Évaluation médicale du régime
Le fruit régime est unilatérale, car seuls les fruits frais peuvent être consommés ou bu pendant la période de régime. Cela signifie que le régime n'est pas durable pour tout le monde sur plusieurs jours. L'unicité de la régime peut conduire au fait que tous vitamines, les oligo-éléments et les nutriments nécessaires à l'organisme sont absorbés par les aliments.
Une conséquence peut être des symptômes de carence qui sont dangereux. Un autre point est la teneur en sucre des fruits, qui varie selon les différents types de fruits. Le problème est que l'intestin absorbe et métabolise fructose tout comme le sucre industriel des bonbons.
Si nous mangeons ainsi toute la journée des bananes sucrées riches en calories, nous pouvons même augmenter avec ce Diät. Par conséquent, nous devons porter une attention particulière au bon fruit et à son contenu. Néanmoins, les fruits contiennent des nutriments précieux et devraient faire partie d'une alimentation équilibrée. L'OMS, par exemple, recommande de manger 5 portions de fruits par jour afin d'absorber le vitamines du fruit en plus des ingrédients précieux d'autres aliments. Nous considérons donc 1 à 2 fruits par semaine comme sûrs, mais un régime aux fruits ne doit pas être pratiqué plus d'une semaine.
Quelles alternatives existe-t-il au régime aux fruits?
Une alternative très judicieuse au régime de fruits purs est le fruit et alimentation végétale, dans lequel les fruits et les légumes peuvent être consommés. Vous n'avez pas à avoir faim et il existe de nombreuses façons de préparer des fruits et légumes et des saveurs différentes, afin que le régime puisse être bien suivi. Le régime pauvre en glucides est également populaire, dans lequel glucides sont largement remplacés par des protéines.
Le but est que le corps gagne de l'énergie à partir des protéines contenues dans les aliments et décompose progressivement la propre graisse du corps au lieu d'incorporer le sucre de la nourriture dans les coussinets adipeux. Un exemple populaire de ceci est le régime Atkins à faible teneur en glucides, qui se compose de phases individuelles et prescrit un régime alimentaire discipliné. glucides, vous pouvez essayer des régimes particulièrement riches en glucides, comme le régime de riz or régime alimentaire de la pomme de terre. Le testé et testé chou Le régime soupe, qui est cependant très unilatéral, apporte un succès rapide. En général, les personnes qui n'ont pas fait beaucoup d'exercice auparavant commenceront lentement avec l'entraînement, augmenteront progressivement et ainsi atteindront puis conserveront le poids souhaité sur le long terme. Dormez et perdez du poids
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