Il est visible sur notre peau que nous vieillissons, cela change au cours de nos vies. Mais la vitesse à laquelle il vieillit est assez différente d'une personne à l'autre. D'une part, il est génétiquement déterminé, d'autre part, il dépend également de facteurs externes, tels que notre mode de vie. Peu de sommeil et beaucoup de stress peuvent faire des ravages sur le peau. Avec quelques petites astuces, anti-vieillissement s'intègre facilement à la routine quotidienne. Parce que beau peau n'est pas principalement une question d'âge, mais de soins.
Les radicaux libres favorisent le vieillissement cutané
Afin d'obtenir les effets souhaités avec anti-vieillissement, la peau doit être soignée en douceur et bien protégée avant même l'apparition des premiers signes de l'âge. En principe, il est conseillé d'éviter autant que possible la formation accrue de radicaux libres. En effet, les radicaux libres peuvent favoriser et même accélérer le processus de vieillissement de la peau. Ils attaquent les membranes cellulaires protectrices et protéines et endommager le matériel génétique en rompant le lien entre le base et attaquer les cellules du corps. Cela permet aux cellules cutanées endommagées de vieillir plus rapidement.
6 précieux conseils anti-âge pour une belle peau
Avec les conseils suivants, votre peau restera jeune plus longtemps et vous pourrez prévenir efficacement le vieillissement prématuré.
1. boire beaucoup
En fonction de l'effort physique, entre 1.5 l et 2.5 l de d'eau tous les jours sont idéaux, alternativement sucreSans thés. Parce que lorsque nous avons soif, le corps tire le fluide de la peau, ce qui rend notre peau sèche et cassante et perd visiblement vitalité et fraîcheur.
2. alimentation équilibrée et saine
Surtout les légumes et les fruits contiennent de nombreux vitamines dont notre corps a un besoin urgent et en même temps peut promouvoir décomposition cellulaire. D'autre part, sucre et les graisses, qui sont contenues dans l'interaction, en particulier dans les bonbons, ont des effets négatifs sur le corps et aussi sur décomposition cellulaire. À propos, les antioxydants sont considérés comme de petits remèdes miracles naturels pour maintenir une peau saine, belle et ferme. Contenus, par exemple, dans de l'huile d'olive et de nombreux types de fruits, tels que
- Cerises acérola
- Oranges
- Kiwis
Équilibré régime comprend également le poisson et la viande. Cependant, les plats cuisinés sont tabous.
3. réduire les stimulants
Alcool supprime d'eau du corps. En buvant alcool peut causer la peau sang bateaux dilater. Consommation excessive de alcool peut provoquer l'éclatement des veines cutanées. Pour cette raison, l'alcool ne doit être consommé qu'avec modération. Si vous vous abstenez complètement d'alcool, vous faites une grande faveur à votre corps et à votre peau. Nicotine est également l'un des stimulants qui peut accélérer le processus de vieillissement de la peau. Les personnes qui fument ont un risque beaucoup plus élevé de développer les rides autour de la bouche, qui est également causée par le processus de traction sur la cigarette tout en tabagisme. De plus, la peau bateaux sont rétrécis par nicotine et les cellules de la peau ne peuvent plus être bien approvisionnées sang, ce qui réduit également la oxygène la fourniture. La peau n'est alors souvent plus rose, mais pâle et pâle. Il est conseillé d'abandonner tabagisme pour le bien du corps, décomposition cellulaire et l'apparence. De plus, l'alcool et tabac conduire à une formation accrue de radicaux libres.
4. sport
Grâce à l'exercice, nous pouvons façonner et tonifier notre corps. Embonpoint peut être évité par l'exercice quotidien, et donc les risques de souffrir d'un Cœur attaque ou accident vasculaire cérébral peut être considérablement réduit en même temps. L'exercice régulier maintient non seulement notre corps en forme, mais aussi notre esprit. La peau va mieux sang circulation à travers le sport, donc il a l'air serré, rose et sain.
5. protection contre la lumière du soleil intense
Un soleil radieux nous met de bonne humeur. Mais un bain de soleil excessif peut conduire au vieillissement prématuré. Pour que nous puissions vraiment profiter du soleil sans regret, notre peau a besoin d'une protection UV suffisante. Cela vaut également, bien sûr, ou plus encore, pour les bains de soleil dans un solarium. En passant, nous oublions souvent de protéger nos mains du soleil. Mais c'est très important, surtout pour nos mains, car ils peuvent être de petits traîtres: ils sont généralement le premier endroit où vous pouvez voir votre véritable âge. Main crèmes qui ont une protection UV intégrée sont pratiques ici.
6. soin doux
Notre peau possède déjà une couche protectrice naturelle, le film hydrolipidique. Cela repousse les agresseurs externes tels que les bactéries et en même temps assure une surface de la peau souple. produits de beauté et les produits de soin peuvent détruire la couche protectrice naturelle de la peau. Par conséquent, seulement produits de beauté adapté au type de peau doit être utilisé, de préférence sans parfum et conservateurs. En plus des soins doux, le plus important pour une peau d'apparence jeune est de se démaquiller quotidiennement le soir. Parce que sinon, les pores de la peau peuvent se boucher. Surtout la nuit, la peau se régénère d'elle-même et doit donc être nettoyée en profondeur avant de dormir. Alors rien ne s'oppose au soi-disant sommeil de beauté.
