La mobilité de les articulations dépend de l'état de la formation et de la étirage capacité de différents types de tissus. Les activités sportives et de mouvement quotidiennes en sont considérablement influencées.
Quelle est la capacité d'étirement?
La mobilité de les articulations dépend de l'état de la formation et de la étirage capacité de différents types de tissus. Le terme extensibilité décrit la capacité d'un tissu à répondre aux changements de longueur avec une résistance. Selon la composition du tissu, cette capacité varie considérablement. Sur le système musculo-squelettique, peau ainsi que les organes internes, différentes structures sont chargées de la étirage et des capacités d'extension. Selon la fonction, ceux-ci peuvent inclure le fascia, les ligaments, les muscles, Tendons, découper capsules, ou d'autres types de tissus apparentés. La fonctionnalité du tissu conjonctif composants est déterminé par la composition de la substance fondamentale, qui contient certaines proportions de fibres et de substances fluides. Le rapport quantitatif de ces éléments est génétiquement disposé et détermine les propriétés viscoélastiques et donc l'extensibilité du tissu. Un déplacement quantitatif vers le côté fluide réduit la résistance aux stimuli d'étirement, alors qu'elle augmente lorsque proportionnellement plus de fibres sont présentes. Les ligaments, avec leur proportion relativement élevée de Collagène fibres, ont une faible extensibilité à l'état physiologique. Il en est de même pour la couche externe du capsule articulaire. Tendons et les fascias contiennent comparativement plus de fibres élastiques, ce qui permet une augmentation à court terme de la longueur lorsqu'il est étiré, mais cela est rapidement annulé par les forces de rétraction. La longueur d'un muscle lui-même ne peut être modifiée que par contractions dans une plage fixe. Les éléments contractiles ne sont pas élastiques et ne peuvent donc pas être étirés.
Fonction et tâche
La totalité de l'extensibilité de tous les types de tissus impliqués détermine la mobilité du les articulations et tout le corps. Dans les mouvements de la vie quotidienne, mais surtout dans le sport, l'amplitude des mouvements peut avoir un impact majeur sur la qualité des mouvements et le développement de la force. Dans de nombreux sports, par exemple, le mouvement d'élan est un élément important pour un développement optimal de la force au décollage et une distance d'accélération maximale. Ainsi, la force initiale provient non seulement de la contraction active des muscles, mais est également alimentée par l'énergie cinétique générée par le pré-étirement de la Tendons, fascia et articulation capsules. L'expression des deux composantes est un facteur de performance déterminant. En même temps, cela rend le mouvement plus efficace car moins de développement de force active est nécessaire. Le risque de blessure est réduit car l'accélération n'est pas transférée prématurément aux tissus de freinage ou à d'autres articulations et zones du corps. Le même principe entre en jeu lors de Respiration. Pendant inhalation, Pecs ainsi que poumon les tissus sont étirés. Au repos, la force de rétraction qui en résulte est seule responsable du retour du thorax lors de l'expiration. L'amélioration de la capacité d'étirement est réalisable en particulier dans enfance et l'adolescence par des activités physiques adaptées, car tissu conjonctif contient encore relativement beaucoup de fibres élastiques. À l'âge adulte, l'entraînement pour gagner en longueur est beaucoup plus difficile car la composition des tissus a changé. Un changement à court terme de la flexibilité peut toujours être obtenu grâce à des exercices d'étirement, mais le succès à long terme ne peut être atteint que par une formation régulière et adaptée. Le type d'étirement et le moment de son application jouent un rôle important dans l'efficacité de ces les mesures, surtout dans le sport. L'étirement statique, également connu sous le nom d'étirement, est toujours une forme très populaire d'entraînement de longueur dans le sport, bien que les découvertes en science du sport aient prouvé depuis longtemps que l'étirement dynamique est plus efficace. Tout type d'étirement avant les activités sportives impliquant force, la vitesse ou les exigences de rapidité sont contre-productives. Cela a pour effet de réduire les performances car moins d'énergie cinétique est obtenue grâce au pré-étirage. Un échauffement ciblé est très important avant endurance performances, tandis que des exercices d'étirement ne sont pas nécessaires. De plus, l'opinion souvent encore répandue selon laquelle les étirements réguliers réduisent la sensibilité des muscles en activité aux blessures a depuis longtemps été réfutée scientifiquement. Cependant, il est important de préchauffer soigneusement les muscles par des exercices.
Maladies et affections
Toute une série de maladies est le résultat d'un processus basé sur la modification de la composition des tissus, ce qui limite parfois considérablement la capacité d'étirement. Soit une diminution de la quantité de fluide dans la substance fondamentale, soit une augmentation de la production de Collagène fibres entraîne un changement dans les rapports quantitatifs. le Collagène les fibres se rapprochent et Hydrogénation des liaisons se forment spontanément, rendant le tissu plus réticulé et moins extensible. Pendant un certain temps, ce processus est réversible, puisque la ponts peuvent encore être desserrés, mais plus tard, ils ne peuvent plus être desserrés, car les ponts disulfure fixes conduire aux contractures structurelles du tissu musculaire, parfois avec des restrictions considérables sur le mouvement. Dans le système musculo-squelettique, de telles déficiences surviennent à la suite d'une immobilisation des articulations ou d'une immobilité générale. Des fibroses de divers types reposent également sur ce processus malgré des causes différentes. Fibrose pulmonaire, par exemple, est déclenchée par des toxines auxquelles les individus affectés sont exposés pendant une période prolongée. La restriction lentement progressive de la poumon la capacité des tissus à se dilater altère considérablement la fonction respiratoire. La contracture de Dupuytren est une fibromatose dont la cause n'a pas encore été déterminée. En raison des processus pathologiques, le tissu conjonctif la plaque tendineuse de la paume se durcit et perd de plus en plus sa capacité d'étirement. Au fur et à mesure que la maladie progresse, les doigts qui y sont connectés, en particulier l'annulaire et l'auriculaire, sont tirés vers la paume et deviennent immobiles. Le rétrécissement capsulaire qui se produit après une blessure ou une intervention chirurgicale peut également s'expliquer par le processus décrit. Une forme particulière de cette maladie est la soi-disant épaule gelée (épaule gelée), dans laquelle des restrictions de mouvement massives se produisent dans le articulation de l'épaule en raison de la capacité d'étirement considérablement réduite de la capsule articulaire. Le procédé est très résistant à toute forme de thérapie. Toutes les blessures impliquant une destruction des tissus sont réparées dans le cadre de la cicatrisation traiter. Cependant, le tissu cicatriciel qui en résulte est beaucoup moins extensible que le tissu sain. Ce n'est pas une difficulté avec les petits cicatrices, mais de grandes zones de cicatrices, telles que celles qui se développent après des brûlures, peuvent entraîner des déficits de mobilité importants. Les activités physiques ont un impact majeur sur la capacité d'étirement des différents tissus. De nombreux pédiatres et l'éducation physique les enseignants se plaignent aujourd'hui que les enfants et les adolescents sont nettement plus immobiles que par le passé. Cela a certainement à voir avec les changements de comportement en matière d'exercice et de loisirs. Les déficits de mobilité qui en résultent peuvent ne pas être éliminés du tout à l'âge adulte ou seulement avec un grand effort.
