Un syndrome de la colonne cervicale est l'un des tableaux cliniques les plus courants en physiothérapie, qui est prescrit par l'orthopédiste. Un syndrome de la colonne cervicale décrit douleur dans le domaine de la cou et front, à la suite de l'hypertonie du court Muscles du cou, muscle trapèze et le complexe épaule-bras. En plus de l'hypertonus, malpositions de la colonne cervicale peut également être la cause du syndrome de la colonne cervicale. Il s'agit de ce qui suit: Afin d'atténuer les symptômes, une physiothérapie doit être effectuée et le dos doit être renforcé avec un programme d'auto-exercice. Des informations complètes sur ce sujet sont disponibles dans les articles suivants:
- Restrictions de mouvement
- Radiations dans les bras aux mains
- DE TÊTE DE ravitaillement
- Cervicalgie
- Troubles du sommeil et dépressions qui en résultent
- Symptômes du syndrome de la colonne cervicale
- Physiothérapie du syndrome de la colonne cervicale
Exercices avec le Theraband
Exercices avec le Thera bande directement pour la colonne cervicale sont difficiles, car le mouvement est très spécifique et peut difficilement être soutenu avec une aide. Il est préférable de renforcer les muscles qui assurent le soutien et la stabilité sous la colonne cervicale dans la région rhomboïde et en général pour les BWS. Les exercices 2 à 4 sont des exercices pour omoplate les muscles.
Cette musculature est importante pour amortir la tension sur la colonne cervicale. Plus le haut du dos est fort, plus la charge sur la colonne cervicale est faible et un syndrome cervical est évité. D'autres «Exercices avec le Thera bande pour la colonne cervicale »peuvent être trouvés dans cet article.
- Exercice 1: soit maintenez le Thera bande vous-même ou fixez-le aux barres murales. Ligne de vue sur le mur ou les mains. Le Theraband est fixé à l'arrière du front les deux brins vont à droite et à gauche à la tête des barres murales ou sont tenus dans les mains.
Il devrait y avoir une certaine tension et le patient pousse le front vers l'arrière dans un mouvement «CHIN IN», c'est-à-dire double menton.
- Exercice 2: Tenez le Theraband à deux mains, levez les bras d'env. 90 ° devant le corps et écartez les bras, tirez légèrement vers l'arrière avec tension.
- Exercice 3: Tenez le Theraband à deux mains, les bras au-dessus de votre tête et séparez le Theraband. Tirez légèrement vers l'arrière avec tension ou restez en tension et continuez à tirer le moins possible
- Exercice 4: Tenez Theraband à deux mains, étirez les bras vers l'avant, pliez les coudes et augmentez la tension avec Theraband. Tirez les coudes vers l'arrière tout en maintenant la tension du Theraband. L'exercice est plus efficace si le Theraband est pris deux fois pour augmenter la tension.
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