de la respiration est le même. Dans l'utérus, les poumons du bébé sont remplis de liquide.
La mère riche en oxygène sang fournit le bébé à ce moment-là. Dès la naissance, le bébé respire comme un adulte en dilatant et en contractant les poumons. La fréquence de Respiration est augmenté chez les bébés par rapport aux adultes.
Alors qu'une personne adulte respire environ 12 à 15 respirations par minute, un nouveau-né respire environ 40 fois par minute. Un bébé respire environ 30 respirations par minute. Cela peut sembler beaucoup à première vue et effrayer certains parents, mais la rapidité Respiration est tout à fait normal.
Ce qui peut également causer des inquiétudes, ce sont les bruits de respiration. Alors que les adultes émettent à peine des bruits de respiration et qu'il y a généralement un sifflement ou un cliquetis lorsqu'ils sont malades, les bébés peuvent entendre des bruits lorsqu'ils respirent plus souvent. En effet, le mucus est difficile à transporter et à éliminer du bébé. Les adultes, par exemple, soufflent nez plus souvent, alors que chez un bébé, le mucus reste dans le nez et peut provoquer des bruits. En dehors de cela, il n'y a aucune différence de respiration.
Techniques de respiration pour des situations spécifiques
Le début du travail annonce l'approche de la naissance. Comme le contractions progrès, ils viennent dans des intervalles de plus en plus petits. À ce stade, il est toujours important de maintenir un certain rythme respiratoire.
Dans ce cas, il est conseillé de respirer profondément dans l'abdomen au début du contractions puis relâchez lentement l'air. Souvent, cela aide les femmes qui accouchent à émettre certains sons tels que «Aaah», «Uhhh» ou «Ohh» pour soutenir l'expiration lente et contrôlée de l'air. Il leur est également conseillé d'inhaler par le nez et expirez par le bouche.
Dans la phase de transition de la naissance, c'est-à-dire lorsque la pression est ressentie sur le plancher pelvien après le début du travail, aucune pression ne doit encore être exercée pour faire sortir le bébé. Pour cette raison, la «pantomime» est recommandée pendant la phase de transition de la naissance. Cela implique d'expirer par petites bouffées de souffle.
Pendant la phase d'expulsion de la naissance, la pression doit être activement expirée. Dans la plupart des cas, profond inhalation est prise avant la pression et l'expiration est prise après la pression. Cependant, il est important de ne pas retenir l'air trop longtemps pour assurer l'apport d'oxygène.
D'autre part, vous ne devez pas non plus respirer trop rapidement, car cela peut entraîner une hyperventilation et des problèmes de circulation. Dans la plupart des cas, cependant, la respiration fonctionne très bien intuitivement ou sous surveillance. Les conseils et les exercices des cours prénataux peuvent également aider de nombreuses femmes lors de l'accouchement.
Respirer en jogging est un sujet qui a été largement débattu dans le monde du sport. Dans le passé, il était conseillé de garder un rythme respiratoire strict (environ 2 étapes inhalation, Expiration en 3 étapes). De nos jours, on pense qu'un rythme fixe tend à restreindre les coureurs et à causer des problèmes.
En attendant, la respiration abdominale est conseillée. La respiration abdominale est conduit par le diaphragme, qui contracte et étend l'ensemble poumon. Par contre, Pecs la respiration déplie principalement la partie supérieure du poumon.
En conséquence, le volume du poumon n'est pas suffisamment utilisé. Il est même recommandé de pratiquer la respiration abdominale en dehors de jogging, par exemple avec Yoga. En dehors de cela, il est recommandé de respirer à travers le nez ainsi que par le bouche.
Respiration nasale présente l'avantage que l'air est réchauffé et humidifié via les muqueuses du nez. Cependant, en raison du petit diamètre des voies respiratoires du nez, le volume respiratoire est limité. En respirant à travers le bouche, un volume respiratoire plus élevé peut être mis en œuvre, mais une gorge sèche est également plus fréquente.
Le crawl est un spécial natation technique dans laquelle le nageur a son front sous l'eau et tourne son visage vers la surface de l'eau pour respirer. L'acte de respiration doit avoir lieu dans un laps de temps aussi court que possible, front au-dessus de l'eau a une résistance plus élevée et rend ainsi le nageur plus lent. Alors le front brise la surface de l'eau sur le côté et le nageur respire.
Quand il s'agit de vitesse, inhalation se fait principalement par la bouche, car un plus grand volume d'air peut être respiré plus rapidement via respiration buccale. Cependant, si vous nagez sur de longues distances, un bouche sèche et la région de la gorge peut se développer rapidement. Dans ce cas, vous devriez plutôt inspirer par le nez.
L'expiration en rampant a lieu sous l'eau. Il n'est pas nécessaire de soulever la tête au-dessus de la surface de l'eau et entraînerait une perte de temps inutile. Tout le monde a ressenti de la peur à un moment ou à un autre.
La Cœur commence à courir et le Pecs se sent resserré. La respiration devient également plus rapide et moins profonde. Parfois, vous retenez même votre souffle par peur.
Cependant, il existe également des exercices de respiration qui aident contre la peur. En utilisant les techniques de respiration, vous commencez à vous détendre et ne laissez pas la peur prendre un si grand contrôle sur votre corps. Tout d'abord, il est important de respirer consciemment plus lentement.
Une personne adulte respire environ 12 à 15 fois par minute, dans une situation d'anxiété généralement encore plus souvent. Il faut essayer d'atteindre une fréquence d'environ 6 respirations par minute. Cela signifie que vous devez inspirer et expirer très lentement et profondément.
Après avoir expiré, vous pouvez également faire une courte pause jusqu'à ce que vous ressentiez à nouveau l'envie d'inspirer. Pour ralentir l'expiration, il est utile d'expirer par les lèvres légèrement fermées et de ralentir ainsi l'air. Une longue expiration est particulièrement utile pour réguler votre respiration et pour pouvoir vous détendre.
Depuis quelque temps déjà, la technique de respiration dite 4-7-8 est devenue très populaire comme somnifère. Il s'agit d'une technique de respiration spéciale développée par le médecin américain Dr Andrew Weil. C'est basé sur des exercices de respiration de Yoga et on dit qu'il a un effet très relaxant pour que vous puissiez vous endormir en peu de temps.
Les avantages de cet exercice sont qu'il peut être effectué gratuitement et sans aucun SIDA et prend moins d'une minute. La première étape consiste à inspirer par le nez pendant quatre secondes. Ensuite, l'air doit être maintenu pendant 7 secondes.
Enfin, l'air doit être expiré à nouveau dans les 8 secondes, tandis que la pointe du langue est placé sur le palais, derrière les incisives supérieures. Cet exercice abaisse le pouls et vous détend. Cela permet à de nombreuses personnes de s'endormir rapidement.
Alternativement, il existe d'autres exercices pour vous aider à vous endormir rapidement. L'idée de base est toujours de vous concentrer sur votre respiration et de respirer consciemment. D'une part, cela vous oblige à ignorer vos pensées et vos inquiétudes qui vous empêchent de dormir.
De plus, une respiration consciente et calme a un effet relaxant. Par exemple, vous pouvez placer vos mains sur votre Pecs or estomac et inspirez consciemment lentement de haut en bas. Ce faisant, la respiration doit couler comme une vague de haut en bas. Ensuite, laissez l'air sortir de bas en haut. Il est important de sentir le mouvement de la respiration avec vos mains et de se concentrer dessus.
