Dans de nombreuses cliniques spa, d'eau les traitements selon Kneipp, dont il existe environ 120 différents, sont une partie importante de la cure. Un de ceux-là d'eau applications est un bain de changement.
Qu'est-ce qu'un bain alterné?
Dans de nombreuses cliniques spa, d'eau les traitements selon Kneipp, dont il existe environ 120 différents, sont une partie importante de la cure. L'un de ces traitements d'eau est un bain alterné. Un bain alterné, qui est l'un des soins Kneipp, marque une alternance entre chaud et du froid thermes. L'eau doit être tiède, mais pas chaude. Le fait que les bains alternés aient aussi une certaine signification dans l'usage linguistique se retrouve, entre autres, dans l'expression «bain alterné de sentiments». Un bain alterné se termine toujours par du froid l'eau. cependant, du froid l'eau doit toujours être appliquée uniquement sur peau, sinon il est perçu comme désagréable. Par conséquent, la peau doit toujours être réchauffé avant les applications d'eau froide, que ce soit par l'exercice ou par l'eau tiède. Il y a des bains alternés ascendants et descendants. Dans le bain alterné descendant, la température passe lentement du chaud au froid; dans le bain alterné ascendant, la température est modifiée en conséquence de froid à chaud.
Fonction, effet et objectifs
Les bains alternés sont considérés comme offrant le meilleur décomposition cellulaire-effet de promotion de toutes les applications d'eau de hydrothérapie. Cela dépend toujours de la nature de la maladie. Les bains en alternance peuvent être utiles en cas de maladie grave, mais ils aident également à décomposition cellulaire problèmes, et sont également bons pour les personnes en bonne santé pour se reposer et garder le corps en bonne santé. En raison de leur effet doux, les bains en alternance sont également recommandés pour les enfants et les personnes âgées. Ils ont un effet particulièrement bon sur ces plaintes:
- Troubles circulatoires
- Mains froides / pieds froids
- Mal de tête
- Les troubles du sommeil
- Agitation intérieure
- Symptômes de la ménopause
Une alternance de chaleur et de froid stimule le métabolisme, augmente sang écoulement, fournit ainsi au corps une meilleure oxygène et booste le système immunitaire . Cependant, l'entraînement au durcissement doit d'abord être commencé lentement dans un état sain. Une fois le corps réchauffé, il peut être lentement exposé aux stimuli alternés, qui ne doivent pas être trop intenses au début, afin que le corps s'y habitue. Il vaut mieux s'arrêter quand ça ne se sent pas à l'aise. Des applications régulières et courtes plusieurs fois par semaine sont préférables. Les personnes souffrant de problèmes de santé devraient plutôt consulter leur médecin au préalable. Un bain chaud dans le bain alterné dure 5 minutes et immédiatement après son passage en un bain froid ou une douche froide de 10 à 30 secondes. Ce processus est répété 2-3 fois et se termine par un bain froid. Après chaque application d'eau, le corps doit être maintenu au chaud. Les bains alternés ont un bon effet sur la Cœur ainsi que circulation et peut également être utilisé avec des additifs pour le bain. Il existe plusieurs types de bains alternés:
Un bain alterné de bras stimule la circulation d'en haut, renforce sang couler dans le front et aide avec maux de tête. Il peut être utilisé même en déplacement, par exemple dans les éviers ou les fontaines. En fonction de l'additif, un effet différent est obtenu, par ex. romarin est agréable pour le voies respiratoires, boue de mer pour le les articulations. Le bain de pieds stimule la circulation par le bas. Cela aide à pieds froids et exercices sang bateaux. L'eau chaude dilate le sang bateaux et favorise la circulation sanguine, mais c'est aussi une pression sur le corps. Le stimulus de l'eau froide provoque la bateaux contracter à nouveau. Le bain de siège convient au traitement de faiblesse de la vessie. Il fait circuler le sang vers l'abdomen et stimule la circulation.
Risques, effets secondaires et dangers
Bains alternés et autres hydrothérapie des applications telles que douches en alternance, sur l'eau, etc., sont sans risque s'ils sont utilisés correctement et n'ont que des effets secondaires positifs. Père Kneipp, qui était malade avec tuberculose et que les médecins ne pouvaient pas aider, ont étudié la médecine et découvert le pouvoir de guérison positif de l'eau. Il a développé ces applications en une cure dite Kneipp, qui fait aujourd'hui partie des traitements de spa dans de nombreuses cliniques de spa. Le respect de certaines règles est important pour un effet positif sur la santé:
- Avant une application à froid, le corps doit être préchauffé.
- Le stimulus du froid doit être plus court, plus l'eau est froide.
- 15 à 20 minutes après une application d'eau, le corps doit être à nouveau chaud.
- L'eau n'est décapée qu'après des applications à froid, le peau n'est pas séché, pour prolonger l'effet par refroidissement par évaporation.
- Un bain chaud doit toujours se terminer par un lavage à froid ou une douche froide.
- Un bain chaud qui monte doit être suivi d'une période de repos d'au moins 30 minutes.
- Il est judicieux de faire une pause de 1 à 2 heures entre les différentes applications et entre les applications et les repas, afin que l'effet puisse s'atténuer au repos, sauf s'ils sont destinés à soutenir l'action de l'application précédente ou à faciliter la digestion.
- Alcool ainsi que nicotine peut interférer avec les effets bénéfiques des applications d'eau.
Dans le force des stimuli de chaleur et de froid, le bien-être subjectif devrait être la norme. Si ces règles de conduite sont respectées, l'alternance des bains et autres applications d'eau est une bonne et naturelle mesure de guérison, de maintien décomposition cellulaire et le renforcement des défenses.
