Crainte de vol est communément appelée phobie du vol en avion (aviophobie). Cependant, cela peut se produire dès que vous entrez dans un aéroport ou que vous voyez un avion. Crainte de vol fait partie des maladies mentales.
Qu'est-ce que la peur de voler?
Une peur de vol se manifeste par des symptômes de panique ou de maladie, généralement lorsqu'un vol est imminent. Les personnes concernées réagissent à cela avec une stress, perte de contrôle et crises d'angoisse ou crises de panique. Peur de voler se manifeste également dans les paumes moites, estomac des bouleversements, vomissement or maux de tête. Cœur palpitations ainsi qu'une large augmentation du pouls en font également partie, lorsque les personnes concernées visualisent les dangers supposés d'un vol. Peur de voler est l'une des maladies mentales les plus répandues, mais dans de nombreux cas, elle peut être complètement guérie thérapie. Néanmoins, la vie de ceux qui souffrent de la crainte de voler sont toujours affectés négativement de manière significative.
Causes
Sur quoi se fonde exactement la peur de voler, on ne peut pas le dire en termes généraux. Surtout pour les personnes qui montent dans un avion pour la première fois, les symptômes peuvent être un avertissement de l'inconnu. Une autre peur de la peur de l'avion consiste à vivre des situations d'urgence qui ne peuvent être influencées. Ils incluent la turbulence en vol ou une baisse rapide de l'altitude. Généralement, la peur de voler se caractérise par une perte de contrôle de l'aéronef confiné. On se rend également compte que les accidents ont presque toujours des conséquences tragiques et se terminent régulièrement par la mort des passagers. De plus, la peur de voler peut également être basée sur des précharges psychologiques. En particulier, la phobie d'être confiné (par exemple la claustrophobie) ou la hauteur (par exemple la peur des hauteurs) sont des caractéristiques typiques de la peur de voler.
Symptômes, plaintes et signes
Les personnes qui ont peur de voler éprouvent certains symptômes physiques, certains comportements et certaines pensées lorsqu'elles sont confrontées à un avion ou en vol. Les symptômes de cela trouble d'anxiété peut aller d'un léger inconfort à crises de panique. L'anxiété qui survient est souvent mortelle pour les personnes touchées. Souvent, les premiers signes apparaissent après la réservation du vol. Les craintes respectives des personnes touchées peuvent différer les unes des autres. Par exemple, certains aviophobes craignent les conditions exiguës qui prévalent dans l'avion ou le manque d'options d'évacuation, tandis que d'autres ont peur d'un accident d'avion. Savoir que leur entourage ne perçoit pas la situation comme menaçante n'atténue pas la peur. Pour de nombreuses personnes atteintes, les symptômes physiques prédominent. Par exemple, les aviophobes souffrent souvent de transpiration, de moiteur et / ou mains froides, palpitations, douleurs abdominales, diarrhée, une forte envie d'uriner, nausée, perte d'appétit ou tremblant. De nombreuses personnes souffrent d'un rythme cardiaque rapide et, par la suite, le vertige et s'étouffer. Les symptômes apparaissent généralement des semaines avant le prochain vol et deviennent plus intenses jusque-là. Un comportement d'évitement prononcé est un signe important d'aviophobie. Les personnes concernées contournent leur peur de prendre l'avion en ne réservant pas de voyage en avion. Certains aviophobes combattent leur peur avec alcool or stupéfiants.
Cours
L'évolution de la peur de voler dépend également toujours du cas individuel. Cependant, souvent déjà la réalisation d'un vol à venir s'accompagnera d'inconfort et de sentiments d'anxiété. Plus le jour du départ approche, plus les symptômes apparaissent chez la personne affectée par la peur de voler. Les premiers sueurs sont généralement suivies de estomac des bouleversements et maux de tête. Le dernier ou les deux derniers jours avant le vol, l'intensité du crises de panique augmente. Ils commencent par une augmentation stress, mais se transforment en peur nue de voler. Le malade a le sentiment qu'il se dirige inévitablement vers la plus grande menace imaginable et qu'il sera littéralement aspiré par elle. Ainsi, il ne voit aucune issue à la peur de voler. Le jour du voyage et assis dans l'avion, la personne est dans de nombreux cas insensible, fortement à l'étroit et semble être presque complètement hors de lui. Une perte de contrôle symbolise ainsi la peur de voler.
