Causes
Pour comprendre l'origine d'un tel trouble, il est nécessaire d'expliquer quelques bases: tout être humain est soumis à un rythme dit jour-nuit (rythme circadien), qui, en termes simples, garantit que l'on dort quand il fait nuit et que nous sommes éveillés quand le soleil brille. Pour que ce rythme fonctionne du tout, des minuteries régulières (comme la lumière du soleil) sont nécessaires. Si une personne se voit refuser ces minuteries, le rythme jour-nuit devient confus.
Cela peut être observé, par exemple, chez les détenus qui vivent dans l'obscurité constante jour et nuit. Une vie nocturne et disco excessive peut également entraîner un changement du rythme jour-nuit. En hiver, lorsque les nuits s'allongent et les jours plus courts, les stimuli pour «ajuster» le rythme jour-nuit changent.
On suppose que cela (parmi d'autres changements) peut conduire à une humeur dépressive. Aujourd'hui, une réduction de la soi-disant «la sérotonine»Est tenu responsable de cette évolution. La sérotonine, souvent appelée «hormone du bonheur» en langue vernaculaire, est un soi-disant «neurotransmetteur", C'est-à-dire une substance messagère qui sert de médiateur entre les cellules nerveuses. De nos jours, on suppose que la sérotonine en particulier est responsable d'une humeur équilibrée.
La sérotonine est généralement libérée dans le sang pendant la journée. Cependant, il a besoin d'un stimulus au préalable pour changer le cerveau à «activité de jour». Ces signaux sont réduits en hiver par une incidence lumineuse modifiée et raccourcie dans l'œil.
Directement lié à la sérotonine, le soi-disant «mélatonine«, Également appelée« hormone du sommeil », doit être mentionnée ici. Ce mélatonine garantit naturellement que le corps peut entrer dans une phase de sommeil profond la nuit. Une incidence directe de la lumière dans l'œil (minuterie de lumière) garantit désormais que le matin mélatonine la production est arrêtée et la production et la libération de sérotonine (mentionnées ci-dessus) dans le sang est augmenté.
En hiver, sous nos latitudes, il y a moins de stimuli qui arrêtent le mélanine production en raison des longues nuits. Cela entraîne une augmentation de la mélatonine et une diminution des taux de sérotonine. On sait maintenant qu'un taux de sérotonine trop bas en permanence (ou un taux de mélatonine accru) augmente la probabilité de développer des symptômes dépressifs.
Pour la plupart des gens, la lumière du jour a une influence importante sur l'humeur. Pour certains, cette influence est si essentielle qu'ils peuvent se développer Dépression s'il y a un manque de lumière du jour. La connexion entre Dépression or la dépression hivernale en particulier et vitamine D carence a fait et fait l'objet de nombreuses études.
Vitamine D n'est suffisamment produite par le corps que s'il dispose de suffisamment de lumière du jour. Si ce n'est pas le cas, un vitamine D une carence peut survenir. Cela conduit à des symptômes tels qu'une fragilité osseuse accrue et douleur osseuse.
Le dénominateur commun de l'hiver Dépression et carence en vitamine D. semble donc être un manque de lumière du jour. Certaines études ont montré qu'un manque de vitamine D, qui à son tour est causé par un manque de lumière pendant les mois d'hiver, pourrait être un facteur causal dans le développement de la dépression hivernale. Dans plusieurs études, un taux de vitamine D trop bas a été trouvé chez des patients souffrant de dépression.
L'effet d'une luminothérapie a également été comparé dans une étude à celui de la substitution de vitamine D chez des patients dépressifs. Dans ces études, l'administration de vitamine D a eu un effet plus fort. D'autres études n'ont pas pu établir un lien sûr entre la vitamine D et la dépression.
En conséquence, il n'existe à ce jour aucune recommandation pour une substitution régulière de la vitamine D chez les patients dépressifs. Il est possible de déterminer le taux de vitamine D chez les patients souffrant de la dépression hivernale. Si le niveau est trop bas, un traitement de substitution par la vitamine D peut être démarré.
Cependant, il convient de mentionner que chez les personnes en bonne santé qui sortent régulièrement à l'air frais carence en vitamine D. c'est rare. Elle est beaucoup plus fréquente chez les personnes âgées (ou les jeunes qui passent la plupart de leurs journées assis devant l'ordinateur) qui sont attachées à la maison ou à l'appartement et ne sortent presque jamais. Les personnes qui travaillent en permanence la nuit et dorment pendant la journée peuvent également avoir un risque accru de carence en vitamine D..
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