Pour éviter les fractures (cassées os), il faut veiller à réduire les facteurs de risque.
Facteurs de risque comportementaux
- Alimentation
- Alimentaire ostéopathie (maladie osseuse nutritionnelle / ostéopathie de famine due à malnutrition (calcium, calciférol et carence en protéines).
- Carence en micronutriments (substances vitales) - voir prévention avec les micronutriments.
- Consommation de stimulants
- Alcool
- Le Tabac (tabagisme) - Le tabagisme conduit à une accélération l'ostéoporose et l'augmentation de fracture risque.
- L'activité physique
- Inactivité physique - L'activité physique favorise la stabilité osseuse, l'immobilisation entraîne l'ostéopénie (réduction densité osseuse; précurseur de l'ostéoporose).
- Embonpoint (IMC ≥ 25) - obésité favorise les maladies dégénératives des os et des articulations.
Médicament
- Médicaments qui favorisent l'ostéoporose (voir sous «Ostéoporose due à des médicaments»).
- Les antidépresseurs (amitriptyline, imipramine) ont un risque accru de fracture de la hanche chez les patients âgés
- Glitazones - groupe d'antidiabétiques oraux médicaments qui augmentent fracture risque chez les femmes et ont été retirées du marché à cause de cela.
- Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP; bloqueurs d'acide) - risque accru (cinq résultats pour 10,000 années-patients) de fémur proximal (hanche) fracture après une utilisation à long terme.
Mesures préventives (mesures de protection)
- Prévention générale des accidents
- Entraînement physique et mental, mobilité
- Dans le sport, des vêtements de protection appropriés (par ex. poignet protection en roller).
- Prophylaxie de l'ostéoporose:
- Promouvoir le muscle force ainsi que coordination et éviter l'immobilisation.
- Faites un historique des chutes chaque année à partir de 70 ans.
- Prophylaxie des fractures (bisphosphonates ainsi que dénosumab réduire le risque de fracture pour les fractures ostéoporotiques vertébrales et non vertébrales; raloxifène réduit le risque de fractures ostéoporotiques vertébrales) Attention: ostéonécrose des maxillaire et externe canal auditif pendant thérapie avec bisphosphonates ainsi que dénosumab.
- Chaussures adaptées aux conditions météorologiques, marche SIDA si nécessaire.
- Meubles de maison adaptés à l'âge
- Thérapie des maladies causant des chutes