Complications
Différentes complications peuvent survenir avec la peur de voler. Ceux-ci sont généralement de nature psychologique et n'entraînent aucun décomposition cellulaire effets ou inconvénients. Cependant, la peur de voler peut avoir un fort impact négatif sur la vie sociale.En raison de la peur de voler, la mobilité de la personne affectée est limitée. Bien qu'il existe d'autres moyens de se déplacer, il est difficile de voyager vers d'autres continents. Cela peut conduire à une rupture de contacts sociaux ou de relations. Cela conduit à des problèmes psychologiques et Dépression chez de nombreuses personnes. Il n'est pas rare que la peur de voler soit mal comprise par d'autres personnes et décrite comme inoffensive. Cela peut aussi conduire aux désavantages sociaux. Il n'y a pas de traitement spécifique pour la peur de voler. Cependant, les patients présentant le même symptôme peuvent se rencontrer pour des conversations. Parler avec des personnes qui ont surmonté la peur de voler aide également. Dans de nombreux cas, le patient ne peut pas surmonter complètement sa peur de voler, mais ose quand même monter dans un avion. Cela rend les vols courts possibles dans certains cas. Malheureusement, on ne peut pas prédire universellement si la peur de voler peut être guérie. Aucun médicament n'est utilisé dans le traitement et aucune complication ne survient.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
La peur de voler n'a pas besoin d'être traitée dans tous les cas. cependant, thérapie est logique si la personne souffre grandement de la peur de voler. Une personne anxieuse qui voyage fréquemment en avion pour le travail souffre généralement de la phobie plus sévèrement qu'une personne qui vole en avion une ou deux fois dans sa vie entière. La peur de voler peut survenir avec d'autres peurs ou d'autres symptômes psychologiques. Dans ce cas, il est également conseillé de consulter un médecin ou un thérapeute sur les symptômes d'anxiété. En outre, il convient de préciser si les symptômes sont réellement dus à la peur de voler ou s'ils sont physiques. Symptômes d'anxiété tels que transpiration, accélération du rythme cardiaque, palpitations ou hyperventilation peut également être due à une cause organique et indiquer une maladie cardiovasculaire, par exemple. Les personnes touchées peuvent se tourner vers un psychothérapeute directement avec leur problème. Aucune recommandation n'est requise pour cela en Allemagne. S'il n'y a pas d'autre trouble psychologique que la peur de voler, la peur de voler peut généralement être bien traitée. Cognitif thérapie comportementale est considéré comme particulièrement efficace dans le traitement de troubles anxieux. Un médecin ou un psychothérapeute doit travailler avec la victime pour déterminer si la peur se rapporte spécifiquement à l'avion ou à un autre facteur. En particulier, la peur des hauteurs, agoraphobie ainsi que phobie sociale sont des diagnostics différentiels possibles.
Traitement et thérapie
La façon de traiter la peur de voler dépend de l'évolution de la maladie et de sa gravité. Si les symptômes sont légers, prenez des médicaments et sédatifs peut déjà apporter une amélioration. Cependant, si la phobie est plus profonde, seulement psychothérapie soulagera la souffrance. Ainsi, la peur de voler doit d'abord être diagnostiquée comme telle par un psychologue. Dans le cours ultérieur, ses causes doivent être appréhendées. Ici, cela varie en fonction de la base de l'inhibition d'entrer dans un avion. Dans de nombreux cas, cependant, les expériences négatives inconscientes faites à un jeune âge sont une caractéristique de la peur de voler. En effet, être exposé à des situations incontrôlables se manifeste souvent par le fait d'être enfermé dans une pièce, de voir ses options restreintes ou même d'être taquiné par des amis. De même, la phobie des hautes altitudes suit ce schéma. Ici aussi, l'état d'esprit typique de la peur de voler est caractéristique: en cas d'accident, les chances de survie sont minces. Par conséquent, un avis médical spécialisé doit être recherché dans tous les cas lors de la reconnaissance de la peur de voler. Seulement par thérapie, qui nécessite souvent plusieurs années, peut guérir la peur de voler.
