Ronflement est généralement causée par un rétrécissement des voies respiratoires supérieures. Derrière un tel rétrécissement peuvent être diverses causes - généralement inoffensives. Ronflement n'est dangereux que si Respiration s'arrête pendant la nuit. Dans un tel cas, on parle de apnée du sommeil. Cette forme sévère de ronflement doit absolument être examiné par un médecin. Le ronflement inoffensif, en revanche, peut être évité par divers moyens et les mesures - comme la bonne position de sommeil ou un nez pièce. Lisez ici ce que vous pouvez faire contre les ronflements gênants.
Le ronflement est répandu
Le ronflement est un phénomène relativement courant - surtout avec l'âge, de plus en plus de personnes ronflent. Elle affecte environ 60% des hommes et 40% des femmes. Alors que chez de nombreuses personnes, les ronflements sont relativement faibles, dans certains cas, ils sont très forts et dérangeants. Par exemple, le livre Guinness des records enregistre un ronflement le volume de 93 décibels. Cela équivaut à peu près au bruit de fond d'une autoroute très fréquentée.
Causes du ronflement
Pendant le sommeil, détente des muscles respiratoires se produit. Si les muscles sont relâchés, ils peuvent être amenés à vibrer par le flux d'air lorsque vous inspirez et expirez. le luette ainsi que palais mou sont souvent touchés, et dans de rares cas, le pharynx et la base du langue. Les sons produits par la vibration des muscles sont connus sous le nom de ronflement. Souvent, le ronflement est causé par un rétrécissement des voies respiratoires supérieures. En effet, lorsque les voies respiratoires sont rétrécies, la vitesse d'écoulement de l'air inhalé augmente et la pression dans la gorge diminue. Cela favorise la vibration des muscles relâchés. Il existe plusieurs causes de rétrécissement des voies respiratoires supérieures:
- (rhinite allergique
- Inflammation des sinus
- Courbure de la cloison nasale
- Polypes nasaux
- Élargissement des amygdales au palais et dans la gorge
- Mâchoire inférieure raccourcie
- Accumulation de graisse dans la gorge due à un excès de poids
L'apnée du sommeil est dangereuse
Le ronflement normal, dans lequel l'air pénètre sans problème dans les poumons, n'est pas dangereux. Même leur propre qualité de sommeil n'en souffre généralement pas. La situation est différente avec les soi-disant apnée du sommeil. Il s'agit d'un ronflement prononcé, qui peut s'accompagner de Respiration s'arrête. Celles-ci peuvent durer jusqu'à 30 secondes, voire plus. La détérioration de la qualité du sommeil peut provoquer des symptômes tels que la somnolence diurne, sensation de fatigue, nervosité et difficulté à se concentrer. Des études suggèrent également que le risque de certaines maladies telles que hypertension, Cœur attaque et accident vasculaire cérébral augmente. Cela est dû au fait que le manque de oxygène pendant la nuit déclenche un stress réaction dans le corps. Test: souffrez-vous d'apnée obstructive du sommeil?
Prévenir le ronflement - 5 conseils
Si le ronflement ne survient que pendant une courte période - par exemple, pendant du froid - aucun traitement n'est nécessaire. Cependant, si vous ronflez régulièrement et dérangez ainsi le repos nocturne de votre partenaire, il est logique de faire quelque chose contre le ronflement. Nous révélons quelques trucs et astuces simples que vous pouvez utiliser pour éviter le ronflement.
- Le ronflement est particulièrement fréquent en décubitus dorsal. Par conséquent, essayez de dormir à vos côtés ou estomac. Vous pouvez soutenir un changement de position de sommeil en cousant tennis balles dans votre pyjama ou en portant un gilet de nuit.
- Se retenir de alcool, sédatifs, somnifères ainsi que myorelaxants, car ils fournissent des détente des muscles respiratoires.
- Si vous êtes en surpoids, essayez de réduire votre poids. Cela réduira les dépôts de graisse sur la gorge et le pharynx, et les voies respiratoires seront moins obstruées.
