Pour prévenir La maladie d'Alzheimer, il faut veiller à réduire les facteurs de risque. Facteurs de risque comportementaux
- Alimentation
- Apport de graisses saturées ou trans-saturées (les graisses se retrouvent dans la margarine, par exemple).
- Une faible consommation de fruits, de légumes, de poisson et d'huiles riches en oméga-3 entraîne un risque accru de démence ainsi que La maladie d'Alzheimer, en particulier dans les non-porteurs ApoE-ε4.
- Carence en micronutriments (substances vitales) - voir Prévention avec les micronutriments.
- Consommation de stimulants
- L'activité physique
- Faible ou manque d'activité physique (a le plus grand impact sur Alzheimer prévalence à 21%).
- Situation psychosociale
- Facteurs de stress psychosociaux menant à une surcharge cognitive.
- Embonpoint (IMC ≥ 25; obésité) (à l'âge moyen).
Pollution de l'environnement - intoxications (empoisonnements).
- Aluminium? ; contra
- Polluants atmosphériques: particules (PM2.5) - 13% de risque accru de maladie par augmentation de 5 µg / m3 de particules à la résidence (rapport de risque 1.13; 1.12 à 1.14); l'association était dose-dépendant jusqu'à un PM2.5 concentration de 16 µg / m3.
- Cuivre.
- Manganèse
Facteurs de prévention (facteurs de protection)
- Facteurs génétiques:
- Réduction du risque génétique en fonction des polymorphismes géniques:
- Gènes / SNP (polymorphisme nucléotidique unique; anglais: polymorphisme nucléotidique unique):
- Gène: CLU, KL, PSEN1
- SNP : rs11136000 dans le gène CLU
- Constellation d'allèles : AG (0.84 fois diminution du risque de La maladie d'Alzheimer dans les populations européennes).
- Constellation des allèles: AA (risque réduit de 0.84 fois Alzheimer maladie dans les populations européennes).
- SNP : rs9536314 dans le gène KL
- Constellation d'allèles : GT (0.75 fois diminution du risque de MA (La démence d'Alzheimer) chez les porteurs APOE4 âgés d'au moins 60 ans ; Diminution du risque de 0.64 fois chez les porteurs de l'APOE4 de développer la MA à la suite d'une déficience cognitive légère)
- SNP : rs3025786 dans le PSEN1 gène.
- Constellation d'allèles : CT (diminue légèrement Alzheimer risque si ApoE4 est présent).
- Constellation d'allèles: CC (diminue légèrement le risque d'Alzheimer en présence d'Apoe4).
- SNP: rs3851179 dans une région intergénique.
- Constellation d'allèles: AG (0.85 fois).
- Constellation d'allèles: AA (0.85 fois)
- Gènes / SNP (polymorphisme nucléotidique unique; anglais: polymorphisme nucléotidique unique):
- Réduction du risque génétique en fonction des polymorphismes géniques:
- Éducation : Les sujets très instruits qui étaient porteurs du gène de risque ApoE4 avaient significativement moins de plaques sur la tomographie par émission de positons (TEP ; FDG-TEP) avec le radiotraceur fluorodésoxyglucose (FDG) lorsqu'ils restaient mentalement actifs pendant les loisirs à l'âge mûr
- Les personnes porteuses du facteur de risque génétique de l'apolipoprotéine E (ApoE-ε4) de la maladie d'Alzheimer pourraient réduire leur risque accru de troubles cognitifs avec une baisse taux de cholestérol.
- Style de vie: abstinence totale de tabac tabagisme, > 150 minutes d'exercice par semaine, restriction de alcool consommation, saine régime selon les critères du régime MIND (cuisine méditerranéenne et régime pauvre en sel combinés), et des activités cognitives accrues. Résultats : Les participants avec 2 ou 3 activités étaient 37 % moins susceptibles de développer une MA (rapport de risque combiné 0.63 ; intervalle de confiance à 95 % 0.47 à 0.84) ; avec 4 ou 5 activités, le risque était jusqu'à 60 % inférieur (rapport de risque combiné 0.40 ; 0.28 à 0.56).
- Alimentation
- Les repas de poisson réguliers étaient associés à des concentrations plus faibles de protéine bêta-amyloïde et de protéine tau; l'effet protecteur était limité aux porteurs du risque ApoE-ε4 gène. Constatation secondaire: les participants qui mangeaient du poisson plus fréquemment avaient augmenté cerveau mercure concentrations, comme prévu, mais avait moins de macro et micro-infarctus.
- Les personnes âgées qui dénaturaient fréquemment les aliments avec flavonols étaient moins susceptibles de développer La démence d'Alzheimer dans une étude observationnelle prospective.Flavonols se trouvent, entre autres : Groseilles (noires), canneberges; fenouil, persil; jus de groseille (noir); pommes, mûres, canneberges; brocoli, chou frisé, ciboulette, oignons.
- Activité physique régulière
- National Runnerś et Walkerś Santé étude (153,536 participants) a pu montrer que l'exercice (selon l'intensité: - 6 - - 40%, statines (- 61%) et la consommation de fruits (≥ 3 fruits: - 39.7%) étaient associés à un risque plus faible de maladie d'Alzheimer
- Chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer monogénétique (maladie d'Alzheimer autosomique dominante (TDAA)), au moins 2.5 heures d'activité physique par semaine ont eu un effet positif sur les marqueurs de la maladie d'Alzheimer dans le cerveau (Pathologies de type MA dans le liquide céphalo-rachidien /liquide rachidien) et un déclin cognitif retardé.
- Séances de sauna: les hommes qui allaient au sauna 4 à 7 fois par semaine réduisaient leur risque de développer la MA de 65% par rapport à ceux qui ne pratiquaient le sauna qu'une fois par semaine.
- Goutte dans la population générale est inversement associé au risque de maladie d'Alzheimer, suggérant un effet neuroprotecteur de acide urique.
- Les patients atteints de troubles cognitifs (MCI) prenant des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS ; classe de médicaments d'antidépresseurs) ont présenté un taux de conversion plus faible du MCI en MA (environ 20 % en 1,000 40 jours) que les patients atteints de MCI souffrant de dépression mais sans traitement antidépresseur (environ 1,000 % en XNUMX XNUMX jours) au cours des deux à trois premières années ; dans ce cas, le traitement ISRS devait avoir duré plus de quatre ans