Perspectives et pronostics
En tant que telle, la peur de voler a de bonnes chances d'être surmontée grâce à la thérapie. Cependant, la plupart des personnes souffrant d'aviophobie n'utilisent pas du tout l'option thérapeutique. Cela peut être dû au fait qu'il est très facile d'éviter de voler complètement. En conséquence, la peur de voler reste généralement à vie chez les personnes qui ne l'ont pas traitée. Dans de très nombreux cas, cela signifie pratiquement aucune restriction pour les personnes touchées. Thérapie complète de l'aviophobie, basée principalement sur thérapie comportementale et la thérapie de confrontation, a un taux de réussite allant jusqu'à 95 pour cent. En conséquence, les chances de guérison peuvent être considérées comme très bonnes. La quasi-totalité des personnes traitées sont ainsi capables de monter à bord d'un avion sans crainte et aussi de voler. Même les participants à un séminaire sur la peur de voler et comment la contrer semblent déjà guéri de leur phobie dans une petite mesure. En outre, il a été démontré que les catastrophes aériennes majeures ont toujours entraîné une diminution du nombre de passagers pendant un certain temps. Les personnes souffrant d'aviophobie se réfèrent parfois à des événements uniques qu'elles n'ont pu ressentir qu'indirectement. En conséquence, le développement de cette phobie semble également être lié à la sécurité réelle des vols (supérieure à tout autre mode de transport).
Prévention
Une prévention de la peur de voler fera partie de la thérapie. Ici, des exercices de respiration, le muscle détente ou imaginer un tel vol peut souvent soulager les tensions et contrôler l'anxiété. Entraînement autogène peut s'avérer très efficace ici. Cependant, même cette prévention de la peur de voler ne doit se faire que sous surveillance médicale. La mesure dans laquelle les médicaments sont utiles contre les symptômes initiaux doit également être laissée au spécialiste. Avec lui, cependant, la personne affectée peut maîtriser la peur de voler.
Suivi
Une fois que la peur de voler a été traitée avec succès, aucun autre symptôme n'est généralement attendu. le condition disparaît complètement. Ainsi, il n'y a aucune justification pour les soins de suivi. Cependant, cela ne signifie pas que l'immunité se développe. Les personnes affectées peuvent souffrir d'aviophobie encore et encore en raison d'influences extérieures. Un diagnostic est posé lors d'une consultation détaillée avec le médecin. Pour la thérapie, détente des techniques et une thématisation de l'anxiété conviennent. Un psychothérapeute aide dans plusieurs séances. Dans un grand nombre de cas, les personnes concernées ne consultent pas de médecin. Alcool, nicotine et des tranquillisants sont ensuite utilisés pour soulager les symptômes, mais cela n'a pas été démontré conduire à un succès durable. Au contraire, les symptômes peuvent s'aggraver en conséquence. La thérapie vise toujours à fournir au patient des conseils comportementaux. Les attitudes avant et pendant le vol peuvent être contrôlées cognitivement. Il est donc essentiel de mettre en pratique les connaissances acquises lors du traitement initial. Ceci comprend Respiration techniques. Les patients ne doivent en aucun cas éviter les aéroports. Cela semble être une mauvaise stratégie pour la plupart des médecins. Les plaintes se solidifient ainsi davantage et peuvent également émerger dans d'autres situations perçues comme menaçantes.
Voici ce que vous pouvez faire vous-même
L'amélioration des connaissances est le fondement le plus important de la lutte contre l'aviophobie. Informations détaillées sur le fonctionnement des avions, leur comportement en vol et, surtout, la sécurité les mesures peut aider à réduire les peurs émergentes avant de prendre un vol. Il est utile de revivre le vol plusieurs fois dans votre front avant qu'il ne se produise. Cela facilite la gestion des turbulences ou des bruits de vol. Un siège côté couloir neutralise les sentiments de confinement et de perte de contrôle. Dans un siège directement au-dessus des ailes, les mouvements de l'avion sont moins perceptibles. Pendant le vol, conscient détente joue un rôle majeur. A cet effet, il convient d'éviter facteurs de stress le jour du vol et de porter des vêtements confortables. UNE Respiration la technique doit être apprise à l'avance et peut être utilisée pendant le vol. Les affirmations, c'est-à-dire les phrases renforçant positivement, qui détournent l'attention de l'anxiété vers un état détendu sont également utiles. L'exercice - dans la mesure du possible - fournit également une distraction. D'autre part, l'utilisation de alcool ou les pilules pour se calmer ne sont pas conseillées, car elles peuvent avoir des effets secondaires indésirables et n'apportent pas de solution à long terme.
