. pour les palpitations (Palpitations cardiaques) dépend de la cause.
Mesures générales
- Nicotine restriction (s'abstenir de tabac utilisation) - sevrage tabagique si nécessaire.
- limité caféine consommation (max.240 mg caféine par jour; équivalent à 2 à 3 tasses de café ou 4 à 6 tasses de vert /thé noir).
- Alcool abstinence le soir - surtout en cas de palpitations nocturnes.
- Éviter de médicaments (par exemple, les amphétamines, la plante (haschisch et marijuana), cocaïne utilisation).
- Dormez suffisamment: des périodes de sommeil et de repos adéquates aident réduire le stress. La durée idéale du sommeil dépend de l'âge. Les adultes doivent dormir entre 7 et 9 heures (voir ci-dessous «Conseils pour un sommeil réparateur»).
- Examen de la médication permanente en raison de l'effet possible sur la maladie existante.
- Évitement du stress psychosocial:
- Situations de stress et de tension
Vaccinations
Les vaccinations suivantes sont conseillées:
- Vaccination contre la grippe
- Vaccination antipneumococcique
Contrôles réguliers
- Examens médicaux réguliers
Médecine nutritionnelle
- Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
- Recommandations nutritionnelles selon un mélange régime en tenant compte de la maladie à portée de main. Cela signifie, entre autres:
- Un total de 5 portions de légumes et de fruits frais par jour (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
- Une à deux fois par semaine, des poissons de mer frais, c'est-à-dire des poissons de mer gras (oméga-3 Les acides gras) comme le saumon, le hareng, le maquereau.
- Riche en fibres régime (grains entiers, légumes).
- Respect des recommandations diététiques spéciales suivantes:
- Autres recommandations diététiques spécifiques en fonction de la cause des palpitations (Palpitations cardiaques).
- Sélection d'aliments appropriés en fonction du analyse nutritionnelle.
- Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- si nécessaire, prendre un régime alimentaire approprié complément .
- Informations détaillées sur médecine nutritionnelle vous recevrez de nous.
Médecine du Sport
- Light endurance entraînement (cardio training).
- Un entraînement physique modéré régulier augmente le vagotonus (état d'excitation ou tension du parasympathique système nerveux, qui est principalement influencée par la nerf vague) et conduit ainsi à une diminution de la fréquence du pouls au repos. Vagotonus inhibe également Noeud AV conduction d'excitation (effet dromotrope négatif).
- Préparation d'un de l'aptitude or plan de formation avec des disciplines sportives adaptées sur la base d'un contrôle médical (décomposition cellulaire vérifier ou contrôle de l'athlète).
- Des informations détaillées sur la médecine du sport que vous recevrez de notre part.
Psychothérapie
- Gestion du stress, si nécessaire
- Informations détaillées sur psychosomatique (Y compris la gestion du stress) est disponible exclusivement pour nos partenaires.