Dépendance au tabac: thérapie

Mesures générales

Counseling d'abandon du tabac
limité alcool consommation (hommes: max.25 g alcool par jour; femmes: max. 12 grammes alcool par jour) - l'alcool a un effet désinhibant. Ainsi, pris des résolutions pour arrêter tabagisme peut être invalidé.
Évitement du stress psychosocial:
- Stress
Avis important. E-cigarettes (appelé cigarette électronique ou vaporisateur; vapotage) ne sont pas reconnus sevrage tabagique aide. Une étude sur ce sujet a abouti à la conclusion suivante: les fumeurs qui ont utilisé e-cigarettes avait un risque accru de ne pas cesser de fumer tabagisme.En outre, les condensats de la vapeur conduire au dysfonctionnement et à la mort des macrophages («cellules piégeuses»). L'étude a également montré que les liquides et le condensat réduisent la viabilité des macrophages. De même, il a été démontré que les condensats limitaient la capacité des macrophages à absorber les bactéries et autres contaminants. Cela montre que les macrophages ainsi endommagés ne peuvent plus remplir leur tâche importante, à savoir la phagocytose (dissolution et inoffensif) de les bactéries, particules de poussière et allergènes.

Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
Recommandations nutritionnelles selon un mélange régime en tenant compte de la maladie à portée de main. Cela signifie, entre autres:
- Total quotidien de 5 portions de légumes et de fruits frais (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
- Une à deux fois par semaine, des poissons de mer frais, c'est-à-dire des poissons de mer gras (oméga-3 Les acides gras) comme le saumon, le hareng, le maquereau.
- Riche en fibres régime (grains entiers, légumes).
Sélection d'aliments appropriés sur la base de l'analyse nutritionnelle
Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- si nécessaire, prendre un régime alimentaire approprié complément .
Informations détaillées sur médecine nutritionnelle vous recevrez de nous.

Endurance entraînement (cardio training) et l'entraînement en force (entraînement musculaire) - pour thérapie (très efficace!).
Préparation d'un de l'aptitude or plan de formation avec des disciplines sportives adaptées sur la base d'un contrôle médical (décomposition cellulaire vérifier ou contrôle de l'athlète).
Des informations détaillées sur la médecine du sport que vous recevrez de notre part.

Droit médical détente techniques ou exercices tels que entraînement autogène ou muscle progressif détente selon Jacobsen.
Droit médical hypnose (synonyme: l'hypnothérapie) - n'est pas considérée comme une méthode de traitement efficace.
Méthodes suggestives
Thérapie comportementale

Voir les deux chapitres sur "Sevrage tabagique" et "Psychosomatique (Y compris la gestion du stress) »Pour ce qui précède thérapie méthodes. Ces contenus peuvent être enseignés en groupe ou en séances de thérapie individuelles.

Pour plus d'informations sur psychosomatique (Y compris la gestion du stress), Contactez nous s'il vous plait.