- Essayez d'utiliser des patchs nasaux de la pharmacie pour freiner le ronflement. Les patchs élargissent les narines et facilitent ainsi Respiration. Ils sont particulièrement recommandés si un du froid est la cause du ronflement.
- Dans le cas d' rhinite allergique - par exemple, en raison d'un allergie aux acariens - l'utilisation de couvertures spéciales contre les allergies est recommandée pour réduire l'inconfort.
Que faire du ronflement?
Si notre de kit de premiers soins les conseils ne font pas conduire à une amélioration du ronflement, vous devriez envisager d'autres options de traitement. bouche ouvert, un bandage ronflant peut être utile. le mâchoire inférieure se fixe à l'aide d'une sangle élastique de sorte que le bouche est maintenu fermé la nuit. Le même effet est obtenu en utilisant une plaque vestibulaire buccale, qui est placée entre les lèvres et les dents de devant. Il est équipé d'un indicateur de pression qui fournit des informations sur l'ajustement correct de la plaque. En utilisant la plaque vestibulaire, en respirant à travers bouche est supprimée. De plus, le langue est pressé contre les dents de devant, ouvrant les voies respiratoires. Une attelle d'avancement mandibulaire maintient le mâchoire inférieure dans une position fixe pendant le sommeil. Cela empêche le langue de retomber et garde les voies respiratoires dégagées. Une telle attelle entraîne une amélioration des symptômes dans plus de 50% des cas. UNE attelle palatine assure que le palais mou c'est réglé. L'orthèse empêche les voies respiratoires derrière le palais mou de la fermeture. L'air peut ainsi traverser les voies respiratoires sans résistance pendant le sommeil et le développement de ronflements est évité.
Traiter l'apnée du sommeil
Si vous pensez que vous avez des pauses respiratoires pendant le sommeil, vous devriez idéalement visiter un laboratoire du sommeil. Ici, il peut être vérifié si vous avez réellement apnée du sommeil. Si tel est le cas, le port d'un masque respiratoire la nuit peut aider. Le masque augmente la pression dans les voies respiratoires et les empêche de s'effondrer. Cela empêche le ronflement. La langue est encore en phase de test stimulateur cardiaque, qui empêche le muscle de la langue de se relâcher en émettant des impulsions électriques. Le petit appareil est implanté sous le peau dans le domaine de la clavicule. L'étendue de la stimulateur cardiaqueL 'avantage de ce produit et la question de savoir s'il existe des risques associés à son utilisation n'ont pas encore été vérifiés.
Chirurgie en dernier recours
Le ronflement peut également être corrigé en partie par la chirurgie. Cependant, la chirurgie ne réussit pas toujours - c'est pourquoi elle ne doit toujours être envisagée qu'en dernier recours. De plus, avant la chirurgie, demandez à votre médecin de vous informer en détail des risques et des effets secondaires de la procédure. Dans certains cas, la chirurgie peut causer des blessures au palais, aux dents, luette et la langue, ainsi que désagréable cicatrices. Dans certains cas, les patients peuvent également avoir des difficultés à avaler ou à parler après une chirurgie du ronflement.
Procédures chirurgicales courantes
Voici un aperçu des interventions chirurgicales courantes:
- Chirurgie plastique palatine (palais mou): dans cette procédure, le palais mou est légèrement suturé. De plus, certains tissus sont vaporisés par le dessous du cornet inférieur. Il s'agit d'éliminer le rétrécissement des voies respiratoires.
- Uvulo-palato-pharyngoplastie: dans cette procédure, le palais et muqueuse du pharynx sont resserrés et le luette est partiellement supprimé. De nos jours, des procédures plus douces telles que la luette-palato-plastie assistée au laser sont généralement conseillées.
- Fréquence radio thérapie: dans cette méthode, le tissu est retiré de la région pharyngée pardose les ondes radio. De plus, le tissu de la gorge est resserré par des cicatrices artificielles sous le muqueuse.
Plomb amygdales trop grosses, polypes dans l' nez, un tordu cloison nasale or inflammation des sinus maxillaires pour le rétrécissement des voies respiratoires, cela peut également être corrigé chirurgicalement. Cependant, ici aussi, soyez bien informé à l'avance des risques éventuels.
