shakes protéinés

Protéines pour la construction musculaire

Introduction Les protéines et une alimentation riche en protéines jouent un rôle majeur dans la construction musculaire. Même si une perte de poids et une réduction des graisses doivent être atteintes, un régime riche en protéines est souvent recommandé. Les protéines sont une partie importante de chaque cellule de notre corps et lors d'un entraînement intensif, les besoins en protéines peuvent augmenter. Il existe différentes manières de… Protéines pour la construction musculaire

Combien de protéines dois-je prendre pour développer mes muscles? | Protéines pour la construction musculaire

Quelle quantité de protéines dois-je prendre pour développer mes muscles ? Les protéines sont essentielles à la croissance musculaire, car le corps a besoin des acides aminés qu'elles contiennent pour faire croître les muscles. La Société allemande de nutrition (DGE) recommande 0.8 g par kg de poids corporel pour un homme ou une femme adulte, mais cela ne s'applique pas aux athlètes. … Combien de protéines dois-je prendre pour développer mes muscles? | Protéines pour la construction musculaire

Est-ce qu'il y a des effets secondaires? | Protéines pour la construction musculaire

Est-ce qu'il y a des effets secondaires? Avec une alimentation riche en protéines, saine et équilibrée et qui respecte les recommandations susmentionnées pour la consommation de viande, aucun effet secondaire grave n'est à craindre. Une consommation excessive de viande rouge dépassant 300-600 g par semaine peut entraîner des maladies cardiovasculaires à long terme et devrait donc être… Est-ce qu'il y a des effets secondaires? | Protéines pour la construction musculaire

Barres protéinées | Protéines pour la construction musculaire

Barres protéinées Les barres protéinées, ainsi que les shakes protéinés, sont des compléments alimentaires très appréciés des sportifs qui souhaitent augmenter leur apport quotidien en protéines. De plus, ils sont souvent pris comme collation après l'entraînement ou entre les deux, car ils vous rassasient et avec leurs ingrédients tels que le chocolat, les noix ou les fruits secs ont souvent un goût… Barres protéinées | Protéines pour la construction musculaire

Poudre de protéine

Introduction Quiconque, après des années de vie apaisée, veut enfin se remettre en forme et faire quelque chose pour sa santé est confronté à de nombreuses recommandations, interdits, commandements et demi-vérités dans le monde du fitness. Magazines, entraîneurs de fitness, sportifs de leur propre cercle d'amis semblent vouloir faire le départ en bonne santé, … Poudre de protéine

Y a-t-il des différences entre les différentes espèces? | Poudre de protéine

Existe-t-il des différences entre les différentes espèces ? Les différents types de poudre de protéines diffèrent de plusieurs manières. Ce que l'on choisit finalement dépend de l'objectif de l'athlète. De plus, le moment de la prise fait également une différence non négligeable. Tout d'abord, les protéines diffèrent par leur profil d'acides aminés. Les acides aminés sont le bâtiment… Y a-t-il des différences entre les différentes espèces? | Poudre de protéine

Effet dans le corps | Poudre de protéine

Effet sur le corps La poudre de protéines est métabolisée par le corps de la même manière que les protéines, qui sont fournies via des aliments naturels. Il est divisé dans l'estomac et les intestins et décomposé en ses éléments constitutifs individuels, les acides aminés. Ces acides aminés sont à leur tour les éléments constitutifs du corps… Effet dans le corps | Poudre de protéine

Effets secondaires | Poudre de protéine

Effets secondaires Les shakes protéinés sont généralement associés à un faible risque d'effets secondaires graves. En plus des allergies aux composants protéiques ou aux protéines du lait, qui doivent absolument être exclues au préalable, elles peuvent entraîner au début de légers troubles gastro-intestinaux; des douleurs abdominales et des diarrhées sont fréquemment décrites. Si plus de protéines pénètrent dans l'intestin... Effets secondaires | Poudre de protéine

À quoi dois-je faire attention en prenant ce médicament? | Poudre de protéine

A quoi dois-je faire attention lors de la prise de ce médicament ? Le mythe de la « Fenêtre Anabolique » a été réfuté à plusieurs reprises. Il dit que les protéines et les glucides doivent être absorbés pendant une période d'environ une heure après l'entraînement en force, car la capacité du corps à les absorber et à les métaboliser est alors à son maximum. … À quoi dois-je faire attention en prenant ce médicament? | Poudre de protéine