Inconvénients du sport pendant la grossesse
Il n'y a pratiquement aucun inconvénient qui expliquerait pourquoi une femme s'abstiendrait sport pendant la grossesse. Il est désormais recommandé aux femmes non formées de commencer à faire de la lumière sport pendant la grossesse. La raison en est les effets positifs tels que moins de fatigue, nausée, Dépression, rétention d'eau et gain de poids.
Cependant, le sport doit être pratiqué correctement, sinon cela peut entraîner des blessures et des efforts très intenses peuvent entraîner un surmenage. Des vibrations trop fortes peuvent entraîner fausse couche, surtout au début de la grossesse, car l'œuf peut ne pas pouvoir s'implanter correctement. Un entraînement trop intensif peut entraîner une carence en oxygène chez la mère. Cela peut donc conduire à une carence en oxygène de l'enfant à naître, c'est pourquoi les exercices de haute intensité doivent être évités. Cependant, le bébé n'est pas à risque lors d'une séance d'entraînement normale.
Le sport au 1er trimestre de la grossesse
Souvent, les femmes ne remarquent ou ne savent qu'elles sont enceintes que quelques semaines plus tard. Ensuite, le sport précédent était généralement poursuivi et même pratiqué avec une intensité identique ou supérieure. Mais ce n'est pas une raison de s'inquiéter.
Dès qu'un grossesse est suspectée ou détectée, un gynécologue doit être consulté. De plus, les sports extrêmes, les arts martiaux et les efforts excessifs doivent être évités. De nombreuses femmes font l'expérience du symptômes de grossesse in le premier trimestre tels que nausée, vomissement et fatigue.
Il est donc recommandé de faire beaucoup d'exercice en plein air, mais aussi des sports relaxants comme Yoga et pilates. Ce devrait être le sport qui est amusant et augmente le bien-être. En général, à l'exception des sports mentionnés ci-dessus, tous les types de sports sont autorisés. Comme le grossesse progresse, la femme enceinte ajustera et réduira automatiquement l'intensité en fonction de son physique condition. Il est important de ne pas augmenter l'intensité de l'entraînement dès le début de la grossesse, de faire de nombreuses pauses et de prendre suffisamment de liquide.
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